Не могу дышать: 5 способов не лопнуть от зависти

С появлением соцсетей повод для зависти найдется всегда. Если раньше мы только догадывались, что существуют люди, которые «красиво живут», то теперь у нас есть фотопруфы. Все «бывшие» здесь как на ладони: парни, одноклассники, подруги, коллеги. Пока ты отдыхала на море в Бердянске, они занимались параглайдингом в Турции, ныряли с аквалангом в Египте, ели устрицы в […]

Подробнее…

В свое оправдание: как выйти из удобной ловушки самообмана

Наверняка, ты хоть раз ловила себя на мысли, глядя на кого-то из окружающих: «Как можно так выглядеть/говорить/вести себя?» или «Как можно не замечать, что твой любимый человек вытирает об тебя ноги?». Назовем вещи своими именами, это осуждение чужих недостатков с пьедестала высокомерия «Вот я не такая». В народе эту жизненную позицию описали пословицей «В чужом […]

Подробнее…

Сладкая вата нытья: почему мы так любим жаловаться и как остановить внутренний поток негатива

Есть тысяча действий, которые мы выполняем на автопилоте, незаметно для себя, не тратя сознательных усилий. Привычка жаловаться и подмечать плохое из их числа. Необязательно жаловаться вслух, это может быть «настройкой по умолчанию», когда монолог недовольства играет как фоновый плейлист. Можно в течение минуты мысленно насобирать коллекцию жалоб: лето заканчивается, жара невыносимая, постоянно непредсказуемые дожди, проезд […]

Подробнее…

Как раз и навсегда побороть неуверенность в себе

На тему неуверенности в себе написано сотни тысяч статей, проведено проведено тысячи мастер-классов, и снята не одна сотня ободряющих видео. Но, реальность такова, что большинство людей на планете по прежнему не уверены в своих силах, боятся критичного чужого мнения и не находят сил реализовать свои мечты. Все это ограничивает возможность жить на полную мощь. Как […]

Подробнее…

Щупальца из прошлого: как завершить отношения, чтобы они не тянули назад

У каждой из нас есть бывший/подруга/начальница, которые до сих пор будят бурю эмоций. Неважно, печаль, гнев, раздражение, недоумение — все это сигналы, что ты еще там. В этих полузабытых комнатах памяти, где хранятся твои моменты счастья и грусти. Стоит знакомому аромату, песне вроде «Super girl» или старой кофейне появиться в поле зрения, как догоняют флешбеки, […]

Подробнее…

В кругу доверия: как/когда/у кого просить о поддержке

Какой бы силой и жизнестойкостью не обладала каждая из нас, бывают ситуации, когда хочется (читай просто необходимо) пожаловаться, как все достало. Поплакаться кому-то теплому и близкому на злого начальника, лишний вес, маленькую зарплату, отсутствие кольца на безымянном пальце или банальную усталость. Как в рекламе чая, вернуться домой, снять неудобные лодочки и окунуться в атмосферу поддержки […]

Подробнее…

На связи с собой: как научиться доверять внутреннему голосу

Что мы подразумеваем, когда говорим «у нее/него хорошо развита интуиция»? О чем это, если перевести в условия обычной жизни без паранормального аспекта? Интуиция, шестое чувство, особое чутье, это о доверии себе и умении слышать свои истинные желания и потребности. У каждой из нас есть все предпосылки, чтобы выбирать то, что нам нравится/по душе/будет лучше именно […]

Подробнее…

Мир проекций: что делать, если окружающие легко выводят из равновесия

Отголоски вытесненных проблем, комплексов и детских травм, будут всплывать повсюду, пока ты откладываешь их решение на неопределенный срок. Пока неудобный чемодан законсервированных обид и страхов следует за тобой во всех жизненных ситуациях. Пока ты не принимаешь себя и стремишься быть совершенной и сильной. Пока стараешься стать лучше, радовать других или вместить в 24 часа 100/500 […]

Подробнее…

Дарья Селиванова: Куда спрятать тело или некоторые нюансы уверенности в себе

Тема уверенности в себе сейчас одна из ТОПовых тем в обращении к психологу. Все хотят чувствовать себя спокойно, не сомневаться в своих силах, иметь стабильную самооценку, не пасовать перед трудностями. И по этому поводу сказано много. Очень много. А вот про тело – как основу уверенности, не говорят. Разве что вскользь. И то часто в […]

Подробнее…

Показать зубы: как наконец-то научиться быть злым

Злость, раздражение, гнев и другие похожие эмоции под ярлыком «негативные», мы привыкли скрывать от окружающих. Подавлять, отрицать, вытеснять, все что угодно, лишь бы никто не заподозрил в нас злюку бобра. Хотя уже и написаны книги о том, что подавленная агрессия все равно вылезет наружу. Психосоматикой, разрушенными отношениями, депрессией или еще каким-то неприятным способом. И вроде […]

Подробнее…