Стыд против самовыражения: как отключить звук у внутреннего критика

Стоит ли говорить, что стыд – очень токсичное и опасное чувство? Парализующее спонтанность и запрещающее быть собой. Из-за него ты чувствуешь себя не такой: неподходящей, неуместной, ненужной. Стесняешься своей улыбки, неловких движений, громкого смеха и веснушек. Боишься лишний раз оказаться в центре внимания, громко высказать свое мнение или проявить инициативу. Маниакально стремишься к образу идеальной […]

Подробнее…

Путь к себе: Как перестать жить ради других и начать слышать свои желания?

Каждое утро мы просыпаемся в надежде на счастье. Пьем кофе, спешим на работу, общаемся, путешествуем, влюбляемся, смотрим комедии и читаем книги. Все, что мы делаем, приближает или отдаляет нас от теплого ощущения в груди. От простого, но часто такого сложно достижимого состояния счастья. Мы знаем, как это быть счастливыми, только шум чужих ожиданий и требований […]

Подробнее…

Найти себя: как выйти из созависимых отношений

Впуская в свою жизнь нового человека, влюбляясь или окунаясь с головой в дружбу, проводя много времени вместе, мы действительно в какой-то степени становимся зависимыми от этих отношений. Совместные вкусы, привычки, предпочтения, переплетаются в особый узор, который сближает и наполняет значимостью каждую встречу. Например, твой парень поклонник ЗОЖ, а ты раньше не представляла, как можно заснуть […]

Подробнее…

Изменить настройки: как перепрограммировать себя на счастье

Ежедневно мы принимаем сотни решений, даже не задумываясь об этом. Покупаем латте или наскучивший журнал, смотрим десятый сезон «Теории большого взрыва», обедаем в знакомом месте и пропускаем тренировку. Эти решения создают привычные жизненные декорации, в которых можно ждать перемен, мечтать встретить своего принца/похудеть/бросить курить/найти хорошую работу, только так ничего из этого и не сделать. Но […]

Подробнее…

Без обвинений: психологическая самозащита от манипуляций чувством вины

Что заставляет взрослых, успешных, самодостаточных женщин чувствовать себя в не своей тарелке? Ненужными, не такими, недостаточно хорошими? Беспомощными и не оправдавшими ожиданий? Ответ прост — чувство вины. Липкое и затягивающее в болото самобичевания. Оно всегда родом из детства. Из отношений, в которых родители постоянно недовольны ребенком, требуют, обвиняют, редко хвалят и критикуют. И вот, вырастая, […]

Подробнее…

Конфликт поколений: прекратите эту истерику!

Про конфликт поколений сказано, написано, вымучено, выплакано, объявлено, откатано уже очень много. Тема в тренде и, как обычно бывает в таких случаях, вокруг неё начинаются спекуляции, споры, дискуссии и истерики. К тому же, согласимся, это очень удобно – только отзвучали фанфары в честь поколения Y, и тут уже поколение Z стоит на пороге роддомов, учебных […]

Подробнее…

Мистер Карма: почему некоторых преследует «жизнь сурка»?

Жизнь чертовски несправедлива. По крайней мере, так думает человек. Человек живет, ощущая себя центром своей собственной маленькой вселенной, и желает, чтобы у него все было хорошо и гладко. А, когда не гладко и не хорошо, — человек начинает страдать и обижаться на Вселенную за то, что та к нему жестока. Конечно же, всем нам хочется […]

Подробнее…

Жизнь на бегу: как остановить внутреннюю спешку и веские причины это сделать

Знакомая история: дни, недели, месяцы, пролетают с безумной скоростью, при этом не покидает ощущение неудовлетворенности, что все равно чего-то не успела и что-то упустила? Вроде бы все хорошо: и есть что в «Инстаграм» выложить, и впечатлений уйма. Но как начнешь разбираться, понимаешь, что спешка, вечная суета, назойливый голос в голове «быстрей-быстрей» пожирают не только время, […]

Подробнее…

Чужая ноша: Как победить в себе «комплекс спасателя»

Казалось бы, что плохого в желании помочь сестре/подруге/любимому? Чем опасен путь доброй и отзывчивой Белоснежки, способной поддержать всех и каждого в трудную минуту? Мы выросли на поучительных сказках, где залогом happy end-а были качества спасателя. Терпение, трудолюбие, целеустремленность, и, главное, бескорыстность. Контракт прост: ты выполняешь какую-то черную работу и получаешь свои плюшки. Нужно просто немного […]

Подробнее…

Ульяна Куликова: Как удержать принца на белом коне?

В эру тиндеров и мамб больше ни у кого не возникает вопроса «Как Его найти?». Но все чаще возникает другой — «Как Его удержать?». Отношения нашего времени все более напоминают транзитный терминал: да — да, нет — следующий(ая). И это сначала очень забавляет: куча опыта, куча знакомых, но в конечном итоге оставляет без сил и […]

Подробнее…