Стресс и иммунитет: кто кого?

Ни для кого не секрет, что наш иммунитет зависит от генетики — есть генетические особенности ответа организма на тот или иной возбудитель, на ту или иную инфекцию. Тот опыт, который человек приобретает от своей мамы (если говорить про опыт человеческого организма — мы принимаем иммунную информацию через материнское молоко. И если ваша мама когда-то контактировала […]

Подробнее…

Я сама: шпаргалка по правильному выбору нутрицевтика

нутрицевтики

Сегодня достаточно велик соблазн самостоятельно улучшить свое здоровье: спасибо за это экспертам из Instagram! Если бы не они, мы бы и не знали, что можно сливать такие бюджеты на схемы, при виде которых производители БАДов с довольной улыбкой потирают руки. Сегодня не составляет труда купить в аптеке, онлайн-магазине флакон с мультивитаминами или биологически активными добавками […]

Подробнее…

Осознанность в питании: «секретные методики» работы со своей головой и телом

осознанность в питании

Пандемия коронавируса застала многих людей врасплох: понимая, что нет вакцины, лекарств, которые бы гарантировали позитивный исход в лечении, люди начали паниковать. Мы привыкли думать, что нас спасут аптеки или клиники, забыв о главном: наша еда — это 80% из того, что нужно для быстрого выздоровления и лучшая база для превентивных мер. Поэтому, забегая наперед, скажу: […]

Подробнее…

Витамины летом: принимать или ограничиться сезонными дарами природы?

Летом много свежих фруктов и овощей. Значит ли это, что нужно прекратить принимать БАДы и витаминные комплексы, а вместо этого перейти исключительно на «натуральные продукты»? Можно ли доверять популярным платформам и производителям в Интернете? На эту тему мы поговорили со специалистом —  Мирошниковым Александром Александровичем. Мирошников Александр Александрович Ответ специалиста: Лето — это период отпусков, отдыха и […]

Подробнее…

Просто добавь еды: легкие и полезные летние рецепты для всей семьи

Вкусное, полезное и здоровое питание летом — приоритет и даже цель, к которой приблизиться гораздо легче, чем в любое другое время года. Но что делать, когда фантазия на финише, а время на готовку — настоящая роскошь? Многие не могут позволить себе отдельно делать салат, гарнир и мясо или рыбу. Мы сделали для вас подборку рецептов, […]

Подробнее…

Дышите глубже: YouTube-каналы для практик йоги любого уровня подготовки

Большинство людей признает, что выход из карантина стал более стрессовым мероприятием, чем погружение в самоизоляцию. Именно поэтому сейчас особенно актуален вопрос работы со стрессом, понижения уровня секреции кортизола. И в этой связи йога является тем «мостом», который может помочь проложить дорогу к осознанному расслаблению тела — речь идет не только о мышцах, но и о сознании. Мы […]

Подробнее…

Стресс и иммунитет: кто кого?

Ни для кого не секрет, что наш иммунитет зависит от генетики — есть генетические особенности ответа организма на тот или иной возбудитель, на ту или иную инфекцию. Тот опыт, который человек приобретает от своей мамы (если говорить про опыт человеческого организма — мы принимаем иммунную информацию через материнское молоко. И если ваша мама когда-то контактировала с […]

Подробнее…

Психолог — не панацея: когда надпочечники «хотят на ручки» или о чем нам сигнализирует непроходящая усталость?

Давайте на чистоту: как часто вы устаете? А как часто эта усталость становится образом жизни, тем самым ухудшенным качеством жизни, с которым не удается справиться ни с помощью психолога, ни с помощью продолжительного сна на выходных? Сегодня всё чаще можно услышать о существовании так называемого синдрома усталости надпочечников (СУН). Он заключается в том, что постоянный стресс, […]

Подробнее…

Вирусы и психосоматика: как мы притягиваем болезни

Психологи считают, что практически у всех заболеваний существуют психологические предпосылки. И вирусные не являются исключением. К одним из них мы уже давно привыкли, и воспринимаем, как что-то само собой разумеющееся. А других, напротив, панически боимся. С чем это связано, попробуем разобраться. Почему мы боимся вирусов? Неизвестность пугает. А что такое вирусы, до сих пор точно […]

Подробнее…