За что? Почему появляется ранняя седина и что с этим делать

Найти свою первую седую волосинку – это определенный рубеж, пройдя который, ты стремительно приближаешься к пенсии. По крайней мере, женщины так считают. Обычно седина появляется в более взрослом возрасте. Но кто-то пугается раннего старения, увидев у себя седые волосы и в 20-летнем возрасте.

В нашем регионе обитания, нормально начинать седеть после 35-40 лет. Если это произошло раньше, такое явление называется преждевременная седина. И это даже можно лечить.

Наши волосы имеют разный цвет, потому что они окрашены пигментом меланин (тем же, что выделяется в клетках коже на солнце и делает тебя красиво загоревшей). С возрастом, фолликулы волос слабеют, волосы истончаются и клетки выделяют все меньше меланина. Цвет волос либо тускнеет постепенно, либо волосинки полностью обесцвечиваются. Но преждевременное приобретение серебряной шевелюры может быть спровоцировано некоторыми причинами и внешними факторами.

Например, генетикой. Ранняя седина может быть записана в коде ДНК и ничего с этим не поделаешь, надо искать своего мастера и записываться к нему на окрашивание. Так что, стоит присмотреться к своим родителям. Если они поседели рано, можно ждать «сюрприз» и у себя на голове.

Автоиммунные заболевания приводят к потере белка и это сказывается на выработке меланина.

Нехватка определенных питательных веществ. Если в рационе отсутствуют витамин В12, и железо, волосы могут терять свой пигмент. Недостаточное пребывание на солнце приводит к нехватке витамина D3, который играет не последнюю роль в организме.

Повреждение волос свободными радикалами. Со временем, в организме человека уменьшается количество антиоксидантов и ему сложнее бороться с вредным влиянием окружающей среды. И происходит следующее: у корней волос накапливается продукт метаболических реакций, известный нам, как перекись водорода. Мы знаем, что перекись делает с волосами – обесцвечивает их. С возрастом это неизбежно. Но немного радиации, тяжелых металлов и прочих бонусов из больших городов, могут ускорить этот процесс.

Пережитый стресс или длительные воспалительные процессы в организме порождают окислительные процессы в организме. Что является удобной средой для свободных радикалов. Что делают свободные радикалы – смотри выше.

Курение старит организм быстрее в целом и провоцирует преждевременную седину в возрасте до 30 лет. Курение приводит к кислородному голоданию, потере влаги и, конечно же, делает организм беззащитным перед свободными радикалами.

Способы предотвратить и остановить седину:

1) Правильное питание решает львиную долю проблемы. К тому же, это сейчас модно. Здоровый рацион позволит не только замедлить неприятный процесс обесцвечивания волос, но и «накормить» их жизненно необходимыми питательными веществами для гладкости и шелковистости. Волосам очень нужен витамин В12, который можно найти в яйцах, мясе, птице, моллюсках и молоке.

Витамин Д вырабатывается организмом под воздействием ультрафиолета. Надо подставлять носик под мягкие солнечные лучи и не прятать его целый день в офисе. Так же, витамин Д можно получить из жирной морской рыбки, говяжьей печени, яичных желтков и твердых сыров.

Железо находится в лиственных овощах, сухофруктах, бобовых, цельнозерновых крупах, красном мясе, морской рыбе и устрицах.

Так же волосам нужны витамины А, С и Е. Потому, не забываем о цитрусовых, растительном масле (оливковое, льняное), свежих фруктах и овощах, ягодах, орешках и семенах.

2) Употребляй в пищу натуральные антиоксиданты: гранат, куркума, голубика, ягоды асаи, зеленый кофе, бобовые, брокколи и шпинат.

3) Меньше радиации в повседневной жизни. К сожалению, в нашем регионе обитания после Чернобыльской катастрофы, можно невольно подвергаться радиоактивному облучению, благодаря вещам «оттуда». Это может быть даже шифер на вашей крыше. Потому, чтобы обезопасить себя от такого несчастья, следует одолжить у кого-то дозиметр и походить с ним сутки, измеряя все, чем ты соприкасаешься. На всякий случай.

4) Бросай курить. От курения не только волосы быстрее седеют, но и кожа выглядит старше положенного. Если дело не слишком запущено, есть вероятность не только остановить распространение седины по голове, но и обратить этот процесс вспять, вернув меланин в ствол волоса. Но для этого надо бросать сигареты как можно быстрее.

5) Медитируй или займись йогой. Душевное равновесие поможет взять под контроль некоторые процессы своего организма. А отсутствие стресса в жизни благоприятно влияет на кожу, волосы и кутикулы ногтей.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии