Как превратить свой страх в свою силу?

В одном интервью Стивен Кинг сказал: «Я в некотором смысле боюсь всего без исключения». Ну, насчёт всего без исключения, я думаю, он преувеличил. Но то, что у этого гениального писателя и сценариста имеется большой чемодан с фобиями – неоспоримый факт. Этот чемодан с боязнью пауков, темноты, клоунов, чёрных кошек, авиаперелётов и с другими мелкими страхами […]

Подробнее…

Академия Медитации: 12 лучших советов по самостоятельному освоению медитации

В наши дни медитация уже давно вышла за рамки каких-либо традиций и религиозных учений. Ее практикуют в больших корпорациях, как способ развития осознанности сотрудников. Ее практикуют дома, как способ обретения психической стабильности и стрессоустойчивости. Эта статья написана в помощь тем, кто давно хотел приступить к освоению медитации, но не находил для этого времени и сил. […]

Подробнее…

«Женское счастье – был бы милый рядом» и прочий бред

Сказ о том, как социальные установки делают женщин несчастными. Если ты имела неосторожность родиться женщиной, то с самого рождения тебе приходилось сталкиваться с определенными трудностями, предрассудками и запретами. На том простом основании, что общество всегда делило и будет делить себя на касты, согласно того, какие гениталии дарованы человеку при рождении. Если ты читаешь эти строки, […]

Подробнее…

Как защититься от хейтеров

«Зачем они делают это?», – вот первое, что приходит в голову, когда встречаешь в сети комментарии пропитанные негативом, приправленные нецензурщиной или оскорбительным сарказмом. И второе – «Кто все эти люди?». Да, кто эти ненавистники по ту сторону экрана? Толстые дядечки-педофилы? Латентные маньяки? Неудовлетворенные жизнью одинокие женщины? Но если ты хоть раз сталкивалась с хейтерством в […]

Подробнее…

Тут такое тело: откуда берутся эмоциональные блоки и что с ними делать

Тело – наш проводник в материальном мире. Любой опыт, переживания, впечатления, мы пропускаем через тело. Вы еще не успели осознать, что испугались, а сердце уже забилось чаще и вы уже задержали дыхание. Вы можете не понимать, что ваши границы нарушаются, но телесный отклик не даст соврать. Гнев заполняет ваше тело, кровь приливает к лицу, вам […]

Подробнее…

Как научиться медитировать

Чтобы научиться медитировать, нужно медитировать. Не читать, слушать видео, тратить деньги на курсы и мастер-классы. Не ехать в Азию или облачаться в специальную одежду. Все проще, чем кажется. Прочитайте несколько советов и приступайте к практике. 1. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ Начинайте с малого. Две минуты – отличный старт. Это поможет избежать отговорок «я занят» или «устал». Когда практика […]

Подробнее…

Вредные советы: как испортить себе жизнь

В эфире наша любимая рубрика – советы от обратного, и сегодня мы рассматриваем максимально эффективные способы превратить свою жизнь в руины.* Если хочется стать несчастным, ненавидеть свою жизнь и влачить жалкое существование, тебе следует придерживаться строгих правил, которые тебе в этом помогут. Самое важное – это тот настрой, с которым ты шагаешь по жизни. Каждое […]

Подробнее…

Победить перфекционизм: как перестать рефлексировать и начать действовать

Мы часто застреваем в точке «не могу сдвинуться с места» не из-за лени или отсутствия нужных умений/талантов. Нет, мы привязываем себе к ногам гири из-за неадекватного убеждения, что неидеальный результат – это вовсе не результат. Похудели за месяц на 3 килограмма вместо задуманных 5? Все, не считается, можно ехать в ближайший «Макдональдс» и скупать все […]

Подробнее…

Учимся правильно «забивать» или почему пофигизм так полезен для здоровья

Есть такой тип людей, который я условно называю «советская женщина». Это те люди, которые все принимают слишком близко к сердцу, переживают по пустякам и готовы обгрызть себе ногти на всех конечностях, если что-то их тревожит. А тревожит их многое и часто: это может быть желание быть «как все» и не выделяться; здоровье детей, мужей, мам […]

Подробнее…