Хрустят колени? Как вернуть здоровье суставам

В человеческом теле насчитывается около 200 суставов, благодаря которым возможно совершать движения различными частями тела и перемещаться. Суставы дают нам возможность двигаться!  Но не только в пространстве, на ментальном уровне — это наше развитие, умение проявляться во внешнем мире, идти к своим целям и адаптироваться к изменениям. Какие же тенденции мы видим сейчас? Люди проводят большую часть времени сидя. Мы сидим на работе, в транспорте, на диване дома. Вместо того, чтобы осуществить мечту, цепляемся за стабильность и сопротивляемся переменам. Мы превратили свое тело в тюрьму для духа и учим этому и детей: «Сиди спокойно», «Не бегай», «Успокойся». Боль в суставах, их тугоподвижность – это сигнал тела: «Ты застрял, не желаешь двигаться, а значит, сопротивляешься самой жизни!». Вот поэтому от проблем с суставами страдают все более и более молодые люди.

Как же сделать свои суставы здоровыми?

Первое средство —  вернуть движение в свою жизнь. Для того, чтобы суставы были здоровыми, им необходимо, как и винтикам в автомобиле, получать регулярную порцию смазки. Она вырабатывается при движении и приливе крови к тканям вокруг суставов.  Сидячий образ жизни этому никак не способствует.

Но важно  выполнять физиологические правильные упражнения, чтобы не усугубить проблему:  не перерасгибать суставы, не вытаскивать сустав из суставной сумки, давать равномерную нагрузку всем мышцам.  Если сустав деформирован либо находиться не на месте, сначала следует посетить остеопата для коррекции опорно-двигательного аппарата, а затем приступать к укреплению мышечного корсета и суставной гимнастике.

Для того, чтобы смазка для суставов вырабатывалась активнее, важно обратить внимание на свое питание. Еда должна быть теплой, маслянистой и желательно свежеприготовленной. Также параллельно можно принимать следующие БАДы:

Классическая медицина рекомендует:

— рыбий жир, гиалуроновая кислота, глюкозамин с хондороитином,

Аюрведические препараты для суставов:

Пирант (в таблетках и в виде мази), Раснади Гуггул, Раснади Грита

Идеальным средством для решения проблем с суставами являются аюрведические массажи с теплым маслом — Абхьянги.  Кунжутное масло глубоко питает все ткани тела,  стимулирует выработку смазки суставов, выводит токсины, а тепло и прикосновения убирают спазм и скованность мышечных тканей. Выполнить данный массаж возможно и в домашних условиях, но для более глубокого эффекта желательно пройти курс из 5-10 ти процедур в аюрведическом центре.

Если вы страдаете от отечности суставов, попробуйте следующий рецепт:

1 столовую ложку сухого имбиря смешиваем с теплой водой до образования кашицы.  Полученную смесь накладываем на больной сустав в виде компресса.  Сверху кладем грелку. Если у вас чувствительная кожа делайте процедуру кратковременно.

Здоровые суставы — это основа долголетия. Позаботьтесь о них сейчас, и тогда даже в 80 лет вы сможете бегать марафоны и вести активную жизнь.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии