Самые популярные виды йоги в Украине

Увлечение йогой, словно лесной пожар, захлестнуло западный мир. Новые направления появляются с завидной периодичностью и начинающему сложно разобраться, чем один вид отличается от другого и что из этого «настоящая» йога. Ответ в том, что йога одна, но подходы к практике — разные. Главное найти тот, который подходит и ведет к развитию, как тела, так и духа.

В основе большинства современных направлений лежит классическая хатха-йога, которая включает в себя практику асан (поз), систему очистительных процедур (шаткарм), воспитание внутренней нравственности (принципы ямы и ниямы) и управление дыханием (пранаямы). Но тем не менее, множество современных направлений этой энергетической практики отличаются, и порой, весьма коренным образом, начиная от ритма упражнений и заканчивая температурой окружающей среды! И если на родине йоги, в Индии, предпочтение все также отдается классике, то в западном мире некоторые разновидности упражнений под этим древним «брендом» скорее напоминают фитнес или шейпинг. А какие же виды йоги популярны в Украине? Редакция Fire in Spire вооружилась удобным ковриком, терпением и разобралась в этом нелегком вопросе.
1. Аштанга-виньяса йога – это динамичная, силовая практика. Асаны выполняются в непрерывных последовательностях (виньясах) в достаточно быстром темпе. Если вы считаете, что йога это скучно и для слабаков, попробуйте это направление. После очередного круга с упорами лежа и планками, вам захочется забрать свои слова обратно.
Где пробовать? Занятия по этому стилю есть в Киев Йога Студии, Ишвара-йога либо в специализированном центре Аштанга йога Романа Рокотела.
2. Йога Айенгара — этот метод разработал настоящий гуру йоги Шри Б.К.С Айенгар. Это более статичная практика с использованием вспомогательного оборудования (пропсов) для корректного выполнения асан в независимости от уровня подготовки ученика. Классы отличаются длительным удержанием поз и очень детальными комментариями к выполнению каждой из них. Подойдет настойчивым и упорным людям, желающим докопаться до сути и внести осознанность в каждую клеточку своего тела. Также йога Айенгара принесет большую пользу людям, у которых есть проблемы со здоровьем.
Где пробовать? Центр горячей йоги в Киеве YogaHot.
3. Yoga 23 – направление, разработанное киевлянином Андреем Сидерским, .представляет собой синтез йоги, боевых искусств, техник дыхания для пловцов и новых достижений в фитнесе. Асаны в этом направлении нередко выполняются под метроном в заданном темпе, и большое внимание уделяется равномерности дыхания при выполнении всех поз. За практически двадцать лет своего существования, направление обрело широкую популярность не только в Украине, но и за ее пределами. Подойдет любителям силовых тренировок и людям, любящим дисциплину и стремящихся быстро продвинуться в асанах.
Где пробовать? Йога студия Андрея Сидерского.

4. Кундалини – йога направлена на раскрытие энергетического потенциала человека. В практике большое внимание уделяется открытию чакр при помощи пения мантр, дыхательных упражнений и концентрации внимания. Подойдет тонко чувствующим людям, ориентированным на эзотерический аспект йоги.
Где пробовать? Найдите своего учителя на сайте Федерация Учителей Кундалини Йоги Украины «Кхальса».
5. Горячая йога – занятия проводятся при температуре воздуха около 40 градусов и повышенной влажности, имитируя естественные климатические условия Индии. Во время практики достигается эффект интенсивного потоотделения и прогрева мышц, что позволяет вывести токсины и увеличить гибкость. Подойдет для людей с плохой растяжкой в начале их пути в йоге, а также людям с избыточным весом. Горячая йога имеет противопоказания, при повышенным давлении и проблемах с сердцем и сосудами стоит быть осторожными.
Где пробовать? Центр горячей йоги YogaHot, студия HotYoga Kiev.
6. Fly йога – занятия проводятся в гамаках, подвешенных к потолку. Это направление позволит даже начинающем получить полноценный эффект от перевернутых асан и добиться интенсивного вытяжения позвоночника. Практика подойдет людям, желающим расслабиться, снять стресс и мягко вытянуться. Также это весьма интересный опыт полета и оторванности от земли. Стоит, однако, комбинировать такие занятия с практикой на коврике для укрепления мышечного корсета и равномерного развития тела.
Где пробовать? Студия йоги Vedalife.

7. Акройога – еще один воздушный вид йоги, в котором в асанах присутствуют элементами акробатики, а выполняются они в парах, тройках и т.д. Практика повышает уровень осознанности тела, развивает равновесие и умение доверять окружающим. За счет необходимости постоянно держать баланс прекрасно укрепляются мышцы стабилизаторы. Подойдет желающим попробовать что-то новое и побороть страх высоты. Также это прекрасная тренировка для влюбленных.
Где пробовать? Следите за расписанием занятий Гала Сары.
8. Универсальная йога — разработана Андреем Лаппой и включает в себя передовые достижения таких направлений йоги как: Аштанга Виньяса Йога, йога Айенгара, даосские практики и авторские наработки. В основе метода лежит знание о пяти оболочках человеческого тела и в процессе практики достигается равновесии между ними. Кроме практики асан занятие, обычно, включает цикл дыхательных техник и несколько динамических последовательностей. Метод универсален и подходит всем.
Где пробовать? Ишвара йога центр, Киев йога студия.

В любом случае при выборе практики не идите туда, где только лишь легко и приятно, ведь йога должна развивать человека комплексно, и иногда для этого стоит преодолевать себя и работать с силой воли . Если вы физически сильны, и есть тяга к интенсивным, жестким занятиям, совмещайте их с расслабляющими, успокаивающими практиками. Если же у вас мягкое, текучее тело, и вы тяготеете к пассивным тренировками, обязательно включайте в свою практику силовые асаны, для создания крепкой опоры позвоночнику.

(Visited 149 times, 1 visits today)