Жизнь в потоке: как вернуть доверие к миру

Кажется, что жизнь похожа на качели. Когда она тебя подбрасывает повыше, и ты находишься на самой высокой точке, ты понимаешь, что непременно придётся спуститься вниз. А затем опять взлёт, падение, взлёт… И так пока не надоест.
Но ведь жизнь – не качели. Здесь нельзя предугадать взлёты и падения, но вполне возможно набить шишку, если зевать на лету. А когда такое происходит, как правило, хочется забраться на ручки к кому-нибудь взрослому и сильному, чтобы он пожалел и сказал, что всё будет хорошо.

Но когда «жизнь бьёт ключом и каждый раз по голове», и уже непонятно, у кого на руках спрятаться от всех навалившихся проблем, мы можем перестать доверять миру.

Базовое доверие, по словам одного из самых известных психотерапевтов ХХ века Эрика Эриксона, должно сформироваться в раннем детском возрасте. Примерно до семи лет. Увы, так происходит не всегда. Если ребёнок с самого рождения чувствует любовь, заботу и, что самое главное в этот момент, – безопасность, с этим ощущением он идёт по жизни. Но в силу различных субъективных причин, далеко не каждый может похвастаться безграничным доверием к миру, полученным в детстве. А иногда мы его теряем чуть позже, набив несколько шишек и не получив поддержки.
Есть хорошая новость – утраченное доверие к миру можно вернуть, хоть это сделать и не так просто.

Зачем нам это нужно

Прежде чем разобрать с вопросом, как вернуть доверие, хотелось бы понять, а собственно зачем оно нам. Не лучше ли в своей жизни полагаться только на себя и не ждать поддержки извне? Но, проблема в том, что человек, не доверяющий миру, не сможет доверять и себе самому, ведь он тоже является частью этого мира.

Доверие окрыляет

Оно открывает перед вами двери. И вы обязательно в них войдёте, понимая, что сама Вселенная на вашей стороне. Появляются возможности, расширяются горизонты, приходит осознание того, что всё возможно.

Доверие к миру пробуждает веру в себя и свои внутренние силы

Именно благодаря безграничному доверию великие люди становятся великими. Шестнадцатый президент Соединённых Штатов Авраам Линкольн очень долго не мог достичь своих целей. Он баллотировался в Конгресс, Сенат и Законодательное собрание, но все попытки были безрезультатны. Все эти годы у него накапливались только долги. А нет, не только, ещё и вера в то, что всё получится. Он любил повторять: «Это всего лишь маленькая неудача, но не провал», и был прав.
И, конечно же, мы бы не смогли читать книги Стивена Кинга, короля ужаса, и смотреть прекрасные фильмы, созданные по его сценариям, если бы он не верил в себя и не доверял Вселенной. Первый роман Кинга «Кэрри» вернули 30 издательств. Казалось бы, самое время сдаться, не так ли? Но он пошёл до конца и получил свою награду.

Доверие приближает мечту и показывает путь к ней.

Когда Джастин Тимберлейк в детстве провалил пробы на шоу в Лас-Вегасе, он, конечно же, был расстроен. Но именно это событие привело его в номер отеля, где они с мамой смотрели телевизор, чтобы как-то скрасить грусть от поражения. И судьба послала им знак: в рекламной паузе Джастин увидел анонс проб на другую передачу, хотя и менее известную. Он решил: а почему бы и нет. Это было шоу Микки Мауса, которое в последствии сделало его всемирно известным.

Как вернуть доверие

Чтобы идти по жизни легко и не оборачиваться по сторонам, ожидая неприятностей, нужно учиться доверять: себе, жизни, окружающим. Конечно, никто не отменял пословицу «доверяй, но проверяй», поэтому не стоит идти с закрытыми глазами. Распахните их пошире, любуйтесь всем, что вас окружает и в добрый путь!

Живите здесь и сейчас

Скажу вам по секрету: проблемы существуют только в прошлом и будущем, а в настоящем их нет. Почему же вы так упорно ковыряетесь в том, что уже произошло или трясётесь от страха в ожидании того, что может даже не случиться? Если ваша специальность не путешественник во времени, прекратите совершать временные скачки, вернитесь домой. Живите здесь и сейчас и наслаждайтесь моментом.

Благодарите

Каким бы сложным не был день, найдите время для благодарности. Вспомните всё, за что хотелось бы сказать сказать спасибо Вселенной, и вы поймёте, что на самом деле всё не так плохо.

Отпустите контроль

Прекратите постоянно всё на свете контролировать. Да, возможно, скорость ветра прямо пропорционально влияет на качество вашей причёски, но, к сожалению или к счастью, погода вам не подвластна.

Воспринимайте ошибки, как опыт

«Не ошибается только тот, кто ничего не делает» — банальная истина, о которой мы часто забываем. И напрасно. Лучше сделать. А ошибки помогут отточить мастерство и достичь просто невероятных высот в своём деле. Главное не сдаваться после первой же неудачи.

Успокойте своего внутреннего ребенка

Чтобы мир не казался злым и коварным, нужно принять в себе ту часть, которая с детства привыкла его бояться. И абсолютно не умеет доверять. Ваш внутренний ребёнок нуждается в том, чтобы вы обратили на него внимание. Возьмите свою любимую детскую фотографию. Посмотрите на этого ребёнка и попытайтесь понять, чего ему не хватает. Постарайтесь его успокоить, скажите: я взрослый и сильный, я смогу тебя защитить.

И да, это нормально — разговаривать с фотографией. Как недавно сказал доктор Комаровский: «Не страшно, если вы разговариваете со стенами, страшно, когда они начинают вам отвечать». С фотографиями та же история.

Возьмите на себя ответственность за свои мысли

Есть отличная гавайская техника со смешным названием Хоопонопоно. Это медитация, направленная на улучшение своих отношений со Вселенной. Она заключается в осознанном повторении четырёх фраз:

Мне очень жаль
Прости меня
Благодарю тебя
Я люблю тебя

Первые две фразы вы произносите, чтобы принять ответственность за все негативные мысли, которые мешают в полной мере доверять своей жизни и наслаждаться ею. А две последующие помогают укрепить связь с миром и почувствовать себя его неотъемлемой частью.

Не предавайте свои мечты

Вспомните, о чём вы мечтали в детстве. Если ваши мечты до сих пор не сбылись, это не означает, что нужно о них забыть. Вспомните истории известных людей. Для того, чтобы произошло то, чего вы очень сильно хотите, нужно подождать, как ждали они.

Для Вселенной понятие времени очень сильно размыто, поэтому удача не свалиться на вас с неба в этот же миг. Главное в любом деле — твёрдое намерение и вера в свои силы.

Доверие можно сравнить с батутом, натянутым над пропастью. Если смотреть на него, прыгать становиться не страшно, а если смотреть сквозь его сеть вниз — открывается поистине пугающее зрелище. Сконцентрируйтесь на батуте, а не на пропасти, и прыгайте уверенно. И тогда жизнь будет весёлым и увлекательным приключением.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии