Я живу своей работой: основательница ЕБШ Юлия Шум о любви к спорту

О том, что любимая работа может стать продолжением дела всей жизни, знает Юлия Шум —  главный вдохновитель, тренер и соосновательница ЕБШ. Спортхаб нового поколения объединил вокруг себя тех, кто горит одной целью, ориентирован на успех, умеет балансировать между повседневной рабочей рутиной и драйвовыми тренировками — и в этой связке большую роль играет самоотдача команды. О […]

Подробнее…

Всем шпагат: Валерия Версальская о важности гибкости и растяжки для женского организма

Нам с детства рассказывали, что балерины самые стройные, но их мастерство — сложная наука, постигать которую нужно с ранних лет, иначе будет поздно. Основательница школы Graces Studio by Valeria Versalskaya, для которой растяжка является основной физической нагрузкой, верит в чудодейственную силу этих упражнений, способных изменить фигуру не только профессиональных балерин, но и всех тех, кто […]

Подробнее…

Ольга Базикало: Мифы о тренировках в спортзале

Вот ты морально настроилась, составила список желаний и целей, относительно своей фигуры, купила классный спортивный комплект и готова ринуться в бой с лишними килограммами. Ты молодец! Но не торопись хватать гантели и делать миллион выпадов. Давай сперва обсудим важную тему – мифы, которые бытуют среди новичков относительно занятий в спортзале. Построение красивого тела – это […]

Подробнее…

Ольга Базикало: Как правильно выбрать одежду для тренировок

Сегодня, я расскажу тебе о самом важном и интересном атрибуте каждой, занимающейся спортом, девушки – одежде для тренировок. Женщины — создания, которые по своей природе склонны ко всему прекрасному. Будь то окружающие нас предметы или же отражение в зеркале, которое мы видим каждый день. И, конечно, огромную роль в жизни каждой представительницы прекрасного пола играет […]

Подробнее…

Ольга Базикало: Зачем нужен тренер?

С радостью продолжаю пополнять свою колонку на fireinspire.com.ua, в которой я планирую дать максимум полезной информации для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. И сегодня я расскажу о том, для чего нужен тренер, и почему так важно ответственно подойти к данному вопросу. Нередко, на просторах интернета можно встретить забавные видеоролики с тренажерных залов, где […]

Подробнее…

Советы тренера Ольги Базикало: Как наконец-то начать худеть  

Независимо от того, кто ты — девушка, женщина, мама в декрете или матерая бизнес-леди, в один прекрасный день ты можешь словить себя на мысли, что к лету, Новому году, дню рождения, (свой вариант) тебе не мешало бы сбросить пару тройку лишних килограммов. Ведь все мы хотим выглядеть идеально на фото или в «Том самом» любимом […]

Подробнее…

Ната Герасимечко и Ярина Присяжнюк: FIZMAT — история одного «А давай!»

Полтора года назад на фитнес арену Киева ворвался молодой и очень амбициозный проект — FIZMAT. Редакция Fireinspire не могла «пройти мимо» такого спортивного, современного и полезного явления и пообщалась с основательницами клуба Натой Герасимечко и Яриной Присяжнюк. Встретившись с девушками в уютных стенах FIZMATа, мы узнали, как развивался проект от идеи до воплощения, какие навыки […]

Подробнее…

Советы для ленивых толстух: как похудеть без диет и спорта

Есть люди, которые могут съесть треть слона с картошкой фри, запить это литром колы и заказать десерт. При этом они блистают идеальной фигурой на пляже, вызывая у тебя удушливую смесь из зависти и отчаяния. Мы их ненавидим. Нам достаточно постоять рядом с Макдональдсом, чтобы обнаружить наутро наслоение подбородков в своем отражении в зеркале. Нам хватает понюхать пончик, […]

Подробнее…

Еда и спорт: Какие продукты выбирает фитнес-тренер

В 21 веке информация доступна в изобилии, но вопреки видимой пользе, есть и минусы такого положения дел: ведь можно попросту запутаться в ней!  Это касается всего, но сегодня особое внимание мы уделим теме продуктов, которые необходимы организму при большой физической нагрузке. Мнения на этот счет разнятся: одни сайты пишут, что без мяса спортсменам ну никак […]

Подробнее…

Новая жизнь с понедельника: Как привить себе полезные привычки

Как часто мы говорим себе фразы из разряда: «Теперь буду бегать каждое утро», «С понедельника сажусь на диету», «Настало время раньше просыпаться»? Но обычно после мощного запала поменять свою жизнь, пару дней мы придерживаемся своего обещания, а затем наш энтузиазм сходит на нет. Привить себе полезные привычки не так уж легко, это дело далеко не […]

Подробнее…