Дышите глубже: YouTube-каналы для практик йоги любого уровня подготовки

Большинство людей признает, что выход из карантина стал более стрессовым мероприятием, чем погружение в самоизоляцию. Именно поэтому сейчас особенно актуален вопрос работы со стрессом, понижения уровня секреции кортизола. И в этой связи йога является тем «мостом», который может помочь проложить дорогу к осознанному расслаблению тела — речь идет не только о мышцах, но и о сознании. Мы […]

Подробнее…

Бесплатный фитнес на карантине: держим тело в тонусе!

бесплатные домашние тренировки

Ваша активность на карантине — это минимум три подхода от кровати к холодильнику? При этом каждая из нас мечтает влезть в те вещи, которые были куплены до самоизоляции. Многие сервисы — как локальные, так и зарубежные — открыли на время пандемии доступ к своим продуктам. И сегодня речь пойдет именно о них — бесплатных ресурсах […]

Подробнее…

Это он, марафон: как сверхнагрузки влияют на нашу психику

Популярность спорта в наше время очень сложно переоценить. У каждого найдется хоть один знакомый, который регулярно бегает марафоны, готовится пройти половинку (а может быть и целую) дистанцию айронмен или тренируется в бассейне ни свет ни заря, чтобы через несколько месяцев преодолеть Босфор или проплыть 10 км в открытой воде. Сейчас уже никого не удивишь велогонками […]

Подробнее…

Марафон «Королевская осанка» от WOWBODY и Юлии Богдан

В преддверии Нового года все традиционно подводят итоги, закрывают хвосты и готовятся к празднику, а мы предлагаем собраться с силами и в конце этого года стать инициатором позитивных перемен в своей жизни! Фигура и внешний вид человека — не главное, главное — внутренние качества и уверенность в себе. Это не секрет. Но, чаще всего, уверенность […]

Подробнее…

Ольга Базикало: Мифы о тренировках в спортзале

Вот ты морально настроилась, составила список желаний и целей, относительно своей фигуры, купила классный спортивный комплект и готова ринуться в бой с лишними килограммами. Ты молодец! Но не торопись хватать гантели и делать миллион выпадов. Давай сперва обсудим важную тему – мифы, которые бытуют среди новичков относительно занятий в спортзале. Построение красивого тела – это […]

Подробнее…

Ольга Базикало: Как правильно выбрать одежду для тренировок

Сегодня, я расскажу тебе о самом важном и интересном атрибуте каждой, занимающейся спортом, девушки – одежде для тренировок. Женщины — создания, которые по своей природе склонны ко всему прекрасному. Будь то окружающие нас предметы или же отражение в зеркале, которое мы видим каждый день. И, конечно, огромную роль в жизни каждой представительницы прекрасного пола играет […]

Подробнее…

Ольга Базикало: Зачем нужен тренер?

С радостью продолжаю пополнять свою колонку на fireinspire.com.ua, в которой я планирую дать максимум полезной информации для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. И сегодня я расскажу о том, для чего нужен тренер, и почему так важно ответственно подойти к данному вопросу. Нередко, на просторах интернета можно встретить забавные видеоролики с тренажерных залов, где […]

Подробнее…

Советы тренера Ольги Базикало: Как наконец-то начать худеть  

Независимо от того, кто ты — девушка, женщина, мама в декрете или матерая бизнес-леди, в один прекрасный день ты можешь словить себя на мысли, что к лету, Новому году, дню рождения, (свой вариант) тебе не мешало бы сбросить пару тройку лишних килограммов. Ведь все мы хотим выглядеть идеально на фото или в «Том самом» любимом […]

Подробнее…

Не йогой единой: необычные практики для красоты и здоровья

Сегодня йогой уже никого не удивишь, студии йоги открываются в геометрической прогрессии, и у нас даже появляется мода на определенные тенденции в этой практике. Хатха-йога уже успела порядком наскучить нашему требовательному потребителю, и в студиях стали появляться классы по флай-йоге и акро-йоге. Есть йога для беременных и йога для женского здоровья. В общем, видов йоги […]

Подробнее…