Не дави на меня: Немного о кровяном давлении и почему оно у тебя не в норме

танометр

Это удивительно, но в последнее время не только бабушки с дедушками жалуются своим собратьям на прогулке, что у них «давление скачет», «надо капель попить», а «они дорогие, и пенсии не напасёшься». Весьма молодые и сравнительно здоровые люди, все больше ноют о повышенном или пониженном давлении и ищут какие-нибудь средства быстрой и эффективной борьбы с этим недугом. Кому-то нужны ультрамодные нано-лекарства, моментального действия со вкусом тирамису и эффектом укрепления ногтей, а кто-то запихивается семенами чиа или записывается на эко-йогу для нормализации давления.

Но, факт остается фактом – на «давление» жалуются люди всех возрастов, полов, любого социального статуса и вероисповедания. Почему так происходит, и как решить эту проблему?

Что же такое «давление»?

Когда мы говорим о кровяном давлении, имеется в виду давление крови на кровеносные сосуды, артерии и капилляры. Но, легко его измерить возможно лишь в районе артерий, которые расположены ближе всего к поверхности кожи человека. Потому это и называют артериальным давлением. Давление бывает «верхним» и «нижним». «верхний» показатель говорит о силе, с которой сердечная мышца качает кровь, а «нижний» говорит о тонусе сосудов, по которым течет кровь. Потому показатель артериального (кровяного) давления выглядит примерно так: «120/80 мм. рт. ст.».

Что есть норма?

Министерство здравоохранения «придумало» норму давления в 120/80 и космонавтов в космос без него не запускало. Потому и стали в народе говорить счастливым обладателям такого артериального давления – «как у космонавта». На самом деле, данный показатель является идеальным показателем, как «90-60-90» в мире модельного бизнеса. Но гнаться за этими цифрами не обязательно, так как на артериальное давление влияет состояние кровеносных сосудов, а они имеют разный тонус в разном возрасте. Можно иметь немного пониженное или повышенное давление и прекрасно себя чувствовать. Показатели в 110-130 для верхнего давления и 70-80 для нижнего являются пределами нормы для взрослого человека ведущего здоровый образ жизни и не страдающего избыточным весом.

У остальных давление может «скакать» ввиду их возраста, образа жизни и состояния здоровья. У годовалого ребенка  нормальным давлением будет 95/65. У подростка 120/75. У взрослого человека 120/80. После 50 лет – 135/85. После 60 не стоит пугаться цифры 140/85. После 70 лет и 155/85 может быть нормой. Потому, с возрастом не надо пугаться подобных цифр на тонометре и срочно отправлять внуков за каплями и нотариусом.

Почему давление может повышаться?

— Во-первых, это стрессы. Постоянные стрессы и переживание приводят к хронической гипертонии. Если человек мнительный и склонный переживать по любым мелочам, у него есть все шансы страдать от повышенного давления.

— Во-вторых, это питание. Перебор животных жиров в рационе, обильная жирная и жареная пища, фаст-фуд, колбасы, копчености, фабричные сладости и прочая вкуснятина обязательно поработает над сосудами и спровоцирует нездоровое повышение кровяного давления. Злоупотребление солью и соленой пищей туда же.

— В третьих, это спиртное. Злоупотребление спиртными напитками и даже периодический кутёж приведет к проблемам с давлением.

— В четвертых, это отсутствие физических нагрузок, сидячий образ жизни и пассивный отдых. Нет активности в жизни – получай повышенное давление.

— И в-пятых, — курение, естественно. Эта привычка не оставит сосуды в нормальном состоянии.

— Ну и, конечно, люди с избыточной массой тела находятся в зоне риска (зачатую, лишний вес может быть следствием комбинирования в своем образе жизни некоторых из вышеупомянутых причин высокого давления).

Симптомы повышенного давления:

Повышенное давление опасно тем, что часто человек не знает что у него есть эта проблема, что мешает ему вовремя обратиться к специалисту за помощью или скорректировать свой образ жизни. Но, продолжительное существование с гипертонией может нанести серьезный ущерб здоровью и даже стать угрозой жизни человека (например, привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, инфаркту, инсульту). Потому, рекомендует периодически проверять свое кровяное давление, даже если чувствуешь себя хорошо.

Стоит также обратить внимание на следующие признаки:

— необъяснимое чувство тревоги: «плохое предчувствие» вполне может быть следствием повышения давления;

— боль в области сердца;

— головная боль, головокружение;

—  потемнение в глазах;

— одышка;

— постоянно холодные руки, даже если жарко.

Лечение повышенного давления

Если проблема уже стоит остро, то никакого самолечения и отпаивания чаями из ягод годжи. Патологически повышенное давление стоит лечить исключительно под присмотром специалиста.

Самостоятельно можно скорректировать свой образ в жизни в сторону здорового. Что, в принципе, является первым необходим шагом в лечении любых болезней и недугов. Исключаем из своего рациона всю гадость и наслаждаемся свежими салатами, овощами, фруктами и получаем истинное удовольствие от печеного яблочка вместо сникерса. Бросаем курить, играть в литр-бол (если вы понимаете о чем я) и сидеть дома у телевизора.

Давление бывает еще и пониженным. Что его вызывает?

— инфекционные заболевания и аллергии;

— чрезмерные нагрузки, как физические, так и эмоциональные;

— перебои в работе (слабость) сердечной мышцы, ослабленные кровеносные сосуды;

— потеря крови (так же, временно понизить давление может сдача крови).

— заболевания почек;

— генетическая предрасположенность к гипотонии.

Симптомы пониженного давления.

— головные боли продолжительного характера;

— быстрая утомляемость, низкая работоспособность;

— ухудшение памяти, снижение концентрации;

— чувствительность к смене погоды;

— потемнение в глазах при резком вставании;

— нехватка кислорода, частое желание «зевнуть»;

— сильная раздражительность;

— холодные конечности, бледность.

Лечение пониженного давления.

Патологически пониженное давление, как и повышенное следует наблюдать исключительно у своего лечащего врача.

Если проблема имеет эпизодический характер, можно воспользоваться аптечными средствами, которые содержат кофеин или мидодрин. Или просто выпить чашечку крепкого кофе. Некоторым помогает народная медицина и настойки из трав (женьшень, эхинацея пурпурная).

В качестве профилактических мер прописывают наш нелюбимый здоровый образ жизни, плавание в бассейне, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и продолжительный ночной сон.

Поскольку пониженное давление возникает у людей, которые «работают на износ», им прописывают щадящий трудовой день и размеренный отдых.

Для беременных иметь пониженное давление является нормой, поскольку объем крови у них в организме увеличивается значительно. Это не несет вреда для здоровья матери и ребенка. Но, стоит остерегаться «беременных обмороков». Для этого беременным не стоит пропускать приемы пищи, пореже спускаться в метро и побольше находиться на свежем воздухе.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии