Мы ждем перемен: Существует ли «новая жизнь с понедельника»?

Каждый из нас время от времени думает: «Все надоело, вот прямо завтра возьму и начну жить по-новому!». Что происходит после? Даже не стану рассказывать, отлично знаете на своем опыте.

Перед тем, как читать, вспомните, пожалуйста, каких перемен вам хотелось бы? А лучше, напишите список того, что именно вы давно хотите «начать с понедельника». Ну, например «хочу поменять работу» или «жениться/развестись» или «пойти на танцы» или еще что угодно. Написали? Отлично. Теперь каждый пункт можно рассматривать через призму того, о чем будем говорить дальше. Заглядывайте в список почаще.

И вот смотрите, движущих силы в человеке всего две (по этому принципу устроено вообще все в природе) – сила сохранения и сила развития. Обе силы хотят помочь, обе действуют в наших интересах. Но действуют они по очереди, исходя из принципа безопасности. Сохранить то, что есть, остаться на месте важно тогда, когда мир вокруг небезопасен или когда внутренних ресурсов для развития недостаточно. Развитие происходит тогда, когда есть достаточно внутренней и внешней опоры. Посмотрите на детей – ребенок продуктивно «идет в мир» только в том случае, если уверен, что в любой момент может вернуться в безопасный уголок, что мама ждет его и поддержит, если что.

Сейчас много бравых статей в журналах о том, как важно бороться с сопротивлением и шагать вперед, как важно себя мотивировать и т.д. и т.п. Скажите, что вы любите из еды, например? Шоколадное мороженое? Вам когда-нибудь приходилось мотивировать себя съесть кусочек шоколадного мороженого? Вряд ли.

Мотивация – вообще тема скользкая.  Если вам чего-то не хочется делать – это означает только то, что в данный момент сила сохранения больше действует на вас. И бороться с ней не надо, надо – слушать. О чем она может говорить сейчас и для вас? А вот и рассмотрим эти случаи.

1) Ты просто этого не хочешь.Тебе говорили в детстве, что правильно работать в офисе, и никак иначе. И ты упорно пытаешься найти офисную работу (ненавидя ее в глубине души) и все почему-то «не получается». Или видишь в журналах красивые образы и пытаешься косить под них, покупая шикарные платья и проводя часы в салонах красоты, а ощущение удовлетворения все не приходит. А твоя красота – она, может, совсем другая. Может, тебе джинсы идут, а не вечернее платье. В общем, если долго чего-то хочешь и не делаешь, это повод спросить себя – может, не хочешь?

2) Ты пытаешься меняться кардинально. Одна женщина задумала себе новую жизнь: пытаясь выйти из депрессии, уехала в незнакомый город на другом конце страны, подальше от родителей, дома, друзей, нашла себе новую работу, новых людей. Через два месяца в глубокой депрессии вернулась обратно. Почему так вышло? Потому что поступила как тот ребенок, идущий в мир без поддержки. И тут ее ждало разочарование, и вас сейчас ждет тоже.

Новая жизнь с понедельника – это миф. Изменения никогда не наступают быстро и кардинально. Настоящее изменение всегда требует времени и терпения.

3) Ты путаешь изменения и перемены. Иногда кажется, что если встанешь утром и начнешь себя вести по-другому — переедешь, или сменишь работу, или отношения – все изменится. Но это – просто внешние перемены. Действует иначе: если в голове все осталось прежним, новые отношения будут похожими на старые, новая работа тоже не будет радовать. Настоящие изменения происходят изнутри. Внешние перемены являются следствием внутренних изменений, а не наоборот. Когда появляется внутренняя готовность, сила сохранения уступает место силе развития, и перемены происходят сами собой.

Хорошая пословица: когда ваши желания станут сильнее ваших страхов, они начнут сбываться. Если пока сопротивление сильнее, вероятно, внутренней готовности еще нет. Не насилуйте себя, всему свое время.

4) Ты строишь нереальные планы. Желая изменений, важно оценить собственные ресурсы. Если человек зарабатывает 20 тысяч в месяц и хочет за год заработать на собственный дом, это нереально. Если у женщины трое маленьких детей, вряд ли она сможет улететь в одиночестве на год на Гоа. Построить нереальные планы – лучший способ разочароваться, опустить руки и больше ничего не пробовать. Есть некоторая действительность вашей жизни, которую важно учитывать.

5) Ты принимаешь перемещение за движение. Вот мы сидим, закрыли глаза, видим красивую картинку, как выиграли чемпионат мира по теннису, ну или как приготовили праздничный обед из десяти блюд. Открываем глаза — в теннис играть ни разу и не пробовали, и дома одни тарелки грязные. Что мы чувствуем? Разочарование, уныние. Люди часто имеют привычку перемещаться из реальности в готовую картинку и этим как бы «подменять» реальные действия. Чтобы приготовить обед, нужно выделить время, сходить за продуктами, найти  рецепты. В то время как для реальных изменений нужно движение — шаги, где каждая ступенька ведет к желаемому.

6) Ты не замечаешь промежуточных результатов. Многие люди говорят: «сегодня у меня голова перестала болеть, и настроение улучшилось, но я же не выздоровел до конца» и сильно огорчаются, вместо того, чтобы отметить небольшие улучшения и порадоваться им. Помним, что изменения не случаются быстро. Привычка не замечать мелких успехов приводит к тому, что человек, успешно, в общем-то, идя к желаемому, рано разочаровывается, отчаивается и опускает руки.

7) Ты не принимаешь того, что есть. Парадоксальная теория изменений всегда работает, а говорит она вот о чем: чтобы что-то изменилось, сначала нужно принять ту ситуацию, которая есть, и пережить чувства, связанные с этим — грусть, тоску, разочарование, отвращение. Пусть эти чувства будут и неприятны, но именно они дают энергию для дальнейшего движения. Без этого — никак.

Таким образом, изменить что-то в своей жизни — реально, только нужно приложить к этому некоторые усилия и запастись терпением.

Автор: Татьяна Красильщикова

Источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии