Лечение йогой. Почему все больше западных врачей назначают йога-терапию своим пациентам.

На сегодня все больше исследований подтверждают эффективность йоги при лечении разных заболеваний и реабилитации пациентов после хирургических вмешательств. Неудивительно, что продвинутые западные врачи, в том числе и приверженцы традиционной медицины, все чаще назначают своим пациентам регулярные занятия этой древней практикой. Так что же это, очередной модный тренд в современной медицине или действительно действенный способ быстрее поправиться? Давайте разберемся.

Кто-то думает, что йога – это занятие полюбившееся исключительно вегетарианцам, волосатым хиппи или скучающим домохозяйкам. Сложно представить, например, мускулистого бородатого дядьку на коврике для йоги, который старается освоить новую асану. Хотя, еще недавно и мужской педикюр считался недостойным занятием для гетеросексуала. А сейчас, когда здоровый образ жизни на пике своей популярности и даже самые бородатые и мускулистые байкеры начинают заботиться о своем самочувствии, переступить через стеснение и социальный барьер становится все легче. И вот уже среди стройных девушек в зале можно увидеть и пенсионерку Галину Степановну, и полненькую маму четверых детей Алину и даже вэб-дизайнера Алексея. И все они собрались в этом зале по разным причинам: кто-то ищет гармонии с окружающим миром, с собой, со своим телом. Но одно остается неизменным для всех: с йогой в их жизнь пришло здоровье.

В Индии, инструкторы йоги помогают своим ученикам избавиться от хронических заболеваний выполняя определенные асаны. На Западе же, йога только недавно стала частью терапии. Однако, все больше работников сферы здравоохранения обращаются к древней практике за помощью. И на сегодняшний день йога терапия является официальной частью клинического лечения с утвержденными программами в крупных медицинских учреждениях. В 2003 году насчитывалось всего пять программ йога-терапии в базе данных Международной Ассоциации Йога Терапевтов. На сегодня их уже насчитывается более 130, практикуемых по всему миру. По данным 2015 года большинство членов Международной Ассоциации Йога Терапевтов работают в условиях стационара, а остальные работают в поликлиниках, реабилитационных центрах, онкологических клиниках и в частных практиках.

Такой всплеск любви медиков к древней практике объясним успешными клиническими испытаниями, при которых именно йога положительно влияла на состояние людей со следующими проблемами: боль в спине, тревожность, депрессии, бессонница а так же снижала факторы риска у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Йога так же числится как способ облегчить тяжелые последствия лечения рака.

Масштабы, количество и качество клинических исследований йога-терапии значительно увеличилось именно в последние пять лет. Все больше именитых ученых, теоретиков и практиков начинают изучать влияние йоги на человеческий организм и благодаря популяризации этого метода, на сегодня около десяти процентов населения США регулярно практикует йогу. И большинство приверженцев йоги, согласно результатам опросов, уверены, что регулярные занятия помогли улучшить состояние их здоровья – более 50% опрошенных заявили, что занимаются йогой именно ради этого.

Йога как реабилитация после тяжелых вмешательств тоже имеет свои плюсы. Например, у женщин с раком груди, которые проходят курсы химиотерапии и практикуют йогу как часть лечебного процесса, уровень гормонов стресса гораздо ниже. Так же они отмечают, что снижается утомляемость, присущая подобным пациентам и улучшается качество жизни вцелом. Исследования йоги, как части лечения онкобольных продолжаются и на сегодня сложно найти реабилитационный центр для подобных пациентов, который не имел бы йога-программу.

Что же такое йога-терапия?

Для многих йогов регулярные занятия прибавляют сил и помогают улучшить общее состояние организма. Но, обилие современных направлений в йоге, в том числе интенсивные занятия могут не всем подходить, особенно динамические виньясы могут быть противопоказаны для людей с травмами и серьезными болезнями. Потому, йога-терапия – безопасная альтернатива интенсивным занятиям. Она проводится специально подготовленными инструкторами, которые знают как работать с человеком с тем или иным состоянием здоровья или проблемой. Видов таких занятий множество, в зависимости от потребностей конкретного человека. Например, можно заниматься даже будучи прикованным к инвалидной коляске или к постели. Такая терапия может быть как индивидуальной, так и групповой. Но каждому уделяется особое внимание. Йога-терапевты говорят, что они работают с человеком комплексно, а не с его болезнью. Потому что у человека может быть много проблем со здоровьем, которые накладываются одно на другое. Например, мы можем лечить его боли в спине, а в итоге, у него еще и сон улучшится и вообще жизнь наладится. Некоторые йога-терапевты сосредотачиваются на выполнении физических упражнений, другие добавляют к лечению Аюрведические знания и методики, специальную диету, работают над достижением психического равновесия и духовности, создавая особую индивидуальную программу для пациента.

Даже самые скептически настроенные пациенты очень быстро чувствуют пользу от йога-терапии, поскольку она может заменить собой медикаментозное решение некоторых проблем. Например, с хронической бессонницей не надо бороться с помощью снотворных препаратов – шестинедельный курс йога-терапии поможет забыть об этой проблеме и начать спать регулярно и без помощи химии.

Феномен йога-терапии не мог оставить равнодушными ученых, и они не покладая рук проводят разнообразные исследования чтобы понять как именно эта, как кажется со стороны, простая физкультура может помочь избежать последствий тяжелых болезней, избавиться от зависимостей или депрессий. В новейших исследованиях, ученые рассматривают геном человека, сканируют мозг чтобы понять на клеточном и молекулярном уровне как именно йога влияет на тех, кто её практикует. Например, они делают забор крови у йогов до и после занятий чтобы выявить какие гены активировались, а какие отключились в во время практики. А еще ученые замечают что у человека, благодаря занятиям йогой и медитациям может меняться структура и размер некоторых участков мозга. Подобные исследования могут помочь сделать йогу «настоящей наукой», ведь они на практике показывают изменения психо-физиологических функций.

В то время как состояние здоровья среднестатистического человека ухудшается, а медицинские препараты и обслуживание становятся все дороже, йога является простым и доступным для большинства средством улучшить свое здоровье. Вполне возможно, что йога и другие духовно-физические практики будут применяться наравне с привычными для современной науки методами и наша медицина перестанет лечить болезни, а начнет подходить к благосостоянию человека более комплексно. Для человека йога-терапия означает взять на себя ответственность за свое здоровье, заниматься практикой и позволить произойти переменам и исцелению.

Конечно же, все мы хотим моментально эффекта и быстрого избавления от боли или увечий, но йога работает немного иначе. Это не хирургия, где можно исправить проблему грубым вмешательством в тело. У йоги все работает на более высоком уровне и современная наука только начинает пытаться объяснить этот феномен, когда практика и медитации способны избавить от депрессии, зависимостей, стресса и даже тяжелых болезней. Йога может освободить от боли и страданий чтобы впустить покой, радость и здоровье в жизнь человека.