Бесплатные советы: меньше стресса – дольше будешь

Если ты – человек, то, скорее всего, уже успел подзадолбаться. Это нормально, все мы не резиновые, а нервные клетки – товар дорогостоящий на рынке. Там еще и за окном какая-то фигня, до весны далеко, до майских – как до неба. А тебе уже очень сильно надо что-нибудь попраздновать и получить разрядку. Потому что уровень стресса в организме совсем скоро докатит до критической отметки, и ты начнешь гавкать на своих. Если еще не начал. Потом будешь гавкать на чужих. А чужие это хуже переносят и кусают в ответ. В общем, любое социальное взаимодействие может закончиться катастрофой и размазанными по щекам соплями обиды и унижения. Выход есть! Только сегодня и только для вас – бесплатный курс по профилактике стресса в условиях трудовых будней и серой действительности. Просто читай и делай выводы.

Чтобы было меньше стресса, надо чтобы в жизни было меньше негатива. Чтобы в жизни не было стресса вообще, в жизни не должно быть негатива вообще. Всегда ваш, Капитан Очевидность. Но вот такое дело – не получится совсем без негатива. Разве что, можешь не высовываться из своего уютного винного погреба, куда не достреливает даже вай-фай. Но вряд ли получится жить так сладко длительное время. Потому, социум, негатив и вытекающий стресс – наши непрошеные спутники. Что же делать, что же делать?

Начнем с самого начала. С утра. Обычно мало кто умеет просыпаться сразу в хорошем настроении. Мол, новый день настал – какое счастье, давайте держаться за руки и петь песни. Нет, обычно человек просыпается утром не по своей воле, а по необходимости. И это уже бесит. Потом ему под ноги начинают попадать другие участники его коммуны, и это бесит уже сильнее. Короче, все эти веселые «утра» в кино — это художественный прием, который не имеет ничего общего с действительностью. В жизни утром плохо пахнет изо рта, и все тебе мешают.

И вот это уже настраивает тебя на воинственный лад. Ты выходишь из дому заведенный и злой. Твои негативные вибрации передались твоим домашним. И они тоже вышли из дому заведенные и злые. Потом другие люди тоже вышли из дому заведенные и злые. И все эти ребята начали сталкиваться друг с другом, создавая прецеденты и сея хаос вокруг себя. Твоя задача – научиться начинать утро так, чтобы хотя бы в твоем крошечном мирке не было этого безумия. И тогда утро может перестать быть маленькой смертью и начать быть… приятным, что ли…

Как начнется утро, так и начнется твой день. Читай гороскопчики или анекдоты за завтраком и пресекай каждую волну раздражения, которая начинает подкатывать к тебе. Помни, как только ты впустишь дерьмо в свое сознание, оно вымажет тебя полностью и вонять будет весь день. Лучше смотреть под ноги и каждый раз переступать.

Если ты еще и научишься вставать утром не в «я проспал» часов «сцуко» минут, это будет вообще песня. Тогда у тебя будет возможность подойти к окну, потянуться, рассмотреть людей, которые уже спешат на работу и, чухая пузико, пойти в ванную чистить зубки. Первое время после пробуждения – самое важное. И его стоит провести без срачки, спешки и отчаяния. Итак, встал, потянулся, посмотрел, почухал. А уже потом начинаешь ускоряться. И тебя уже все бесит немного меньше.

Это что касается начала дня. Начало для – критически важно, потому мы уделили этому так много времени. Дальше – проще.

Утром, не спеша после подъема, ты сонастраиваешься с ритмом Земли, и настроение поднимается. Появляется чувство, что это «твой день». Представь себе, что каждый день может быть «твой», если ты не будешь истерить, спешить и кидаться на людей. Но люди начинают бесить, и это может становиться невыносимым. Чтобы не срываться в течение дня, надо заземляться. То есть, спускать раздражение куда-то. Просто вспоминай о своем теле. Если есть возможность снять туфельки и босиком оказаться «на земле», делай это. Пусть то, что тебя бесит, уйдет в ламинат, ковролин или офисную живую пальму. Вспоминай периодически о своем теле и позволь себе его прочувствовать. Потянись, почухай или попрыгай. Ты – живое существо, и должен шевелиться. Тогда кровь будет циркулировать лучше, насыщая твой мозг кислородом, и это тоже играет свою роль в уменьшении уровня стресса. Прикинь.

Важно не давать себя втянуть в какое-то говно. Это прямо очень важно. Потому что в течение дня будет много соблазнов нырнуть и измазаться, чтобы прийти вечером домой благоухающим стрессом и моральными нечистотами. Постарайся не заострять внимание на плохом. Кто-то что-то сделал или сказал, да. Возможно тебе или о тебе. Но это не означает, что тебе необходимо в этом участвовать. Как говорила твоя бабушка «будь выше этого». И эта женщина была права. Чем раньше ты научишься надевать белое пальто и не участвовать в каждом негативе вокруг тебя, тем быстрее сможешь восстановить свой кислотно-стрессовый баланс.

Естественно, не получится в момент стать буддийским монахом с сорокалетним стажем принятия, но ты можешь попробовать испытывать меньше негатива путем построения виртуальной стены. Через неё меньше видно и меньше слышно плохого, которое тебе не надо. А если уже и прилетело тебе в душу что-то такое, перед чем не получилось устоять – не вини себя. Ты – просто человек и каждый человек периодически испытывает негатив. Все норм, просто попробуй как можно скорее снять ботиночки, заземлиться, почухать пузико и успокоиться. Да, это может выглядеть не очень. Особенно, если ты работаешь на видном месте, или ты вообще – депутат. Но ты можешь найти собственный способ выходить в ресурсное состояние, а не «вот это всьо».

У тебя обязательно получится уменьшить уровень стресса. И тогда ты посмотришь насколько приятнее стало жить. И жизнь сразу не говно – а перспективное направление. Удивительные вещи происходят, господа.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии