Ольга Базикало: Как правильно выбрать одежду для тренировок

Сегодня, я расскажу тебе о самом важном и интересном атрибуте каждой, занимающейся спортом, девушки – одежде для тренировок. Женщины — создания, которые по своей природе склонны ко всему прекрасному. Будь то окружающие нас предметы или же отражение в зеркале, которое мы видим каждый день. И, конечно, огромную роль в жизни каждой представительницы прекрасного пола играет одежда. И хоть знаменитая поговорка гласит, что «провожают по уму, но ведь «встречают по одежке». 

Многие из нас тратят уйму времени на составление подходящего гардероба, походы по магазинам в поисках нужной цветовой гаммы, фасона. Рабочий день в офисе или вечеринка в кругу друзей – мы должны выглядеть сногсшибательно. Однако, к выбору одежды для тренировок нужно подойти очень тщательно. И здесь утверждение «Главное, чтобы костюмчик сидел», — нам не подходит. 

Во-первых, сразу откажись от идеи приобретения спортивных костюмов в стиле «урок физкультуры в школе». Нагрузка и виды упражнений бывают разные. Соответственно, спортивная одежда должна быть рассчитана на разноплановые нагрузки. Независимо от того, каким видом фитнеса ты решила заняться, одежда должна быть удобной и не сковывающей движений.

Во-вторых, одежда для тренировок должна дышать и хорошо впитывать пот, но при этом не растягиваться. Чистый хлопок впитывает пот, но прилипает к коже. Такое изделие линяет и растягивается на вороте, коленях и локтях. А высокотехнологичная синтетическая ткань тянется, долго служит и выводит влагу на поверхность, при этом оставаясь сухой. Речь идет о таких материалах как мерил, сапплекс или смесовых тканях с добавлением полиэстера и эластана. Одежда с такой составляющей не боится моли, устойчива к солнцу, а также соленой и хлорированной воде. 

Если ты только начинаешь свой фитнес-путь или страдаешь повышенным потоотделением, выбирай одежду черного или темно-синего цвета. Пот на такой одежде менее заметен, чем на цветной или белой. Особый предмет в арсенале каждой спортсменки — специальный спортивный топ с поддержкой для груди. Он обеспечит каждую тренировку комфортом и избавит тебя от роли пышногрудой «спасательницы Малибу», из одноименного сериала, в глазах других посетителей спортзала. 

В-третьих, избегай готовых комплектов. Спортивную форму нужно подбирать строго под себя. Большинство женских силуэтов не вписываются в стандартные размерные параметры, верх может быть 46 размера, а низ — 52-го или наоборот. Благо, сейчас производители спортивных вещей предлагают обширную размерную линейку, и, в одном магазине, можно сформировать подходящий тебе индивидуальный комплект. Это спасет тебя не только от казусов с одеждой (разошедшиеся швы, слишком обтягивающий силуэт, не застегивающаяся толстовка и.тд.), но и поможет избежать ненужных разочарований, при виде соседки по залу в точно такой же форме. 

В-четвертых, если ты не дочь миллионера, не покупай слишком дорогую одежду для тренировок, рассчитывая носить ее долго. При регулярных занятиях, менять комплект придется минимум раз в полгода. «Почему?», — спросишь ты. Потому, что параметры твоей фигуры, как и размеры одежды, наверняка, изменятся в лучшую сторону. Приобретение нового комплекта станет для тебя своеобразным подарком за проделанную в зале работу над собой. К тому же, благодаря стабильным нагрузкам и стиркам, одежда постепенно теряет эластичность и опрятный вид, а значит, подлежит замене. 

Обувь для тренировок необходимо выбирать в зависимости от того, каким видом фитнеса ты занимаешься. Универсальных моделей кроссовок «для всего» не бывает! Правда, компромиссы возможны. Так, фитнес-обувь для кардиотренировок вполне допустима для тренажерного зала. Но, если диапазон твоих спортивных предпочтений простирается до йоги или единоборств, придется раскошелиться и расширить арсенал специализированной обуви до 3-4 разных комплектов. Общее правило при выборе данного элемента спортивного обмундирования – твоя пара должна быть легкой и точной по размеру.

Нельзя забывать о носках. Заниматься в кроссовках на босую ногу категорически запрещено! Это чревато не только натерами и мозолями, но и грибком стопы. Носки лучше выбирать хлопчатобумажные с небольшим содержанием эластана. А от мозолей спасет мягкий бактерицидный пластырь.

Также, для занятий в спортивном зале или на природе, тебе понадобится ряд аксессуаров. Силовые тренировки с железом требуют экипировки для нежных женских рук – специальные атлетические перчатки уберегут тебя от образования мозолей и обеспечат отличное сцепление с тренажерами. Еще одна полезная вещь – повязка на голову, предохраняющая глаза от стекающего пота. Но тут все зависит от индивидуальных особенностей организма каждой девушки. Также, незаменимыми друзьями в зале станут бутылочка для воды и шейкер для спортивного питания. 

Одежда для тренировок может быть какой угодно: с лазерными швами, которые не натирают, сетчатыми вставками, которые улучшают вентиляцию, с поддержкой, чтобы ничего не потерять на бегу. Продолжать этот ряд можно бесконечно долго. Главное, не питай иллюзий, что ультрасовременная одежда будет заниматься вместо тебя. Помни, она всего лишь помощник на пути к красивому телу. 🙂 

Автор: Ольга Базикало

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии