Как понять, что ты попал в эмоциональную яму

Когда шагаешь по жизни, по пути могут случаться неприятности. Иногда тебе удается обходить лужи из желчи плохих людей. Иногда ты способен перепрыгнуть болото отвратительных эмоций и переступить через мелкие неурядицы. Но все мы – просто люди и, порой, можно ощутить, что ты находишься в эмоциональной яме, в которую упал сам не знаешь когда и как. И все становится пресным, и мир оказывается не мил.

Эмоциональные провалы опасны тем, что могут привести к затяжным депрессиям. А депрессия – это потеря контроля над собственной жизнью. В итоге страдает здоровье физическое, здоровье ментальное, портятся отношения с близкими людьми. Потому, нам важно уметь понять, что мы «упали». Осознание – всегда первый шаг к решению проблемы.

И в данном случае, только если успеть заметить, что мир стал черно-белым, можно вовремя понять, что это не норма. Ведь, если не обратить внимание на «симптомы» с самого начала, есть вероятность прожить жизнь, находясь в эмоциональной яме. А там плохо: сыро, неуютно и полно самосожаления.

Как понять, что ты в эмоциональной яме?

Первый симптом — это отсутствие красок. Вдруг, без резкой и видимой причины, мир стал серым и простые вещи перестали приносить радость. Если раньше было достаточно хорошей погоды, чтобы поднялось настроение, захотелось исследовать интересные места, видеться с друзьями и жить вне своего дивана, то сейчас солнышко за окном – это всего лишь небесное тело. Чаще хочется оставаться дома, одному, чтобы никто не трогал и смотреть сериальчики.

Такое состояние легко можно спутать с сезонной депрессией. Но если весной, когда у всех просыпаются чувства, на твоей душе птички так и не запели – есть вероятность «провала».

Читайте также «Как выбраться из эмоциональной ямы»

Люди, которые по тем или иным причинам, провалились в эмоциональную яму, ощущают себя жертвой жестокого мира. Они причитают, что судьба-злодейка не дала им счастья и не понимают, за что им такое тяжкое испытание. Сидя в яме, хочется переложить ответственность за свою жизнь в чужие руки и дальше горевать от беспомощности.

Чувство бессилия всегда сопровождает человека в таком состоянии. Мир большой, а мы в нем маленькие и сил на то, чтобы идти против системы совсем нет. Появляется чувство, что ты человек мелкий и ни на что не влияешь, тебе остается только плыть по течению этого несправедливого большого мира. И настигает тебя отчаяние.

Отчаяние укрепляется от того, что все вокруг, будто сговорившись, вставляют палки в колеса. Вокруг одни препятствия. Это все от того, что ты концентрируешься только на негативных мыслях и событиях. А иногда эти препятствия на жизненном пути мы создаем себе сами. Это нам нужно для того, чтобы утвердиться в собственной никчемности, беспомощности и надолго утвердиться в уютной роли жертвы. Ведь, зачем стараться, прилагать усилия, если мир и так против тебя, ты в нем – мелкая сошка, и всегда золотая ложка во рту у другого человека.

Люди, которые сидят в эмоциональной яме, идут на поводу у своих эмоций. Им легко сделать больно одним словом. Они сами придумают себе подтекст, который их обидит в обычной фразу. Они вспыльчивы, они ранимы и эмоционально подавлены.

Мнительность – это один из признаков того, что человеку нужна помощь. У каждого из нас есть друг, общение с которым – это хождение по минному полю. Потому что ты не знаешь, какая шутка или какое слово его обидит. Когда они там на дне, они ранимы, потому что сами разрушают свою защитную броню ненужными эмоциями. И для них каждый человек – это потенциальная опасность испытать боль и разочарование. Вот и видят подвох в каждом слове.

Апатия – как следствие эмоционального провала неизбежна, если вовремя не вытащить человека из его угнетенного состояния. Утром не хочется вставать из кровати и идти на работу. Не хочется накрывать на стол в Новый Год и встречать гостей на День Рождения. Зачем вообще делать что-либо, если жизнь однообразна, пресна и в ней нет красок. Ведь все хорошее досталось другим людям.

И, наш «пациент» живет будто на автопилоте. Он встает, чистит зубы, готовит завтрак или заваривает свой утренний кофе. И аромат свежего напитка не радует его, он для него – обычный. Потому что он не хочет получать удовольствие от простых вещей. Таких как солнечные лучи, пробивающиеся через тучи, терпкий вкус хурмы в ноябре и запах мокрых листьев возле дома. Наоборот, человек в подавленном состоянии будет воспринимать такие мелочи как данность, но заострять свое внимание на том, что дворник не убрал листья, что кофе остыл и что солнце бьет в глаза.

Если ты попадаешь в эмоциональную яму, ты продолжаешь жить как в тумане. Как будто это все на самом деле, но и не с тобой. Ты хочешь быть счастливым, но сдаешься, потому что, по каким-то непонятным причинам, тебе хочется смаковать каждую секунду своего несчастья.

Осознать, что ты живешь не так, как следовало бы, и что тебя угнетает твоя действительность – это первый шаг на пути к решению этой проблемы. Смысл существования человека в том, чтобы познать счастье. У каждого из нас есть возможность стать счастливым и быть причиной чьей-то радости.

Читайте также о том, как выкарабкаться из эмоциональной ямы и стать творцом своей счастливой действительности.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии