Не двигаться, ложку на стол или как вернуться к нормальной жизни после праздников

Стоять! Не двигаться! Медленно положи ложку на стол. Отойди от «оливье». Положи руки за голову и сделай десять приседаний. Упала… не можешь подняться. Это потому что у тебя круглое тело. Солдат, ты дерьмо!

Честно, мне было бы стыдно за тебя, если бы я сама не поломала сегодня утром весы, пытаясь узнать свой приговор на этот год. Поэтому, я не буду осуждать тебя и говорить о том, как ты неправильно поступала, употребляя всю эту еду и все эти напитки… Лучше я помогу нам прийти в себя побыстрее, чтобы возвращение к нормальной жизни не было таким тяжелым.

Первое, что тебе надо знать о реабилитационном периоде, — он будет тяжелым и полным ограничений. Но ты справишься, если хочешь придержать при себе свои печень и поджелудочную еще хотя бы годик. Не верь телевизионным рекламам о волшебных розовых пилюлях, с помощью которых можно жрать как свинья, и не болеть. Вообще, образ объедающихся людей не должен казаться чем-то крутым. Круто – это есть маленькими порциями красивую и здоровую пищу на подогретой тарелочке в хорошем ресторане. А не уминать майонезные салаты из тазиков в гостях. Да, они действительно их мешают в тазиках, потому что все большие кастрюли заняты вываркой холодца.

В общем, первое, что должно тебе помочь на пути отказа от обильной пищи – это рвотный рефлекс от одной мысли об оливье, салате из крабовых палочек, домашней буженинке. Организм сам по себе умный и даст понять, что его тянет на салаты из микса листьев, зеленые смузи или просто водичку с лимоном. Слушай организм и ешь много зеленого. В зелени антиоксиданты, они должны очистить тебя на клеточном уровне.

Так что, детокс после «майонезного спаса» — это обязательное условие дальнейшего существования. Не обязательно заказывать дорогущие наборы из свежих соков или подписываться на готовые блюда от доставки еды. Просто ешь в небольших количествах и еду преимущественно растительного происхождения. Пусть в меню преобладают свежевыжатые соки (цитрусовые, яблоко, сельдерей и обязательно сок ростков пшеницы), свежие фрукты или смузи из них, а так же овощи в свежем и тушеном виде, гречневая каша без масла и овощные супчики.

Такая диета очистит организм естественным способом и будет способствовать потере «праздничны килограммов».

Самое важное – много пить. Но не так, как на праздники. Употребляемая жидкость должна быть не из бутылки с корковой пробкой, без газиков и не загораться рядом с источниками открытого огня. Я говорю сейчас о воде. Водичка – это то, что вымывает из твоей системы все лишнее, если её пить. Она должна быть комнатной температуры и содержать в себе сок половины лимона (на 1 л. воды). Водичка с лимоном – это лучший детокс, который подарила нам матушка природа. И выпивать такую водичку нужно в течение всего дня, не забывая наполнять свою любимую кружку или «My Bottle». Всего надо выпивать не менее полутора литров чистой воды. Чай/кофе/соки/супчик – водой не считаются. Только старая добрая минералочка без газа или очищенная столовая вода.

Постарайся вернуться в большой спорт как можно раньше. Ну хотя бы из жадности, чтобы максимально использовать свой абонемент, за который в своё время были отданы кровно заработанные денежные единицы. Не надо сразу изображать из себя чудо-женщину и тренироваться как перед спасением вселенной. Потихонечку побегай на беговой дорожке или сходи на групповое занятие йогой, и делай так, пока не почувствуешь силу внутри себя, юный джедай.

После новогодних праздников с их ночными тусовками, обилием спиртного и отвратительной пищей, ты вероятнее всего, очень плохо выглядишь. И это твоя вина, загладить которую необходимо в кратчайшие сроки. Сходи в спа, где специально обученные люди вернут твоему телу человеческий облик и нормальный цвет лица. Если спа не вписывается в январский бюджет, устрой себе эконом-вариант в собственной ванне. Купи пару ароматических свечек, солевой скраб для тела, модную гидрогелевую масочку для лица и твори свою магию, закрывшись в санузле. И пусть весь мир подождет.

На самом деле, восстановиться после алкоголя сложнее, чем кажется и коже может понадобиться дополнительная помощь. Спиртное выводит жидкость из организма и ты остаешься обезвоженным на клеточном уровне. Отсюда постоянное желание смазать губы бальзамом, крем для рук каждые 15 минут и максимальная сухость кожи и волос. Волосам нужны восстанавливающие маски без содержания силиконов, а коже – гиалуроновая кислота. И вода внутрь и снаружи. Купайся и принимай душ как тогда, когда дали горячую воду после двухнедельной «профилактики» летом: часто и жадно. Но не забывай увлажнять кожу, чтобы хлор в воде её не пересушивал дополнительно.

Еще могу посоветовать релакс на выходных. Вместо шумных вечеринок или обязательных посещений родственников, займись просмотром всех сериалов, которые ждали тебя две недели, чтением книг (ты же обещала себе в новом году читать во восемь книг в неделю) или уборкой квартиры (если ты из «этих» ребят, которые кайфуют не только от чистоты, но и от самого процесса). В общем, посвяти какое-то время эгоистичному наслаждению собой или мягкостью пухового одеяла. Сделай это ради себя. Ведь скоро новые праздники и их надо встретить с достоинством, засунув-таки себя в то красивое платье, которое сейчас на тебе принципиально не застегивается.

(Visited 175 times, 1 visits today)