Не йогой единой: необычные практики для красоты и здоровья

Сегодня йогой уже никого не удивишь, студии йоги открываются в геометрической прогрессии, и у нас даже появляется мода на определенные тенденции в этой практике. Хатха-йога уже успела порядком наскучить нашему требовательному потребителю, и в студиях стали появляться классы по флай-йоге и акро-йоге. Есть йога для беременных и йога для женского здоровья. В общем, видов йоги столько, сколько душа желает – каждый может найти для себя практику по душе и согласно собственному состоянию здоровья и ритму жизни.

Йога – это не только популярный и модный аналог пилатеса, чем некоторые её считают. Это практика для осознания себя в этом мире и помощи «заблудшим душам». Йога включает в себя различные дыхательные упражнения – пранаямы, а также медитацию. Но есть еще и другие практики, которые помогают усовершенствовать тело, добиться гибкости и грациозности, увеличить выносливость и обрести ясность сознания и успокоить ум.

Например, бикрам-йога – достаточно новое направление, нацеленное на быстрое восстановление тела. Еще ещё называют горячей йогой. Если есть боль в мышцах и суставах, не хватает гибкости и сил, бикрам-йога способна помочь. В состав этой разновидности дневней практики входит комплекс занятий из 26 асан и двух пранаям (одна в начале урока, другая в конце). Сначала мышцы хорошенько разогреваются, выполняются упражнения на работу с ними, а после на разогретое тело выполняются упражнения, в которых задействован позвоночник. В зале, где проходят занятия должно быть достаточно жарко, чтобы тело потело, пытаясь охладиться. Потому, растягиваться на бикрам-йоге легче и приятнее, не болят суставы, а в качестве приятного бонуса, можно добиться снижения веса. Фишка этой практики в том, что в помещении, с определенной температурой воздуха, определенной влажностью и с правильно подобранным комплексом упражнений из классической йоги, можно добиться скорой реабилитации после полученных травм и даже полностью восстановиться.

Где заняться в Киеве:

Центр «Hot Yoga Kiev», ул. Обсерваторная, 23

Центр «YogaHot Киев», Оболонская набережная, 1, корпус 2.

Цигун – более старая практика, история которой уходит в Древний Китай, и она учит человека управлять жизненной энергией. Согласно учению, все болезни, как физические, так и ментальные возникают в последствии нарушения циркуляции энергии Ци в теле. Для людей настроенных скептически по отношению в ключевым словам «жизненная энергия», цигун – это легкая практика, без тяжелых физических нагрузок, основанная на плавных движениях, размеренном дыхании и фиксации тела в определенных позах, что направлены на выравнивание позвоночника и улучшение осанки. Прекрасно подойдет для тех, кто не любит бегать, тягать железо, но хочет избавиться от стресса, просто расслабиться, при этом получая оздоровительный эффект на тело. Для людей, верящих в Ци, — на занятиях можно избавиться от беспокойства ума и наладить здоровую циркуляцию энергии по телу.

Где заняться в Киеве:

«Центр китайской культуры Дао Дэ», ул. Нижний Вал, 33В

«Йога студия Сидерского», ул. Казимира Малевича, 86Г

«Школа Сергея Дашкевича», ул. Лаврская, 21

Центр «Гаятри», ул. Терещенковская, 21

Тайцзи называют гимнастикой для ума и тела. Это практика, которая поможет укрепить мышцы и суставы, избавить от головных болей и боли в спине. Это тренировка для тех, кому не подходят силовые физические нагрузки и кто чувствует неблаготворное влияние стрессов на собственный организм. Так же практика тайцзи способна вернуть человеку психическое равновесие и, как и цигун, способствует правильному прохождению Ци по телу. Тренировка состоит из специально подобранных поз и движений, которые требуют не сильных мышечных усилий, а усилий воли и своего внутреннего «я». Тело будто формируется изнутри, а мысли приходят в порядок.

Где заняться в Киеве:

Чайный Клуб «MyZEN», бульвар Дружбы Народов, 7

Школа «Пересвіт», ул. Деревлянская 8

Студия «Taiji», ул. А. Петрицкого, 4.

Еще одна подобная практика, которая направлена на понимание своей сущности и взаимодействие сознания и физического тела – это Соматикс. Занятия проходят как в группах, так и индивидуально и на них работают и с телом, изучая собственные движения, работают с голосом, с дыханием и иногда занятия носят характер игры или арт-терапии. Цель соматики – раскрыть собственный потенциал, освободиться от того, что сковывало на физическом или эмоциональном уровне, обрести своё «место под солнцем» и научиться выражать свои эмоции, прислушиваясь к собственному телу. Так же, занятия соматики помогут восстановиться после травмы, лучше ощущать свое тело и улучшить осанку.

Где заняться в Киеве:

«Киевская Йога Студия», ул. Антоновича, 20

«Киевский Центр Соматики», тел.: +38 (068) 375 99 63

«Oasis Yoga Studio», бульвар Кольцова, 14Е

Главная цель любой духовной практики – это обретение свободы от зависимостей, освобождение от оков и стрессов и поиск истинного счастья в простых вещах. Сила – в самопознании и, разобравшись с собственными тараканами, мы будем способны бескорыстно дарить счастье окружающим. Потому, посещение тренингов и занятий подобного рода – прекрасный вклад в собственное будущее.

(Visited 166 times, 1 visits today)