Чёрт побери! Как избавиться от негативных эмоций

Мы живем в нелегкие времена. Вокруг очень много негатива: весь мир поглощен войнами, дележом территорий и сфер влияний. Простые прохожие угрюмы, и человек человеку волк. Стоит зайти в государственное учреждение, как на вас набросятся недовольные жизнью тетки с причёской «равлик» и начнут пытаться портить настроение всеми доступными им способами. И, вроде бы, хочется среди всего этого сохранить позитивный настрой и быть светлым человеком, вопреки всему, но окружающий мир этого не позволяет. Сразу же подключится обозленный гражданин в метро, который гаркнет на тебя ни за что и испортит настроение. Или начальник на работе не получит желаемого в бизнесе или дома от жены и придет в офис срываться на своих подчиненных. Или близкий человек, который будет долго копить на тебя мелкие обиды, и именно сегодня у него случится срыв, и он решит выплеснуть все свое недовольство тебе в лицо.

Каждый день человек впитывает в себя массу негатива, сам того не желая: он злится на окружающих, которые создают дискомфорт; обижается на близких, которые поступают не так, как хотелось бы ему; ревнует своих половинок и расстраивается по пустякам. Негативные эмоции накапливаются в человеке и заставляют его говорить или делать вещи, о которых можно в последствии сильно пожалеть. И самое интересное, что «прорывает» некоторых в самый неожиданный момент. Когда, казалось бы, все хорошо, но стоит какой-то мелочи привести мысли по логической цепочке к давней обиде, как негатив снежным комом приведет к вспышке злости, выяснению отношений и спорам о том кто больше прав или виноват. Другие люди свои негативные эмоции бережно хранят годами и не имеют права высказать никому. Такие люди рано седеют, часто страдают депрессиями и вообще глубоко несчастны, потому что в их душе черным комом сидят миллионы неразрешённых эмоциональных поводов и горы обид.

Потому, негативные эмоции стоит переживать, сжигать или выпускать, в зависимости от их характера. Иначе, они неминуемо начнут паразитировать в пространстве ваших эмоций и приведут к стрессовому состоянию, депрессиям и нервным расстройствам.

Что же делать с негативом, который мы накапливаем каждый день?

Например, выпустить эмоции. Существует масса тренингов по освобождению от негативных эмоций или эмоциональных блоков, которые заключаются в том, чтобы вытеснить из себя весь негатив активными действиями. Способы выбирают разные: если человек зол на кого-то конкретного, ему дают «куклу для битья», которую он «метелит» до полного изнеможения и после чувствует, что расквитался с обидчиком. Другим помогает потопать ногами и подергать руками, высвобождая таким образом обиды и агрессию, которая могла копиться в сознании годами. Кому-то нелишним будет выкричаться в звукоизолированном помещении или же посреди дикой природы. Просто прокричать звук «Аааа…» или вполне конкретные слова, адресованные конкретному человеку, куда-то во вселенную, тем самым отпустив свой негатив, который сидел глубоко и делал несчастным.

Также, как хорошим способом избавиться от негативных эмоций являются активные виды спорта. Если негатив в вашей жизни заставляет проявлять агрессию в повседневной жизни, можно попробовать заниматься контактными видами спорта, например, борьбой или кикбоксингом. Тут можно «выбить дурь» из себя, избивая другого человека и получая «люлей» самому. Но и простой бег на беговой дорожке способен отвлечь от негатива. Еще ни один человек не вышел из тренажерного зала после хорошей тренировки без чувства приятной усталости и ощущения что этот день прожит не зря. Занятия спортом дают отличное настроение и повышают самооценку. В таком расположении духа негативу тяжелее овладеть мыслями человека.

И, конечно же, что ещё как не йога способно привести мысли в порядок, избавить от эмоциональных блоков и сбалансировать духовное и материальное в жизни каждого? Занятия йогой – это не только фиксация тела в неудобных позах и выполнение «акробатических трюков». Йога помогает заглянуть вглубь себя и очиститься от лишнего, в том числе и от негатива.

Когда негативные эмоции продолжают портить жизнь, паразитируя в сознании своего носителя, и никакие утренние пробежки на рассвете, уроки карате или занятия йогой не могут избавить от дурных мыслей и горечи на душе, стоит обратиться к профессионалу. При депрессивных состояниях обращаться к психотерапевту не стыдно и не позорно, а очень даже нужно. Профессионал способен выслушать и дать совет, а при необходимости, определить наиболее подходящую реабилитацию для человека, который поглощен негативными эмоциями. Выговориться – всегда полезно, когда на душе нехорошо. И если на психотерапевта все таки тяжело решиться, можно попробовать начать высвобождать эмоции с близким и доверенным лицом, в котором вы уверены, и которое способно будет пройти с вами весь путь от начала до конца. Этим человеком может быть близкий друг, родственник или духовный наставник, если вам посчастливилось уже его встретить.

Негативные эмоции отравляют жизнь и не дают возможности наслаждаться простыми радостями, доступными другим людям. Когда такие эмоции накапливаются, они, будто темной пеленой, застилают глаза, лишая возможности видеть краски жизнь и день ото дня отбирают жизненные силы.

Носить в себе негатив опасно как для эмоционального, так и для физического здоровья. Потому, надо стараться вовремя замечать, что «мир стал не мил» и бороться с негативными эмоциями, заменяя их на положительные. Ведь в этом мире еще так много прекрасного.

(Visited 85 times, 1 visits today)