12 правил жизни Джордана Питерсона: как найти внутреннюю опору и противостоять хаосу

Джордан Питерсон – канадский профессор психологии и клинический психолог. Книга «12 правил жизни. Противоядие от хаоса» относится к категории психологии самопомощи и это очень крутое пособие по личностному развитию. «12 правил» можно сразу вносить в подборку «Книги, которые меняют жизнь». Рекомендую к прочтению эту книгу, если вы хотите повысить качество своей жизни, если вы ищите […]

Подробнее…

Сценарный план: как избавиться от деструктивных установок и изменить свою жизнь

«Делай, как мама говорит», «мужчины не плачут», «семь раз отмерь, один — отрежь», «не злись, ты же девочка», «большие деньги — большие проблемы» — существует огромное количество установок, которые с самого рождения навязывает нам общество. И если некоторые из них полезны и могут служить на благо, то другие лишают внутренней свободы и мешают быть счастливыми, предопределяя […]

Подробнее…

Вечная усталость: как справиться с апатией и победить состояние «нет сил»

Распознать апатию и вовремя оказать помощь своему организму – задача почти невыполнимая. Жизнь на бегу, затянувшаяся зима, которая не отступает даже в конце марта, рутинные задачи, — все это понемногу поедает ваш уровень энергии. Незаметно, день за днем, происходит эмоциональное истощение. И вот, вы уже находите у себя симптомы не проходящей усталости, внутренней отстраненности, что […]

Подробнее…

Победить перфекционизм: 6 способов перестать рефлексировать и начать действовать

Мы часто застреваем в точке «не могу сдвинуться с места» не из-за лени или отсутствия нужных умений/талантов. Нет, мы привязываем себе к ногам гири из-за неадекватного убеждения, что неидеальный результат – это вовсе не результат. Похудели за месяц на 3 килограмма вместо задуманных 5? Все, не считается, можно ехать в ближайший «Макдональдс» и скупать все […]

Подробнее…

Тело дрянь: Мара Олтман о том, как построить хорошие отношения с собой

В книге американской журналистки Мары Олтман «Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)» в красках раскрывается проблема ограничений общества, наложенных на женское тело, и вновь поднимается тема бодипозитива. Женщинам, нельзя потеть, зарастать волосами, заплывать жиром и демонстрировать свои несовершенства. Чем больше мы обнажаемся, надевая облегающие джинсы или откровенный купальник, тем больше нюансов нам нужно […]

Подробнее…

Большие деньги — большие проблемы: Что делать с непродуктивными финансовыми установками?

Денежный вопрос магнетически влияет на большинство из нас. Кто-то живет с вечной тревогой «Где взять денег?», кто-то боится потратить лишних сто гривен на себя, кто-то спускает любые суммы со скоростью звука. Но деньги всегда вызывают большой интерес. Не случайно сейчас такой популярный интервьюер прославился вопросами начинающимся со слова «сколько». Сколько зарабатываешь, сколько стоит твой дом/виниры/кроссовки. […]

Подробнее…

Инсайт и нейронные связи: Почему психотерапия работает не у всех

Все мы не понаслышке знаем о психотерапии. Нынче каждый третий ходит к психологу, а каждый пятый интересуется. Но отчего у кого-то терапия работает, а кто-то проходит ее годами и ничего не происходит? Нередко можно услышать жалобы: «год ходил к психологу, и ничего не изменилось» или «изменения произошли, но ненадолго». Давайте разбираться, в чем же тут […]

Подробнее…

Испорченные отношения: 6 причин, почему уходят «на лево»

Убеждение, что отношения разваливаются, потому что один из партнеров теряет свою привлекательность, заставляет нас ошибочно фиксироваться на внешности и забывать о главном. О самих отношениях, о том, что их наполняет. И это совсем не красный педикюр, кубики пресса или ежедневный секс. Если бы все было так просто, не было бы столько измен, разводов и распавшихся […]

Подробнее…

Голая правда: Дарья Селиванова развенчивает мифы о психологах

К счастью, в наше время все больше современных людей понимают, что заботиться о своем психическом здоровье не менее важно, чем о физическом (а может и более, если брать во внимание такое явление, как психосоматика). И многие с этой целью посещают психологов. Но, несмотря на огромное количество специалистов, бесконечное количество книг и статей на тему психологии […]

Подробнее…

Свобода слова: как справиться со страхом публичных выступлений

Выступления на публике занимают почетное место в топе самых стрессовых ситуаций. Потные ладошки, дрожащие коленки, учащенное сердцебиение, сбивчивое дыхание и даже внезапная болезнь в канун доклада, – возможные симптомы глоссофобии. Да, у психологов почти для каждого нерационального страха есть свое название. Страх выступать перед аудиторией – очень популярная фобия, которая в разной степени интенсивности, знакома […]

Подробнее…