Рисовать может каждый: чем полезна арт-терапия

Close-up of watercolor paint cubes and a paintbrush

В детстве любимое занятие каждого ребенка возюкать карандашами и красками по бумаге, столу, а порой и стенам. При этом дети пребывают в блаженной уверенности, что создают истинные шедевры. Это продолжается до поры до времени, пока любящие родители либо учителя не разрушат иллюзию фразами в стиле: «Это что собака? Совсем не похоже». С этого момента начинается фаза «Я не умею рисовать, у меня к этому нет способностей».

Мой случай не исключение. С таким кредо я прожила большую часть сознательной жизни. С тоской и завистью я смотрела на знакомых, которые с легкостью могли изобразить на бумаге окружающие их предметы и образы. В голове было столько идей, но как воплотить их в рисунке я не представляла. Установка, что рисовать могут только исключительные, творческие и возвышенные натуры не позволяла мне даже попробовать.

На одном из семинаров по борьбе со стрессом тренер посоветовала мне заняться арт-терапией. Подвижки в эту сторону были у меня давно, поэтому я в скором времени отправилась на занятие по рисованию. Педагог предложила на выбор разные техники и материалы: живопись, акварель, пастель, акрил, карандаши. Мой выбор пал на пастель. Во-первых, эта техника предполагает использование нежных, матовых оттенков, а во-вторых, рисовать приходится мелками и пальцами. И то и другое мне очень понравилось и позволило соприкоснуться со своей детской, творческой природой.

Мой восторг после окончания первой картины сложно описать словами. Хотелось петь, танцевать и признаться в любви каждому встречному. Словно во мне прорвало плотину, и тело наполнилось новой искристой энергией.

На занятиях я познакомилась с массой людей, которые начали рисовать всего пару месяцев назад. Их результаты потрясали воображение. Никогда до этого не держав в руках кисть, они с легкостью могли написать копии известных картин либо портреты знакомых. Оказалось, для того, чтобы рисовать нужно просто этому научиться, точно также, как вы научились читать и писать. Как и в любом другом деле необходимо выучить основы, а затем практиковаться, практиковаться и еще раз практиковаться.

kreativ-kraski-bryzgi-yarkost

Возможно, я не стану вторым Гогеном, но нарисовать небольшую открытку своим знакомым смогу с легкостью!

Предположим, вы попробовали и ничего не получилось. Не беда возможно вы не нашли своего преподавателя либо выбрали не то направление. Перепробовав все, что было в наличии, я остановилась на пастели и карандашах. Кому-то наоборот больше подойдет акварель либо масляные краски. Экспериментируйте пока не найдете свою нишу.

Что же дает рисование?

  • Увеличивается творческий потенциал;
  • Вы сможете увидеть нестандартный подход к решению вопросов;
  • Улучшается мелкая моторика;
  • Увеличивается живость мозга;
  • Расширяется кругозор;
  • Вы научитесь замечать прекрасное во всем, что вас окружает;
  • Уменьшается уровень стресса;
  • Улучшается настроение;
  • Вы получите новый инструмент для самовыражения.

Убедительно? С чего же начать.

Записаться на курс живописи/графики/и т.д. Благо сейчас появилось большое количество студий рисования, которые обучают не только детей, но и взрослых. Можно брать как частные уроки так и в группе.

Рекомендую: Студия «Power of Art», мастер-классы «Культурный проект».

Арт-терапия это направление психологических тренингов позволяет снять эмоциональные блоки и зажимы и высвободить творческую энергию.

Рекомендую: http://art-therapy.org.ua/

Самостоятельные занятия если на занятия с преподавателем нет времени либо средство, попробуйте заниматься по книгам, видеоурокам. В интернете бездонное количество контента на эту тему. Также просто перерисовывая картинки, вы со временем сможете уловить особенности построение композиции и фигур.

Рекомендую начать с книги «Вы сможете рисовать через 30 дней» Марка Кистлера. Примеры и иллюстрации учеников автора очень вдохновляют.

Если вы еще не схватились за краски и карандаши, вот вам интересный факт напоследок:

Топ-менеджеры ведущих мировых компаний выделяют несколько часов в неделю на занятия творчеством и отмечают значительный рост продуктивности, снижение уровня стресса и увеличение креативности. Занятия рисованием позволяет увеличить кругозор и выйти за рамки привычного.

Вдохновения вам!

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии