Только без паники! Что такое паническая атака и как с ней бороться

Паническая атака – это внезапный приступ тревоги, который возникает из неоткуда. Человека поражает страх, и наступает необъяснимое состояние несчастья и беспомощности.  Этим состоянием страдает около 5% всего населения планеты и оно может сопровождать человека на протяжении десятилетий. Первые атаки обычно застают людей в возрасте 20-30 лет. Причины такой внезапной тревоги могут быть как физическими, так […]

Подробнее…

«Гадкий я»: как осознать и принять свою темную сторону

Доктор Джекил и мистер Хайд существуют не только на страницах  книг, но и спокойненько уживаются в каждом из нас. Просто кому-то мистер Хайд ну не очень нравится и его пытаются спрятать под кровать, засунуть подальше в шкаф подсознания и не показывать ни одной душе. Пусть сидит и не высовывается. Со временем мы просто напросто забываем […]

Подробнее…

Как управлять своими чувствами и выражать их правильно

Сейчас ни для кого не секрет, что подавленные эмоции являются причиной если не всех, то 50% заболеваний, нарушений психики и других жизненных проблем. Со всех сторон доносятся лозунги, о том, как важно проявлять свои чувства, в том числе и негативные. Однако, в реалиях жизни социума показать все свои эмоции просто невозможно, поскольку это нанесет серьезный […]

Подробнее…

10 советов, как преодолеть страх общения

«Как преодолеть страх общения?» — это вопрос, который волнует огромное количество людей. Кто-то из них научился скрывать свое волнение, кто-то успешно с ним борется, а кто-то, к сожалению, до сих пор страдает от страха, причем иногда так сильно, что дело доходит до депрессии, и что делать — непонятно. В любом случае для этих женщин общим остается […]

Подробнее…

Ошибка 404: Почему иногда полезно совершать промахи

Случалось ли вам обсуждать кого-то в переписке и затем случайно отправить секретную информацию именно этому человеку? Или приготовить ужин на всю семью, и только за столом осознать, что половина членов семьи на посту и не могут есть полезные нутовые котлеты, жаренные на сливочном масле? Всю ночь готовить слайды, а на презентации увидеть, что они дублируется? Прийти на работу […]

Подробнее…

Как сохранить голову в эпоху перемен

Китайское проклятье гласит: «Чтоб тебе жить в эпоху перемен!». И хоть сами китайцы далеко не все в курсе что это за эпоха такая, почти каждому украинцу за последние годы пришлось столкнуться с этой крылатой фразой лицом к лицу. Изменения коснулись всех сфер жизни и перетрясли сверху до низу привычное представление о себе и внешнем мире. Кто-то оказался […]

Подробнее…