До нового года остались считанные дни. В воздухе понемногу начинает пахнуть мандаринами, майонезом для оливье и паникой. Кто-то боится не успеть закрыть все свои дела в этом году, кто-то не может сложить цифры и удовлетворить всех близких подарками. А женщины на новый год мечтают быть красивыми и при полном параде. Но, не все могут влезть в свой «полный парад», что вызывает панику, истерику и строгую диету.

На самом деле, еще не все потеряно и даже за неделю-полторы можно успеть привести себя в порядок. Раз уж мы хотим влезть в то платье на бретельках, которое так соблазнительно облегает все достоинства. В то самое, которое есть у каждой женщины и которое стоит ровно один годовой бюджет маленького государства. В то самое, которое способно заставить весь мир на секунду замереть и провозгласить тебя Королевой Вселенной. Надо всего лишь провести небольшую очистку организма от всей гадости, которая скопилась в нем за год. И тогда избавление от килограмма-другого освободит заветное место на талии и бедрах.

Как правильно проводить зимний детокс без вреда здоровью, голодных обмороков и раздражительности?

Для начала, напомним себе что такое детокс. Это не только красивое слово и хэштег для инстаграма, но и очистительные процедуры для организма. Направлены они на то, чтобы разрушить токсины, привести в норму ЖКТ, и, в качестве приятного бонуса, сбросить лишние килограммы. Основной лейтмотив детокса – не навредить здоровью. Потому:

1. Важен тайминг. И настрой. Не стоит заниматься экспресс-детоксом, если чувствуешь себя заболевшей, а то и вовсе ходишь с соплями. Неподходящим временем для детокса будет стрессовый период. Если ты рассталась с парнем и переживаешь по этому поводу, то легко можешь сорваться и «наесть/напить» себе боль в поджелудочной за один вечер. Ты должна чувствовать, что готова уделить неделю своей жизни очищению организма, и в силах совладать со своими животными инстинктами по поеданию шоколада и шаурмы.
2. Ты – то, что ты ешь. Не будь редиской – детокс не означает голодание или моно-диету. Будь сбалансированным блюдом из свежих, полезных, а главное сезонных продуктов. Зимой мы просто обязаны отдать должное свекле – королеве детокса. Так же, в нашем нелегком деле, нам должна всячески способствовать капуста. Белокочанная, брокколи, брюссельская, «цветная», «морская» — любая разновидность этого овоща способна подарить порцию растительного белка, легко усвоиться и очистить ЖКТ.

Налегай по утрам на смузи, свежевыжатые соки и сезонные фрукты. Днем ешь супы-пюре, немного бобовых и овощи, которые прошли минимальную термообработку. Ужин отдай врагу. Можно еще немного супа-пюре вечером или порцию овощей, приготовленных на пару. Детокс-диета требует, чтобы в твоей тарелке преобладала пища растительного происхождения.

3. Вымываем токсины. Очень много пей. Это должна быть «живая» вода из артезианских глубоких источников или минеральная вода без газа. Подойдет и талая вода. Вода не должна быть холодной – идеальной будет около 40 градусов, поближе к температуре тела. Начинай свой детокс-день со стакана воды с соком лимона. Вода буквально вымывает из организма токсины. Не даром же нам во время болезни советуют пить как можно больше жидкости. А лимонный сок взбодрит и запустит пищеварительную систему. Так же подойдут и легкие травяные чаи. Соки из фруктов и овощей являются больше едой, чем питьем. Ими можно заменить или дополнить прием пищи, но не «дозу» воды.
4. Выгоняем токсины. Работаем с организмом как изнутри, путем правильного питания, так и снаружи. Вывести лишнюю жидкость и лишнюю гадость из организма помогут физические упражнения и спа-процедуры. Если единственный вид спорта, которому ты верна – это «литр-бол», не стоит сразу кидать активно поднимать штангу или качаться «железом». Просто позанимайся на кардио-тренажерах 30-60 минут в день и беги в сауну. Сауна выгонит остатки ядов из организма.

Устраиваем детокс своей коже и даже волосам. Всякие масочки и обертывания закрепят результат и поднимут настроения. Я еще не видела ни одной женщины, которая выходила бы из Спа с грустным лицом.

5. Самое сложное и неприятное – отказ от вредных привычек и соблюдение режима. Нельзя: курить, пить спиртное, есть фаст-фуд, спать до обеда и быть некрасивой. Нельзя себя поощрять жареной картошкой после успешного детокс-дня. Хотя, если по чуть-чуть, то можно. Правда, придется забыть о результате. Смысл всего этого мероприятия – стать лучше, сильнее, красивее и завоевать все сердца на новогодней вечеринке. И хорошо получиться на всех фотографиях – это тоже важно в наше время.

Да, никаких конкретных рекомендаций и готовых рецептов смузи в этой статье не будет. Все мы очень разные и нам подходят абсолютно разные продукты и диеты. Потому, будь хорошей девочкой, слушай свой организм и не насилуй его. Самое главное в данном мероприятии, что я хотела донести – тебе следует правильно и здорово питаться, в меру нагружать себя физически и ухаживать за телом. Тогда, самым естественным путём с талии слетит несколько сантиметров, улучшится цвет лица, перестанут сектись кончики волос, а чувствовать ты себя будешь, будто родилась заново.

И, самое классное в этом всем – тебе так понравится результат детокса, что ты не захочешь прощаться с этим чувством и просто не сможешь уже с былой нежностью смотреть на оливье, куриные окорочка и спиртное.

Добро пожаловать в мир красоты, здоровья. Тебе здесь очень рады.

Похожие публикации:

«Широкая кость» и прочие мифы о похудении Похудеть по аюрведе: детокс и аюрведические суперфуды Цель – похудеть: запахи, которые стройнят и другая «магия» С возвращением: приходим в себя после зимних праздников Сладкий и гадкий: в каких продуктах присутствует скрытый сахар? Кто не работает – тот ест: почему постоянно хочется кушать и что с этим делать?

Комментарии