10 шагов к вашему счастью

54af936e69ff9

Всего один маленький шаг из зоны комфорта, и вы удивитесь, насколько сильно изменится ваша жизнь!  

Предлагаем минимум 10 вариантов того, что нужно сделать, чтобы рутина не затянула в свои липкие объятия.

Танцы. Если спортом заниматься лень, попробуйте танцевать. Старо как мир, но работает: танцы – легкий и приятный способ выработать эндорфины, подтянуть тело и встретить новых людей, которые в перерывах между занятиями в ходе приятных бесед могут натолкнуть вас на свежие мысли. Скучно не будет! Тем более? что стилей в современных танцах десятки – всегда можно найти что-то свое. Подсесть на полезный наркотик и не сдаваться.

Арт-терапия. Рисование – лучшие способ выключить заботы и включить творческое воображение. Как поет Иван Дорн, не надо стесняться – рисовать могут реально все, без исключений. Пикассо считал, что дети рисуют лучше взрослых, просто с возрастом забывают, как это делать. Пришло время вспоминать!

Приятный бонус: когда вы взрослый, рисовать можно с бокалом вина – а это двойной релакс.

Смена работы. Работа, отношения, учеба – все это должно скорее радовать, чем утомлять. И если во вторник утром вы только выключили будильник – и уже ненавидите весь мир, пора бежать в что-то новое.

Смена места жительства. Переезд всегда включает мозг и возвращает интерес жизни: каждый день вам придется прокладывать новый маршрут, рассматривать незнакомые пейзажи, видеть новые лица и даже кофе по дороге домой покупать у нового человека, а потом пить его на скамейке в совершенно неизвестном сквере, или, если повезет, наслаждаться им прямо из термоса на какой-нибудь неизведанной горной вершине.

Поменяйте съемную квартиру, отправьтесь за город, станьте волонтером на месяц – любая смена обстановки полезна, от минимальной до глобальной. Просто решитесь. На выходные, на месяц или навсегда.

Дневник радости. Современное интересное увлечение – выкладывать в instagram фото того, что нравится. Так вы сможете уследить, сколько реального времени в день приходится на счастливые моменты. Если таких моментов слишком мало – надо что-то решать!

Ставьте цели. Иногда мы гребемся в океане ежедневных забот и обязанностей без маяка. В таком случае хорошо помогают списки и цели. Ставьте себе задачи, которых хотелось бы добиться до конца недели, месяца или года. Если хотя бы 2 из 3-х задач будут выполнены – вы почувствуете удовлетворение от ощущения, что сделали что-то и получили видимый результат. Умеренная структурность никогда не помешает.

Раз в день узнавайте что-то новое. Свежие знания помогают мозгу не стареть и не засыпать.

Научитесь готовить. Еда – это круто! Это магия, которую люди могут делать друг для друга.

Прыжок bunjee jumping. Когда вы летите вниз в свободном падении, а потом замираете над землей или речкой в трех-четырех метрах от нее – это колоссальный приятный стресс и выброс адреналина. Это как поставить пиявки, почистить компьютер от вирусов или переставить пластинку, которая заела – очень полезная перезагрузка! Рекомендуем.

И наконец – честность. Всегда будьте честны с собой. Постарайтесь не оправдывать неинтересную работу отсутствием альтернативы, грубого человека рядом – общей квартирой, а плохую физическую форму – наследственностью или отсутствием времени на себя. Найдите его. Будьте честным с собой.

Ведь единственный человек, с которым вы проживете всю жизнь – это вы сами! Позаботьтесь об этом человеке.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии