Бесплатный фитнес на карантине: держим тело в тонусе!

бесплатные домашние тренировки

Ваша активность на карантине — это минимум три подхода от кровати к холодильнику? При этом каждая из нас мечтает влезть в те вещи, которые были куплены до самоизоляции. Многие сервисы — как локальные, так и зарубежные — открыли на время пандемии доступ к своим продуктам. И сегодня речь пойдет именно о них — бесплатных ресурсах […]

Подробнее…

Вегетарианские заведения Киева 2020

Этот город однозначно становится Vegan friendly. Вегетарианцы, веганы, сыроеды, пескетарианцы, лакто-ово вегетарианцы и прочие ребята, которые решили не есть мясо – каждый из них уже может легко найти, где ему перекусить, пообедать или заказать доставку еды на дом. И речь не только о веган опциях. Нет, мы говорим об отдельных заведениях, где не готовят мясо […]

Подробнее…

«Дисциплина стала моим ключом к успеху»: личная история похудения фитнес-тренера

Совсем скоро наступит весна, а это значит, что каждый — и стар, и млад начнет заботиться о своей физической форме. Спасибо глянцу, который с завидной пунктуальностью напоминает нам каждый год о том, что достойно выглядеть в купальнике — главная миссия женщины на земле. Поэтому мы и готовимся заранее, а чтобы не пришлось втягивать живот в разгар […]

Подробнее…

Человек уставший: как повысить уровень энергии с помощью питания

Я не ошибусь, если напишу, что тема не проходящей усталости актуальна для большинства из нас. Желание все успеть как можно раньше, страх, что жизнь пройдет мимо, мультизадачность и спешка – неотъемлемые характеристики миллениалов. Огромное количество возможностей идет в комплекте с нехваткой времени, и, соответственно, приходится чем-то жертвовать. Обычно, это количество сна, качество питания и способы […]

Подробнее…

ЗОЖ, не возьмешь

Иногда кажется, что ЗОЖ придумали не наверху, а снизу, там где гигантские котлы и варят грешников. И всё это сделали для того, чтобы подпортить нам жизнь уже сейчас. Ведь здоровый образ жизни – это обязательно об отказе от чего-то хорошего и вкусного… У каждого из нас свой ЗОЖ. Для кого-то не бухнуть сегодня – это […]

Подробнее…

Стресс, скачок гормонов, тотальный контроль или почему выпадают волосы

Густые и здоровые волосы – мечта и цель многих из нас. Можно пить витамины, тратиться на качественные шампуни, но при этом столкнуться с беспричинным выпадением волос. В основе проблем с состоянием шевелюры могут лежать как психологические, так и физиологические факторы. Поэтому если у тебя насыщенная стрессом работа, сложный период в отношениях или, допустим, нарушенный циркадный […]

Подробнее…

Влюбись в себя по уши: почему пора перестать тревожиться о внешнем виде

«Сколько себя помню, мне всегда хотелось стать чуточку красивее: немного похудеть, грудь побольше, ноги подлиннее», — с этой фразы могли бы начать эссе о своей жизни многие из нас. Стандарты красоты преследуют девочек с самого детства. Я недавно подслушала на площадке, как одна шестилетка говорила другой, что больше не будет пить какао, ведь от него […]

Подробнее…

Питание, от которого мы стареем: 7 правил для здоровой кожи от нутрициолога Алены Поддубной

Замечали, как быстро кожа реагирует на не совсем полезный продукт в рационе? Так наш организм выводит токсины — в виде высыпаний и воспалений. Еда в тарелке — не просто набор макро и микронутриентов. Это здоровье каждой нашей клетки. И чтобы эти клетки не старели раньше, чем нужно, попробуйте кое-что изменить в рационе. Простыми правилами, которые […]

Подробнее…

Работа с телом: разрешить себе быть через осознание телесных блоков

Тело – наш проводник в материальном мире. Любой опыт, переживания, впечатления, мы пропускаем через тело. Вы еще не успели осознать, что испугались, а сердце уже забилось чаще и вы уже задержали дыхание. Вы можете не понимать, что ваши границы нарушаются, но телесный отклик не даст соврать. Гнев заполняет ваше тело, кровь приливает к лицу, вам […]

Подробнее…