Инструкция к применению: как защитить личные границы

Жизнь несовершенна – нам постоянно приходится соприкасаться с другими людьми и сталкиваться с нарушением ими личных границ. Потому что не все их видят или желают уважать их. Потому что люди — известные эгоисты и, в первую очередь, думают о себе. Они возмущаются, что кто-то пересек черту по отношению к ним, но могут совершить равноценное действие по […]

Подробнее…

Собраться в кучу: как наконец-то научиться принимать себя

Умение принимать себя со всеми недостатками, сложным характером и другими личными шероховатостями – реальная суперсила. Недовольство собой пожирает огромный процент внутреннего ресурса. Пока ты паришься, что у тебя толстые ноги и мысленно возвращаешься к этому, ты обделяешь вниманием настоящее. Пока ты оборачиваешься назад, ругая себя, что выбрала не того парня/ВУЗ/работу, ты живешь под грузом самобичевания. […]

Подробнее…

Как обеспечить себе душевный комфорт в состоянии неопределенности?

Наш мелкий чёрный кот Мини-Вася сидит под дождём. Дождь идёт уже не первый день, поэтому ему надоело прятаться. Он решил принять ситуацию такой, какая она есть, и просто наслаждаться жизнью. В его безмятежном взгляде можно прочесть: «Пусть бегают и суетятся куры, а я выше всего этого». Так просто быть в гармонии с собой, сидя под […]

Подробнее…

Мама в телефоне: 6 причин отлипнуть от экрана, когда проводишь время с ребенком

У большинства из нас есть как минимум одна зависимость. И я не о шоппинге, путешествиях, кофе или сериалах. Опасность еще ближе. Это зависимость от смартфона, без которого сегодня реально как без рук. Все услуги и развлечения всегда с тобой 24/7. Да, невероятно удобно, но этот джинн держит нас на крючке. Каждый раз, снимая блокировку экрана […]

Подробнее…

Жизнь в иллюзии: как когнитивные искажения влияют на принятие решений

Принимать решения и без того задача не из лёгких, а с кучей разнообразных когнитивных искажений становится практически невозможной. И мы поступаем не совсем рационально, сами того не понимая. Наш разум состоит из двух систем. Одна из них — такой себе генератор быстрых решений, которому лень строить длинные логические цепочки. А вот вторая именно этими цепочками […]

Подробнее…

7 эффективных приёмов для удержания внимания аудитории

Случалось ли вам когда-нибудь засыпать на лекции? И не потому, что вы подрабатываете в ночную смену или любите вечеринки допоздна. А просто потому, что это ну очень уж скучно и уныло. Есть такие преподаватели, к которым на лекции приходят поспать, а есть те, кого слушают, не перебивая, и цитируют всем своим знакомым. В чём же […]

Подробнее…

Как превратить свой страх в свою силу

В одном интервью Стивен Кинг сказал: «Я в некотором смысле боюсь всего без исключения». Ну, насчёт всего без исключения, я думаю, он преувеличил. Но то, что у этого гениального писателя и сценариста имеется большой чемодан с фобиями – неоспоримый факт. Этот чемодан с боязнью пауков, темноты, клоунов, чёрных кошек, авиаперелётов и с другими мелкими страхами […]

Подробнее…

10 вещей, за которые не стоит извиняться

«Спасибо», «пожалуйста» и «извините» — волшебные слова, известные нам с детства. И каждый хорошо воспитанный человек умеет ими пользоваться. Но иногда мы извиняемся за то, в чём даже не виноваты, чтобы сгладить острые углы и не испортить отношения. Один раз извинились, второй, а потом это входит в привычку, от которой не так просто избавиться. Само […]

Подробнее…

Лучше быть счастливой, чем правой? Или всё же…

Говорят, что остановить любую семейную ссору и даже спасти семью от неминуемого развода помогает одна магическая фраза – «Дорогой, ты прав.» Что-то мне подсказывает, что так говорят именно мужчины. А ещё те, кто зарабатывает целые состояния на превращении умных и самодостаточных женщин в «богинь», безмолвных и удобных во всех отношениях. «Что для тебя важнее: быть […]

Подробнее…