Укрощение строптивых: Как работать с эмоциями с помощью цигун

Человек – система дуракоустойчивая и целостная. Если организму не мешать, все системы могут восстанавливать себя сами. Но мы не в раю родились, и даже за короткое время умудряемся, как говорят в Одессе, сделать себе нервы. И не только нервы: переутомление, неправильный режим сна, питания, питья, информационный шум и эмоции нарушают баланс в теле. Чтобы понять, […]

Подробнее…

Добро пожаловать в тишину ума или простой путь в медитацию

Первое правило человека, который практикует медитацию — рассказать об этом всем. Кажется, что медитирует сегодня весь мир — от голливудских звезд до бабушек возле подъезда. Даже как-то стыдно быть не в теме. Новичкам приходится несладко: вокруг так много информации, что непонятно, с чего же начать. Отставить панику: начинаем обучение медитации с этой статьи! Медитацию используют […]

Подробнее…

Мир проекций: что делать, если окружающие легко выводят из равновесия

Отголоски вытесненных проблем, комплексов и детских травм, будут всплывать повсюду, пока ты откладываешь их решение на неопределенный срок. Пока неудобный чемодан законсервированных обид и страхов следует за тобой во всех жизненных ситуациях. Пока ты не принимаешь себя и стремишься быть совершенной и сильной. Пока стараешься стать лучше, радовать других или вместить в 24 часа 100/500 […]

Подробнее…

Ты действительно этого хочешь? Сексуальные желания vs психологические игры 

Казалось бы, сексом пропитано все вокруг: от шортов-трусов и нескромных декольте, которые не выходят из моды, до «горячих» фото в инстаграме, ставших повседневностью. Выставить свою подкачанную попу на обозрение всем знакомым и знакомым-знакомых в соцсетях? Легко, главное, чтобы было что показать. И мы стараемся: приседаем со штангой, качаем пресс, не пропускаем эпиляцию и антицеллюлитный массаж. […]

Подробнее…

В погоне за сокровенным или как буддизм помогает приблизиться к счастью

Современному человеку доступно все. У нас есть свобода выбора. Мы можем получить любую информацию. Границы в нашем мире становятся все более условными. Кажется, еще немножко — и ученые нам разрешат совсем не умирать, оставаться всегда молодыми и здоровыми. Живи да радуйся. Что же по-прежнему в дефиците? Счастье. Если подумать (хотя с учетом свободы выбора можно […]

Подробнее…

Дарья Селиванова: Куда спрятать тело или некоторые нюансы уверенности в себе

Тема уверенности в себе сейчас одна из ТОПовых тем в обращении к психологу. Все хотят чувствовать себя спокойно, не сомневаться в своих силах, иметь стабильную самооценку, не пасовать перед трудностями. И по этому поводу сказано много. Очень много. А вот про тело – как основу уверенности, не говорят. Разве что вскользь. И то часто в […]

Подробнее…

Показать зубы: как наконец-то научиться быть злым

Злость, раздражение, гнев и другие похожие эмоции под ярлыком «негативные», мы привыкли скрывать от окружающих. Подавлять, отрицать, вытеснять, все что угодно, лишь бы никто не заподозрил в нас злюку бобра. Хотя уже и написаны книги о том, что подавленная агрессия все равно вылезет наружу. Психосоматикой, разрушенными отношениями, депрессией или еще каким-то неприятным способом. И вроде […]

Подробнее…

Пора взрослеть: почему с детством все-таки нужно прощаться

«Куда уходит детство?», пели мы на выпускном в садике, переворачивая страницу горшков, тихого часа и любимых игрушек. Ответ на этот вопрос прост – детство никуда не уходит. Да, мы становимся выше, начинаем красить волосы и наращивать ресницы, заниматься в тренажерном зале, пить вино и наслаждаться вкусом брокколи, авокадо и оливок (которые в детстве не переваривали). […]

Подробнее…

Разжать пружину: откуда берутся телесные блоки и зажимы

Тело – самый верный спутник, неотделимая от нас часть, без которой мы перестанем быть собой. Тело – это наша данность, исходный ресурс для путешествия длиною в жизнь. Здоровье, привлекательность, выносливость, эти показатели помогают/препятствуют в реализации планов и мечт. Можно злиться на свое тело за недостаточную привлекательность, маленький рост, лишний вес, ограничения (если есть какие-то врожденные […]

Подробнее…

Как перестать искать отговорки и сдвинуть себя с места навстречу мечтам

Ты знаешь таких людей. Возможно, ты и сама одна из них. Которые мечтали поступить в театральное училище, но родители заставили выучиться на экономиста. Которые рассказывали, что уедут учиться в Европу, но так и живут в доме своего детства с мамой и бабушкой. Которые «застряли» по разным причинам в какой-то точке своего пути. И ты понимаешь, […]

Подробнее…