Партнёрская любовь: миф или реальность?

Не поговорить ли нам, о любви? Ведь и день такой – подходящий! И начать можно с вопроса: а какой любви мы хотим? Уверена, все ответят – взаимной. А если спросить: каких же отношений мы хотим? Большинство, без сомнений, скажут – партнёрских. Нет, конечно, форм взаимодействия есть совсем не мало: у вас товар у нас купец, например, или […]

Подробнее…

Свобода слова: как справиться со страхом публичных выступлений

Выступления на публике занимают почетное место в топе самых стрессовых ситуаций. Потные ладошки, дрожащие коленки, учащенное сердцебиение, сбивчивое дыхание и даже внезапная болезнь в канун доклада, – возможные симптомы глоссофобии. Да, у психологов почти для каждого нерационального страха есть свое название. Страх выступать перед аудиторией – очень популярная фобия, которая в разной степени интенсивности, знакома […]

Подробнее…

Мама устала: как справиться с эмоциональным выгоранием у родителей

Состояние «нет сил», когда хочется спокойно выпить горячий (а не теплый или остывший) кофе, полежать в тишине, чтобы по вас в это время никто не ползал, знакомо каждому родителю. Немного личного пространства, – вот о чем мечтает мама, которой беспокойная двухлетка не дает уединиться даже в туалете. Постоянный дефицит сна и личного времени, капля за […]

Подробнее…

Тонкое искусство пофигизма: нестандартный подход к счастью Марка Менсона

Если к вам в руки еще не попала книга Марка Менсона «Тонкое искусство пофигизма», очень рекомендую обратить на нее внимание. Особенно, если вы переживаете, что вам N лет, а вы до сих пор не сделали ничего выдающегося. Не поднялись на Эверест, не ведете мега популярный блог, не открыли свой ресторан. Особенно, если вы сейчас испытываете […]

Подробнее…

«Дисциплина без драм» Дэниела Сигела и Тины Брайсон: как получать удовольствие от воспитания детей

У многих слово «дисциплина» включает ассоциативную цепочку, связанную со скучными нотациями, наказаниями и ограничением свободы. В моем детстве из-за этой самой дисциплины нельзя было биться подушками, гулять допоздна и врать учительнице. Книга «Дисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер» вдохнула новое понимание в этот термин. Дисциплинировать = обучать. И это одна из самых важных […]

Подробнее…

Эффект приманки: как сохранить спокойствие в период скидок

Зимние праздники остались позади, а период сезонного сейла в самом разгаре. Это значит, что остерегаться нужно не только эпидемии гриппа, но и шопоголизма. Передается он со словами «В магазине N сейчас распродажа, смотри, что я там себе купила». На значок «sale» наш мозг реагирует моментально, запуская сильную эмоциональную реакцию. Из серии «все как в тумане» […]

Подробнее…

Проще, чем восстановить нервные клетки: альтернативные методы борьбы со стрессом

В современном мире стресс стал постоянным спутником, помогающим «утонуть» в горах сладостей, фастфуда и жареной картошки. Потрепанное пальто, невменяемый начальник, сломанный каблук — это, конечно, проблемы, но они не стоят того, чтобы топиться в слезах и «ставить крест» на своем будущем. Большинству из нас знакомы ситуации, когда хочется то есть, то убивать, а иногда делать […]

Подробнее…

Коридор затмений: как вести себя и что делать с 6 по 21 января

Пока мы все дружно праздновали Рождество и встречали праздники в кругу семьи, 6 января наступило Солнечное затмение в Козероге. Но это еще не все, уже через две недели будет Лунное затмение в знаке Льва. Между затмениями мы проживаем коридор затмений. Это особенный и одновременно непростой период, когда обостряются все конфликты и обнажаются болевые точки. Хорошая […]

Подробнее…

Последние штрихи: 8 экспресс-способов продуктивного завершения года

Конец декабря – время суеты. Пусть и праздничной, приятной и со вкусом предвкушения чудес, сути это не меняет. Нужно успеть купить подарки, обязательно решить, где/как/с кем отпраздновать Новый год, отдать долги, закрыть дедлайны, попасть на укладку, маникюр и еще 100/500 дел. Но помимо всех рутинных забот, нужно сделать еще одну страшную штуку – подвести итоги. […]

Подробнее…

Жизнь по наследству: как не повторить судьбу своих родителей

В сериале «Пощечина» героиня Умы Турман не хочет рожать ребенка, потому что боится стать похожей на свою мать. Холодную, отстраненную и вечно занятую женщину, которой ребенок только мешает. Она осознает, что в ее жизни есть много повторений материнского сценария и понимает, что история отношений с ребенком может стать не исключением. Бегство от судьбы как у […]

Подробнее…