Из мечты в реальность: как исполнить все, что загадали в Новогоднюю ночь

Марафон «успеть все до 31 декабря» завершен, можно расслабиться и помечтать о заветных переменах. Прелесть начала января как раз в том, что оно проходит в приятной дымке иллюзий, что за один год можно сменить работу, опубликовать книгу, накачать идеальную фигуру и вообще сделать все, что не получилось за предыдущие N-лет.

Но, ожидать больших перемен без изменения «базовых настроек» – напрасно тратить свое время. И, как бы вы ни шаманили под бой курантов: пили шампанское с пеплом желаний, жгли магические свечи или мысленно воссоединялись с Вселенной, это сработает только в одном случае. Если вы осмелитесь изменить свое привычное поведение. Освободите пространство для новых возможностей, встреч и знакомств. Научитесь восстанавливать свой ресурс, чтобы хватало не только на «надо», но и на «хочу».

Перейти от уровня «записываю мечты в красивых блокнотах» на более продвинутый «получаю то, о чем мечтаю» не так сложно, как кажется. Щепотка решимости и правильный настрой реализовать свой личный «проект счастье» помогут вам это сделать.

1. Создайте «банк мечт». Этот пункт достаточно легкий. Здесь главное отпустить себя и заткнуть внутреннего критика, чтобы он не перебивал и не мешал фонтанировать идеями. Самое время записать все, чего просит душа. Если вы ответственно готовились к встрече Нового года, то у вас наверняка уже есть списочек наготове. Так что идем дальше.

2. Найдите ресурс для реализации своих мечт. Это касается времени, пространства и жизненной энергии, которые вам нужно выделить под «проект». Представьте, что вы составляете смету на 2019 год, если весь бюджет уйдет на скучные и рутинные дела, то мечты так останутся в зале ожидания.

Какие же это ресурсы?

— Время. Распределить этот ресурс можно с помощью техники по тайм-менеджменту «Булыжники, галька и песок». Представьте, что каждые сутки вы заполняете банку крупными камнями – это важные цели и мечты, галькой и песком – это рутинные обязанности, мелкие дела. Если сначала положить песок и гальку, то крупные камни уже не вместятся, а если наоборот, то места хватит всем. Это как с новостями: вам не нужно специально следить за ними, если произойдет что-то действительно важное, вы об этом обязательно узнаете. Но при этом можно потратить кучу времени на просмотр незначительных новостей. Так и со временем: можно закопаться в буднях и вообще забыть, что когда-то мечтали написать книгу или открыть приют для бездомных животных.

— Пространство. Чтобы в шкафу появилась новая одежда, нужно освободить место от старой. Это же касается, новых привычек и вашего расписания. Если каждый вечер «забронирован» под встречи с друзьями, готовку ужина и зависание в соцсетях, то найти место для TRX или йоги там вряд ли получится. Проанализируйте свое расписание на предмет поиска «пожирателей времени». Бесполезные, бессмысленные пункты и те, которые вы готовы обменять на билет в «новую жизнь мечтателя» отправляйте с вещами на выход. Их место займут более полезные для вас активности.

— Энергия. Утечки энергии повсюду. Это мелкие и незаметные «фоновые программы», которые висят в голове и засоряют оперативную память. Мысли о том, как заплатить за квартиру в конце месяца, страх, что вас уволят, незаконченные дела, невыполненные обещания, поездка к родителям, которую вы откладываете уже полгода, — все это мелкие энергоутечки. Они мешают сосредоточиться на важном. Собрать волю в кулак и направить все силы в нужном направлении. Поэтому так необходимо избавляться от пожирателей вашего ресурса. Тревожные мысли выписывайте в блокнот, чтобы они не крутились постоянно в вашей голове. Завершайте начатое. Если что-то не можете/не хотите доделывать, списывайте с баланса. Не заставляйте себя дочитывать неинтересную книгу или смотреть все 10 сезонов сериала, только потому, что привыкли к нему. Перестаньте общаться с подругой по инерции «сто лет дружим», если встречи с ней для вас «ни о чем» или выжимают без остатка.

3. Используйте пробники лучшей жизни. Эту идею предложила Ева Кац, автор книги «30 правил настоящего мечтателя». Простой и очень эффективный способ реализовать свои мечты – постоянно поднимать планку качества жизни. Нейрохакинг в действии. Когда вы не просто вырезаете из журналов картинки модных вещей, а позволяете их купить. И ваш мозг, получая новый опыт, перестраивается, и вы начинаете думать о себе, как о более успешном и богатом. Например, пойти и взять на тест-драйв классное авто, побаловать себя, и поужинать в ресторане, купить себе брендовую сумку, вместо нескольких дешевых покупок. Это принцип «позволить себе чуточку больше, чем на самом деле можешь», чтобы впустить саму эту идею в вашу жизнь.

Например, я, как фанат группы «Океан Эльзы» была почти на всех их концертах в Киеве. И, по привычке со студенческих лет, всегда покупала билеты в последнюю фан-зону. Но в этом году я решилась и купила билет в первую фан-зону. Разница была огромной: эмоций и впечатлений было больше в разы, это вообще по-другому, когда стоишь так близко к сцене. Теперь я не соглашусь на четвертую фан-зону в «Олимпийском». Это опыт-пробник поменял мое восприятие, и я найду возможность, чтобы планка качества осталась на высоком уровне.

Задание: Напишите свой список «пробников», которые сможете позволить себе в ближайшее время. Например:

— купить нишевый аромат;

— сходить на тренировку к известному тренеру;

— зайти в дорогой бутик и померить понравившуюся одежду.

4. Разрешите себе получить желаемое. Парадокс в том, что запрет в голове (обычно родительский), что вы не заслуживаете ничего хорошего, мешает наслаждаться жизнью. Так, если мама повторяла: «Не заработала еще на дорогие туфли», можно этим «не заработала» руководствоваться по жизни. И вроде получаешь много, но себе итальянскую обувь купить как-то жалко, как будто так и не заслужила. Если внутри проросло убеждение «я этого не заслуживаю», «куда это я вообще замахнулся?», «это не для меня», подобные запреты могут блокировать энергию для исполнения желаний. Конечно, вы не решитесь потратить деньги на ретрит где-нибудь на Бали, если будете слушать этот противный голосок.

Задание: Напишите себе напутствие. По сути, вам нужно дать себе благословение в свободной форме и разрешить тратить деньги на себя/быть счастливой/путешествовать/наслаждаться отдыхом. Как можно чаще говорите себе свои авторские позитивные аффирмации, связанные с вашими желаниями, например:

— Ты достойна всего самого лучшего.

— Ты можешь тратить деньги на себя.

— Ты можешь летать в экзотические страны и просто радоваться происходящему.

5. Наслаждайтесь моментом. Сколько из нас ждали новогодних праздников, чтобы побаловать себя подарками, шампанским и заслуженным «Наполеоном»? Сколько из нас считает дни до отпуска, чтобы «надеть все лучшее сразу» и потратить сэкономленные деньги? К сожалению, привычка откладывать вознаграждение на потом прочно сидит в нашем менталитете. Поэтому обычно будни и остаются серыми, ведь все радостное припасено для особого случая. Чтобы привлечь исполнение мечт, учитесь радоваться по мелочам ежедневно. Ведь, мечта – это не только галочка в списке, это процесс, в котором содержится все волшебство.

Что делать? Постоянно вознаграждайте себя за большие и маленькие победы. Признание вашей ценности и даже небольшое поощрение, придаст сил двигаться дальше. Замечайте поводы для радости. Хорошо тренирует внимание практика благодарности. Составьте список собственных радостей и стабильно дарите себе такой «подарочек». Поход в кино, массаж, вечер за чтением, утро без спешки, занятие пилатесом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии