Пора взрослеть: почему с детством все-таки нужно прощаться

«Куда уходит детство?», пели мы на выпускном в садике, переворачивая страницу горшков, тихого часа и любимых игрушек. Ответ на этот вопрос прост – детство никуда не уходит. Да, мы становимся выше, начинаем красить волосы и наращивать ресницы, заниматься в тренажерном зале, пить вино и наслаждаться вкусом брокколи, авокадо и оливок (которые в детстве не переваривали). […]

Подробнее…

Разжать пружину: откуда берутся телесные блоки и зажимы

Тело – самый верный спутник, неотделимая от нас часть, без которой мы перестанем быть собой. Тело – это наша данность, исходный ресурс для путешествия длиною в жизнь. Здоровье, привлекательность, выносливость, эти показатели помогают/препятствуют в реализации планов и мечт. Можно злиться на свое тело за недостаточную привлекательность, маленький рост, лишний вес, ограничения (если есть какие-то врожденные […]

Подробнее…

Как перестать искать отговорки и сдвинуть себя с места навстречу мечтам

Ты знаешь таких людей. Возможно, ты и сама одна из них. Которые мечтали поступить в театральное училище, но родители заставили выучиться на экономиста. Которые рассказывали, что уедут учиться в Европу, но так и живут в доме своего детства с мамой и бабушкой. Которые «застряли» по разным причинам в какой-то точке своего пути. И ты понимаешь, […]

Подробнее…

Стыд против самовыражения: как отключить звук у внутреннего критика

Стоит ли говорить, что стыд – очень токсичное и опасное чувство? Парализующее спонтанность и запрещающее быть собой. Из-за него ты чувствуешь себя не такой: неподходящей, неуместной, ненужной. Стесняешься своей улыбки, неловких движений, громкого смеха и веснушек. Боишься лишний раз оказаться в центре внимания, громко высказать свое мнение или проявить инициативу. Маниакально стремишься к образу идеальной […]

Подробнее…

Путь к себе: Как перестать жить ради других и начать слышать свои желания?

Каждое утро мы просыпаемся в надежде на счастье. Пьем кофе, спешим на работу, общаемся, путешествуем, влюбляемся, смотрим комедии и читаем книги. Все, что мы делаем, приближает или отдаляет нас от теплого ощущения в груди. От простого, но часто такого сложно достижимого состояния счастья. Мы знаем, как это быть счастливыми, только шум чужих ожиданий и требований […]

Подробнее…

Изменить настройки: как перепрограммировать себя на счастье

Ежедневно мы принимаем сотни решений, даже не задумываясь об этом. Покупаем латте или наскучивший журнал, смотрим десятый сезон «Теории большого взрыва», обедаем в знакомом месте и пропускаем тренировку. Эти решения создают привычные жизненные декорации, в которых можно ждать перемен, мечтать встретить своего принца/похудеть/бросить курить/найти хорошую работу, только так ничего из этого и не сделать. Но […]

Подробнее…

Без обвинений: психологическая самозащита от манипуляций чувством вины

Что заставляет взрослых, успешных, самодостаточных женщин чувствовать себя в не своей тарелке? Ненужными, не такими, недостаточно хорошими? Беспомощными и не оправдавшими ожиданий? Ответ прост — чувство вины. Липкое и затягивающее в болото самобичевания. Оно всегда родом из детства. Из отношений, в которых родители постоянно недовольны ребенком, требуют, обвиняют, редко хвалят и критикуют. И вот, вырастая, […]

Подробнее…

Мистер Карма: почему некоторых преследует «жизнь сурка»?

Жизнь чертовски несправедлива. По крайней мере, так думает человек. Человек живет, ощущая себя центром своей собственной маленькой вселенной, и желает, чтобы у него все было хорошо и гладко. А, когда не гладко и не хорошо, — человек начинает страдать и обижаться на Вселенную за то, что та к нему жестока. Конечно же, всем нам хочется […]

Подробнее…

Чужая ноша: Как победить в себе «комплекс спасателя»

Казалось бы, что плохого в желании помочь сестре/подруге/любимому? Чем опасен путь доброй и отзывчивой Белоснежки, способной поддержать всех и каждого в трудную минуту? Мы выросли на поучительных сказках, где залогом happy end-а были качества спасателя. Терпение, трудолюбие, целеустремленность, и, главное, бескорыстность. Контракт прост: ты выполняешь какую-то черную работу и получаешь свои плюшки. Нужно просто немного […]

Подробнее…

Вы хотите поговорить об этом? Ульяна Куликова о необходимости адекватной коммуникации

Диалог – мощнейший инструмент управления, и не только. Диалог – самый правильный инструмент корректировки отношений, и не только. Диалог – самый важный инструмент воспитания, и не только. Почему же нам так сложно говорить друг с другом? Предисловие Когда-то на уроке физике, было это в классе десятом, учитель, после очередного разбора наших ученических полётов, сказал нам: […]

Подробнее…