Собраться в кучу: как научиться принимать себя

Умение принимать себя со всеми недостатками, сложным характером и другими личными шероховатостями – реальная суперсила. Недовольство собой пожирает огромный процент внутреннего ресурса. Пока ты паришься, что у тебя толстые ноги и мысленно возвращаешься к этому, ты обделяешь вниманием настоящее. Пока ты оборачиваешься назад, ругая себя, что выбрала не того парня/ВУЗ/работу, ты живешь под грузом самобичевания. […]

Подробнее…

Иммунитет к хейтерам: как отвечать на хейт, чтобы от тебя отстали

Жертвой хейтера может стать каждый, кто каким-то образом проявляет себя в сети. Блог, открытая страничка в «Инста» или на фейсбуке, личный сайт – все это потенциальная площадка для порции неадекватной критики и комментариев. Хейтер нападает без разбора: твое мнение, социальная позиция, творчество, внешний вид, уровень интеллекта, наличие или отсутствие детей/семьи – все это может попасть под обстрел, […]

Подробнее…

Научный подход: что такое гармония и как ее достичь

Современный мир диктует свои правила: мы должны быть активными, целеустремленными, общительными и гармоничными. Что же это такое «гармония личности», можно ли ее достичь единожды и сохранить на всю оставшуюся жизнь? Давайте разбираться, можно ли стать гармоничнее или это просто гонка за несуществующим идеалом. Начнем с того, что слово гармония происходит от древнегреческого «harmonia», которое означает […]

Подробнее…

Хочешь оргазма? Надень носки!

Мы все очень разные. Кто-то хочет заниматься сексом каждый день, кому-то достаточно раза в неделю, а кто-то спокойно годами обходится без этого. И в этом месте важно определиться, к какой группе принадлежишь именно ты. Как часто именно тебе нужна сексуальная близость, что вызывает у тебя возбуждение, и каким образом ты можешь достичь оргазма. Потому что […]

Подробнее…

Все или ничего: как перфекционизм мешает реализации

«Всё или ничего», «Бери от жизни все» — транслируют нам слоганы с экранов компьютеров, планшетов и смартфонов. Перфекционизм нынче в моде, каждый стремится заполучить заветный идеал — во внешности, интерьере, работе, отношениях, да и жизни в целом. Благо, социальные сети этому очень способствуют — количество красивых и успешных историй зашкаливает. Попробуем разобраться, как сделать так, чтобы было «дальше, […]

Подробнее…

Ностальгия, до свидания: 5 внутренних препятствий на пути к счастью

Октябрьский воздух с переменчивой погодой – хороший спутник для самокопания, воспоминаний и построения планов. Летние площадки уже не манят задержаться после работы и отложить свои дела на неопределенное «потом». Долгие вечера располагают остаться дома наедине с собой. И в этот момент к вам на чашку какао на овсяном молоке обязательно постучится ностальгия. И напомнит о […]

Подробнее…

Вытесненные эмоции: основные причины психосоматических болезней

Каждый из нас хоть раз слышал фразу «все болезни из головы» или «все от нервов», но так ли это? Не перегибают ли палку люди, которые все время пеняют на психосоматику и делают выводы про эмоциональное состояние человека не углубляясь внутрь и не понимая причин. Давайте все же разбираться, можно ли разложить на молекулы наше тело […]

Подробнее…

Поставить на паузу: вы смотрите на мир, мир смотрит на вас

Ускоренный темп современной жизни заставляет нас быть максимально эффективными и пытаться вместить в сутки 25, а то и 28 часов. Совсем недавно я проснулась с ужасом: «Я заснула? Днем? Да ладно! Сколько я спала? Что я пропустила? Куда бежать?».  Когда волна накатившей тревожности отступила, пришло время анализа. Да, что тут скажешь: мы разучились делать паузы. […]

Подробнее…

Работа с телом: разрешить себе быть через осознание телесных блоков

Тело – наш проводник в материальном мире. Любой опыт, переживания, впечатления, мы пропускаем через тело. Вы еще не успели осознать, что испугались, а сердце уже забилось чаще и вы уже задержали дыхание. Вы можете не понимать, что ваши границы нарушаются, но телесный отклик не даст соврать. Гнев заполняет ваше тело, кровь приливает к лицу, вам […]

Подробнее…