Обида, нереализованность и олени за рулем: причины злости и как с ней справляться

Опять эти засранцы в офисе оставили грязные чашки на кухне. А ты приходишь на работу и видишь этот бардак. И ты – единственный человек, которому нужны чистота и порядок. Потому ты и только ты моешь эти долбанные чашки, но ненавидишь людей, которые их оставляют снова и снова. Потом ты видишь, что ложка в сахарнице обросла сталактитами сахара, потому что они ей мешают кофе и кладут её обратно в сахарницу. Теперь в сахаре валяются крошки растворимого кофе и крупинки заварного чая. И тебе рвёт крышу.

Куча разных мелочей ежедневно значительно подрывают твою нервную систему. Ведь добраться из пункта «А» в пункт «Б» — это дорога, полная мудаков и безумцев, построенная упырями и разворованная ублюдками при власти. Если посмотреть вокруг – все очень плохо, и повод позлиться не заставит себя долго ждать.

Злость пронизывает нас насквозь и отравляет существование, потому что она проецируется на повседневную жизнь и на тех людей, которые находятся ближе всего. И бывает она чистой, первичной, такой, которую вызвали внешние обстоятельства, которые от тебя не зависят. Но бывает злость вторичная, разгадать причины которой может только опытный психолог. И вот эта злость выедает твои внутренности, пока ты позволяешь ей бушевать внутри тебя. Побудем опытными психологами и попробуем разобраться в причинах злости вторичной.

Злость задетого самолюбия. Все мы человеки любим себя и считаем собственную персону претендентом на место в палате мер и весов, чтобы и другие могли прикоснуться к идеалу. Так устроено сознание – считать собственную систему ценностей правильной. А себя – правым. Но, бывают случаи, когда с тобой не соглашаются. Например, приходит муж домой с работы и делает жене замечание, что у неё подоконники пылью припали и, по всей видимости, последний раз протирались еще при Брежневе. Жена сначала обижается, а потом начинает злиться, что к ней вообще может иметь какие-либо претензии человек с отросшим пузом, невысокой зарплатой и продолжительностью полового акта в 30 секунд.

Казалось бы, это всего лишь подоконник и не следовало вмешивать сюда половую жизнь и личные характеристики его матери. Но жену очень задело замечание по поводу того, что она не справляется со своей частью домашних обязанностей. Её самолюбие задето именно потому, что она тут не права, и от этого она злится еще больше.

Что можно делать вместо злости: когда чувствуешь, что ярость бельмом закрывает глаза, надо постараться именно в этот момент глубоко вдохнуть и не наговорить того, что очень хочется сказать. Ведь, когда переходишь на личности из-за простого замечания – развод становится все ближе. Лучше всего признать, что тебя это задело. Например: «знаешь, действительно давно не убирала. Не потому что нет времени, а просто не хочется. У меня какая-то апатия и ничего не хочется делать. Наверное, это зимняя депрессия. Обещаю, с первыми лучами солнца и вдохновением все сделать в лучшем виде». Вполне возможно, что с таким обращением ты получишь не только понимание своей ситуации, но и пакет с апельсинами, букет цветов для поднятия настроения и протертые мужской рукой подоконники. Просто потому что ты для разнообразия не наорала на него в попытках самозащиты своего самолюбия.

Злость – это защитная реакция организма и работает она таким образом, чтобы никого к себе не подпускать в критические моменты. Но, в быту злиться очень неудобно, потому что нам приходится тесно сосуществовать с членами семьи и другими людьми, которые постоянно трутся рядом с тобой. И если какой-то нехороший человек словом или делом сделал тебя сгустком негативной энергии, именно близкие люди становятся жертвами этого негатива. Злость заставляет тебя грубить любимым, когда они совсем этого не заслуживают и отталкивать тело, которое просто хочет тебя обнять.

Что можно делать вместо: дать понять, что ты сейчас не хочешь ни с кем общаться. «Привет, меня выбесили – меня не трогать». И все ходят на цыпочках, пока у тебя не перестанет бомбить в труднодоступных местах. Или «дело не в тебе, дело во мне, у меня бомбит, ничего личного». И к тебе, по возможности, относятся с пониманием.

Нереализованность. Многих людей злит не то, что на дорогах одни олени или на должность кассиров набирают исключительно гибрид человека и коалы. Их злит собственная нереализованность в жизни. Когда ты занимаешься не тем, чем хочется или в половозрелом возрасте еще не знаешь, чем хочешь быть когда вырастешь – вот тогда тебя начинает злить, что ты не добился того, чего добились другие. Да ты даже не знаешь чего хочешь добиться. Вот с таким мироощущением и становишься приёмником негатива, когда злить тебя способна любая мелочь.

Что можно делать вместо: искать себе занятие и искать себя. Ведь многие бесятся только потому, что им скучно и нечем заняться. Вспомни, о чем ты мечтал, когда был маленьким, и, возможно, это станет ответом на твои вопросы. Или создай новую мечту. Главное – пытаться себя реализовать в чем-то. Современному человеку это просто необходимо.

Ну и еще одна из самых популярных причин злости в твоей повседневной жизни – это несоответствие окружающего мира твоей системе ценностей. Мы же помним, что человек – себялюб и считает свои установки самыми верными. А окружающие имеют свойство иметь собственное мнение, собственные привычки и нарушать все твои внутренние правила. Тебя бесит, что не все сортируют мусор и кидают «бычки» мимо урны. У тебя взрывается черепная коробка, когда ты видишь застекленный расширенный балкон на здании исторического значения. А еще больше тебя разрывает, когда твои близкие за долгие годы не могут научиться жить по твоим устоям.

Что можно делать вместо злости: невозможность что-то изменить оставляет только один вариант – принять это. Не хочется говорить тебе принять мусор мимо урны или спутниковые тарелки на фасаде исторического дома. Это было бы неправильно. Просто не делай так сам. И учи своих детей не делать так, пусть они научат не делать так своих друзей, а потом – своих детей. В данном случае, ты не можешь разобрать все незаконные постройки и убрать весь мусор, но ты можешь потратить свою энергию на то, чтобы распространить адекватную систему ценностей среди большего количества людей. А вот близких придется принять. Если они не умеют носить грязное белье в специальную корзину в ванной – поставь такую корзину в их комнате. Надо приспосабливаться, ведь злость – чувство разрушительное, которое не стоит того, чтобы тратить на него свое время.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии