Секреты аюрведы: как избавиться от хронического плохого настроения

Наша реальность такова, что причину для плохого настроения искать не приходится – она обязательно сама тебя найдет. За окном апрель, а ты вынуждена ходить в валенках, потому что зима не хочет отпускать тебя из своих ледяных объятий; на твоем рабочем столе гора бумаг, которые необходимо обработать, встреч, которые необходимо посетить, а зарплату задерживают не одну неделю; на дорогах твоего города одни бараны и ни одного человека; ты хочешь быть маленькой принцесской в розовом платье, но тебя зовут Олег Петрович и ты слесарь второго разряда или ты зол просто потому, что наступило утро.

Сложно быть в хорошем настроении, когда ты замечаешь только плохое и живешь завтрашним днем, потому что «завтра» станет лучше, повысят зарплату, поедешь в отпуск или отрастет поломанный ноготь. Но, первое правило хорошего настроения – это научиться радоваться простым вещам. Для этого надо научиться их замечать. У тебя две руки, две ноги и на голове есть рот – замечательно! Когда ты это заметил, научись это ценить – ведь у кого-то может не быть того, что есть у тебя: радость  видеть в цвете, передвигаться на своих двух или слышать звуки…

Если плохое настроение для тебя приобрело хронический характер, и ничто не способно нарисовать улыбку на твоем лице, начти с простого. Аюрведа рекомендует обратить внимание на условия, в которых ты живешь. Очень часто мы окружаем себя ненужными вещами, пренебрегаем уборкой или откладываем ремонт в долгий ящик. Веды говорят, что твое жилище – это твой островок безопасности, твоё гнездышко, особенно, если ты женщина. И красивое домашнее пространство способно по умолчанию дарить хорошее настроение, просто потому, что тебе приятно находиться в уютном и красивом жилище. Потому, если ты находишься в состоянии злобного монстра без видимой причины – займись своей квартирой или домом: выброси весь хлам, который «когда-нибудь пригодится; максимально минимизируй количество мебели у себя дома – больше пространства подарит тебе ощущение свободы; отдай бабушкин хрусталь на благотворительность и купи красивые современные стаканы, из которых даже воду пить вкуснее; сделай из своего жилья «конфету», и утро уже будет казаться добрее.

Маленьким злюкам, которые постоянно чем-то недовольны, аюрведа настоятельно рекомендует занять свой разум чем-нибудь полезным. Найди себе хобби или начни заниматься йогой, когда твои руки заняты созданием поделок или тело скрючивается в асаны, твоё сознание очищается для чего-то хорошего и у тебя будет меньше поводов ненавидеть весь мир.

Вода имеет свойства очищать твой организм, как изнутри, так и снаружи. Когда ты чувствуешь дискомфорт в пищеварительном тракте – ты выпиваешь воду, которая выводит их организма токсины и «химию», которую ты съел. Так же, вода «вытянет» из тебя негатив, если ты займешься водными процедурами. Хронически недовольным личностям рекомендуется съездить на море, сходить на речку или записаться в бассейн. Плаванье успокаивает разум. Если на все это нет средств или времени – расслабляющая ванна с пенкой и аромамаслами тебе поможет, даже если ты – бородатый мужик. Просто возьми с собой в ванну кораблик «помужественней», и твой тестостерон никуда не денется.

Аюрведа говорит о том, что звук способен исцелять, воздействуя на наше тонкое тело. Скачай на свой любимый девайс мантры или звуки природы, и включай «фоном» в авто или дома. Мантры «прогонят» негативную энергию и злые сущности в радиусе действия звука, и ничто не сможет негативно на тебя влиять, пока они играют. Духовные наставники советуют оставлять мантру «Ом» на репите даже когда вас нет дома, тогда жилище будет свободным от любого негативного влияния и, придя вечером с работы, можно будет почувствовать насколько «чисто» и свободно дышится в помещении.

Если же плохое настроение связано с каким-то определенным человеком, его поступком или неприятными событиями, аюрведа рекомендует писать «терапевтические письма». Это те письма, которые никогда не будут отправлены и никем не прочитаны, но тебе важно выплеснуть на бумагу то, что ты не можешь сказать. Если тебе плохо после расставания с любимым или больно от утраты дорогого человека – напиши этому человеку то, что хотел бы ему сказать. Ничего не скрывай и не утаивай. Даже если у тебя нет конкретной причины для хронического недовольства – тебя просто бесить всё вокруг – напиши об этом в письме «вселенной». Такая практика разгрузит тот эмоциональный сгусток, который тяжелым камнем лежит на душе. После написания, письмо следует сжечь, выбросить, отправить в «шредер» и отпустить то, что заставило написать его.

А лучше всего помогает от любых несчастий помощь другим. Когда ты сталкиваешься с жизненными ситуациями других людей, видишь как постепенно угасают люди с онкологическими заболеваниями, грустят сироты в приютах или малоимущие старики, как погибают от голода собачки и кошечки в питомниках – ты понимаешь, что твое раздражение и твои проблемы могут быть ничем по сравнению с тем, что происходит параллельно с твоей жизнью. Возьми собачку из питомника, переведи деньги на счет благотворительной организации, стань донором крови, волонтером или съезди в дом престарелых, послушать истории тех, кто давно не имел благодарного слушателя – и твоя жизнь обретет больше смысла и у тебя будет больше любви в сердце, и это добро обязательно вернется к тебе хорошим настроением и благодарностью за то, что имеешь.

Наша жизнь полна негатива и злости. Но, так же, она полна добра и смысла. Следует лишь отдаться благородному порыву быть счастливым и полезным тем, кто в тебе нуждается и познать счастье в служении чему-то большему. И тогда ты забудешь, что настроение бывает плохим.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии