Беременность – не болезнь: как не пробыть девять месяцев на больничном

О том, что беременность – удивительная пора исписан не один женский форум, да вы и сами прекрасно понимаете насколько волшебным периодом для каждой будущей матери являются те девять месяцев, что ребенок растет и развивается под её сердцем. 40 недель малыш растет и развивается под чутким присмотром своих родителей и людей, которые помогают им пройти этот волнительный период. Но не всегда беременность приносит только позитивные эмоции будущим родителям, а особенно, мамочкам. Беременность может начинаться с неприятных ощущений в теле, тошноты и сонливости. Кому-то суждено первый триместр провести, обнимая ободок унитаза и сражаясь за свой желудок. Кому-то врачи ставят угрозу прерывания беременности и матерям приходится принимать специальные препараты, запивая горькие таблетки дрожащими руками или неподвижно лежать под капельницами в отделении патологии беременности. Случаи бывают разные: кому-то повезет пробегать всю беременность, занимаясь приятными хлопотами по подготовке к встрече со своим долгожданным отпрыском; кто-то будет испытывать дискомфорт в теле и желать побыстрее родить, «чтобы это наконец-то закончилось»; а кому-то суждено бояться и переживать за состояние своего ребенка, угрозу прерывания беременности или преждевременных родов. Причины тому могут быть разными: состояние здоровья мамочки, перенесенная болезнь, полученная травма или сильный стресс, эмоциональное состояние и атмосфера в семье.

Но, важно понимать, что из любой ситуации есть выход. Много веков, тысячелетий и эпох женщины справлялись со своей важной задачей по продолжению рода. Сегодня же, почему-то, медики стараются навязать женщинам, что беременность – это болезнь, которую надо лечить. Беременные женщины находятся под тщательным присмотров врачей, сдают литры крови на анализы и если, не дай Бог, какой-то показатель не в «норме», вынуждены принимать специальные препараты, витамины или употреблять нелюбимые продукты, в которых много железа. И вот мы видим как толпы пузатых женщин, вместо того, чтобы наслаждаться беременностью, активно обследуются, выстраиваются в очередь в аптеках за специальными витаминами или со слезами на глазах поедают ненавистную говяжью печень. А ведь есть и другой путь, который не подводил наших предков (мы же понимаем, что древние знали гораздо больше нашего и их наследие – наука о здоровье и жизни Аюрведа нас еще не подводила). Почему-то женщины, которые не сделали ни одного УЗИ во время беременности и не неслись на обследования в поликлинику, как только увидели две полосочки на тесте и вообще не считали, что беременность – это тяжелое состояние, которое требует вмешательства специалистов, перенесли этот период как нельзя лучше и счастливо выносили своих малышей. Почему так? Многими считается, что эмоции – материальны и что все болезни берут свое начало из головы, где копошатся наши негативные мысли и переживания. А для беременных очень важен положительный настрой и знание того, что все девять месяцев они с малышом будут вместе: он будет расти и развиваться, а мама будет его оберегать и ждать с ним встречи.

Как сделать свою беременность счастливой, оставаться полной сил и выносить здорового малыша?

Аюрведа рекомендует таки начать с позитивного настроя. Мать должна находиться в атмосфере благости. Вокруг неё должны летать птички и бегать пушистые зайчики, как в мультике про Белоснежку. Будущая мама ни в коем случае не должна плохо думать об окружающих или желать плохого другим, нельзя завидовать и злословить. Лучше гулять по парку и писять кипятком от того, что белочка взяла орешек у вас из рук, чем просматривать Фейсбук бывшей своего мужа и злиться, что она похудела, купила новую машину и накачала губы. Будущей матери рекомендуется созерцать прекрасное, путешествовать или как минимум просто бывать на свежем воздухе, кормить уточек и пить вкусный сок и держаться как можно дальше от сплетен, интриг и офисных страстей.

Здоровый сон по умолчанию важен для каждого человека, а для беременных людей он критически важен. Во время сна происходит обмен веществ, восстановление нервной системы и организма в целом. Лучше ложиться спать до полуночи и спать не менее восьми часов подряд. А если сон все-таки прерывается, ведь на поздних сроках беременности бывает тяжело найти удобную позу, малыш может выбрать три часа ночь временем для битья печени или часто хочется в туалет, то можно завести традицию немного вздремнуть днем. Для беременных простительно даже поспать на рабочем месте, по трудовому законодательству, у беременных есть некие привилегии и вас не могут уволить за сон в офисе.

Чтобы не было отеков и болезненных ощущений в мышцах, следует позаботиться о кровообращении — и не превращаться в неповоротливого бегемотика, а двигаться. Если вы занимались спортом до беременности, то ваше положение не должно быть поводом от него отказаться, просто занятия следует проводить без силовых нагрузок, и занятий, которые не сопоставимы с беременностью (следует обязательно уведомить своего инструктора или тренера о своем положении, чтобы вам рассказали каких упражнений или асан стоит избегать, либо же сразу переведитесь в специальную группу для беременных). Долгое время человечество старалось обездвижить беременных и привязать их к креслу, в котором удобно вязать шапочки и носочки для новорожденных. Но на самом деле, движение и физическая активность для будущей матери очень важны для укрепления организма и поддержания здорового кровообращения.

И, конечно же, мы то, что мы едим. Потому стоит ли говорить насколько важно правильно питаться человеку, который согласно поверьям «ест за двоих». Стоит отметить, что тут имеется ввиду именно ответственность матери за качество употребляемых продуктов, а не количество съеденного. По умолчанию понятно, что беременным можно есть только свежие и качественные продукты в разумных количествах. Желательно, чтобы эти качественные, свежие и полезные блюда были еще и вкусные, ведь мы помним насколько для ребенка важно эмоциональное состояние матери. В идеале, у беременной должно быть четыре приема пищи: завтрак в 7-8 утра, обед в 11-12, полдник около 16 дня и ужин в 18-19. Легкие перекусы не желательны, но и не возбраняются, ведь «это же все ради детей» и если беременная захотела соленых огурцов в карамели вне своего графика приема пищи, так тому и быть. Но переедать пончиков и сладких газированных напитков нельзя категорически, это и осядет лишним весом (который ой как нелегко оставлять позади беременности), и подарит лишь тяжесть в желудке. Еще, чтобы избавиться от частых позывов к мочеиспусканию (особенно в ночное время), рекомендуется не пить много жидкости на ночь и не пить напитки, которые содержат кофеин.

А еще беременная женщина должна быть красивой и следить за собой – ей полезны масляные массажи всего тела и теплые ванны с аромамаслами и морской солью. Ну и, конечно же, йога, как лучшее лекарство для души и тела. И, если вы будете в гармонии с собой и окружающим миром, ваша беременность пройдет легко и в радость.

(Visited 179 times, 1 visits today)