Ольга Базикало: Мифы о тренировках в спортзале

Вот ты морально настроилась, составила список желаний и целей, относительно своей фигуры, купила классный спортивный комплект и готова ринуться в бой с лишними килограммами. Ты молодец! Но не торопись хватать гантели и делать миллион выпадов. Давай сперва обсудим важную тему – мифы, которые бытуют среди новичков относительно занятий в спортзале. Построение красивого тела – это […]

Подробнее…

Ольга Базикало: Как правильно выбрать одежду для тренировок

Сегодня, я расскажу тебе о самом важном и интересном атрибуте каждой, занимающейся спортом, девушки – одежде для тренировок. Женщины — создания, которые по своей природе склонны ко всему прекрасному. Будь то окружающие нас предметы или же отражение в зеркале, которое мы видим каждый день. И, конечно, огромную роль в жизни каждой представительницы прекрасного пола играет […]

Подробнее…

Ольга Базикало: Зачем нужен тренер?

С радостью продолжаю пополнять свою колонку на fireinspire.com.ua, в которой я планирую дать максимум полезной информации для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. И сегодня я расскажу о том, для чего нужен тренер, и почему так важно ответственно подойти к данному вопросу. Нередко, на просторах интернета можно встретить забавные видеоролики с тренажерных залов, где […]

Подробнее…

Советы тренера Ольги Базикало: Как наконец-то начать худеть  

Независимо от того, кто ты — девушка, женщина, мама в декрете или матерая бизнес-леди, в один прекрасный день ты можешь словить себя на мысли, что к лету, Новому году, дню рождения, (свой вариант) тебе не мешало бы сбросить пару тройку лишних килограммов. Ведь все мы хотим выглядеть идеально на фото или в «Том самом» любимом […]

Подробнее…

Не йогой единой: необычные практики для красоты и здоровья

Сегодня йогой уже никого не удивишь, студии йоги открываются в геометрической прогрессии, и у нас даже появляется мода на определенные тенденции в этой практике. Хатха-йога уже успела порядком наскучить нашему требовательному потребителю, и в студиях стали появляться классы по флай-йоге и акро-йоге. Есть йога для беременных и йога для женского здоровья. В общем, видов йоги […]

Подробнее…

Еда и спорт: Какие продукты выбирает фитнес-тренер

В 21 веке информация доступна в изобилии, но вопреки видимой пользе, есть и минусы такого положения дел: ведь можно попросту запутаться в ней!  Это касается всего, но сегодня особое внимание мы уделим теме продуктов, которые необходимы организму при большой физической нагрузке. Мнения на этот счет разнятся: одни сайты пишут, что без мяса спортсменам ну никак […]

Подробнее…

Возьмите меня на ручки: Что делать, если ты смертельно устал

Ты просто человек, который влачит свое существование от понедельника до пятницы. Ты работаешь, не покладая рук и стараешься обеспечить достойное существование своим детям, своим близким или самому прекрасному человеку, которого ты знаешь, – себе самому. Но с каждым днем просыпаться по утрам становится все тяжелее, и ты уже не можешь спокойно смотреть на ненавистный будильник. Потому […]

Подробнее…

Новая жизнь с понедельника: Как привить себе полезные привычки

Как часто мы говорим себе фразы из разряда: «Теперь буду бегать каждое утро», «С понедельника сажусь на диету», «Настало время раньше просыпаться»? Но обычно после мощного запала поменять свою жизнь, пару дней мы придерживаемся своего обещания, а затем наш энтузиазм сходит на нет. Привить себе полезные привычки не так уж легко, это дело далеко не […]

Подробнее…

Иллюзия идеальной жизни: Почему стало стыдно быть собой

С каких-то пор человечество перестало быть ленивым. Мы отчаянно ищем для себя занятие по душе и по моде, чтобы только не прослыть ленивым куском мяса. Сколько времени уходит на то, чтобы запечатлеть свой красивый и низкокалорийный обед? А сколько усилий требуется на выбор правильного ракурса у зеркала в качалке, чтобы получилось идеальное селфи? Калорий при […]

Подробнее…

Как правильно восстанавливать фигуру после родов

День, когда женщина возвращается из роддома с маленьким комочком на руках — один из самых счастливых в ее жизни. И, конечно, ничто не может омрачить эти ощущения, но все же любая из нас не обрадуется, обнаружив, что многие любимые вещи перестали «налазить», а тело после родов видоизменилось. Конечно, это все естественно, но, к сожалению, обвисший […]

Подробнее…