Комплекс отличницы: как перестать быть идеальной и научиться радоваться жизни

Четыре иностранных языка, 3 диплома о высшем образовании, сертификат лучшей кулинарной школы, умения выглядеть красиво и небрежно и еще пару десятков других умений и способностей. Все это есть в арсенале идеальных женщин — отличниц. У них вообще есть все, кроме любви и принятия себя. Любая неудача, либо отсутствие в копилке умения (например, жонглировать) ввергает в депрессию и перечеркивает предыдущие достижения. Подобно наркоманам, отличницы живут от одной похвалы и восхищения до другой, нет новой дозы — привет самокопания и мысли о собственном несовершенстве. Где штампуют идеальных девочек, и как им научиться любить себя? Мы постараемся найти ответ.

Все, естественно, начинается с семьи. Безусловную любовь, так необходимую для формирования здоровой психики и самооценки женщины редко кому удается ощутить. В большинстве семей работает принцип: принесла хорошую оценку – умница, плохую — какое разочарование. Девочкам с детства прививают условный рефлекс: сначала достижения, затем любовь.

Ну и, конечно, постоянные сравнения: «А вот Машенька победила на городской олимпиаде, чуть позже устроилась на высокооплачиваемую работу, при этом вышла замуж и родила трех детей». И, несмотря на огромный багаж собственных достижений, всегда найдется Машенька у которой что-то лучше. «Не беда, — думает отличница — значит нужно стараться еще чуть больше!».

При этом у отличниц зачастую есть любящие люди рядом, но открыться и принять полностью их любовь девушки не могут: «Кто полюбит меня, такую несовершенную?». Фраза «полюби себя сам» уже набила оскомину, но ведь это правда — только после принятия себя, своих достоинств и недостатков, можно достигнуть мира и спокойствия. Как же это сделать? Вот несколько эффективных техник.

30 дней без критики. А ну хватит терзать себя постоянными придирками! Устраиваем перемирие с собой на тридцать дней. Сорвались? Начинаем все сначала, не критикуя себя за поражение. Чтобы отвлечься от негативных мыслей выбираем, как в Гарри Поттере, светлый образ себя из прошлого, когда вы были счастливы и довольны собой, и возвращаемся к нему каждый раз, когда хочется себя отчитать.

30 дней похвалы.  Хвалите меня хвалите, просит отличница всем своим поведением. Перестаньте гнаться за одобрением окружающих, и научитесь получать удовлетворение от того, что делаете. Трудитесь не ради оценки, повышения, похвалы руководителя/мужа/родителей, а только для себя.  Делайте самой себе комплименты каждый день, как можно чаще. Вся необходимая вам поддержка — это вы!

30 дней безусловной любви. Попробуйте выполнить на протяжении 30 дней это упражнение, и вы почувствуете большую уверенность в себе и спокойствие. Возьмите любимую вещь и сверните ее на подобии конверта ребенка. Положите сверток подобно младенцу себе на грудь. Представьте, что этот малыш это вы, новорожденная. Красный, сморщенный комочек, совсем не симпатичный и вечно орущий. Смотрите на него без прикрас и повторяйте по кругу три фразы: «Я люблю тебя», «Я всегда буду с тобой», «Я тебя никогда не брошу». Повторяйте до тех пор пока не начнете верить своим словам. Эта техника позволяет принять себя без прикрас и ощутить необходимую поддержку.

Не стремитесь собрать все таланты и умения просто достижения ради. Познавайте себя и делайте то, что приносит истинное удовлетворение и счастье. Тогда вы легко слезете с иглы одобрения и поощрения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии