Летом хорошо: не надо надевать на себя кучу одежды и спешить домой после работы, потому что на улице уже темно, и за углом поджидают монстры. Летом растет много всего вкусного, и можно долго гулять на улице, пока мама не позовет обедать. А еще летом можно купаться, загорать и жарить на костре шашлык и запекать картошку в фольге. И ты ждал этого блаженства восемь месяцев. Но ты опять, блин, недоволен. Тебе, видите ли, жарко…

«Когда закончится эта жара» — официальный девиз любого лета. И, вместо того, чтобы летать на крыльях черешни, ты сидишь под кондиционером и ждешь дождик. А потом, первого сентября, заплетая бантик на седеющей башке, ты будешь жалеть о том, как бесцельно ты просадил лето. И так каждый год.

А, может, стоит этим летом насладиться? С жарой мы решим:

Давай вспомним азы летнего выживания. Когда на улице очень жарко, ты пьешь много воды. Простой чистой воды, без газа, цвета и надписи «кола/фанта/живчик» на бутылке. Пить надо много, потому что в условиях сильной жары тебе просто нечем будет писять, ведь вся влага из организма будет теряться через поры кожи, минуя мочевыводящую систему. Выпивать полтора, два или три литра воды в день – решать тебе, исходя из требований твоего личного организма.

Еще ты знаешь о том, что красивые, модные и молодежные вещи из синтетических тканей надо оставить дома (а лучше сжечь). Потому что в синтетике кожа не «дышит» и сильно потеет. Потеть – нормальная функция кожи, таким образом она кондиционирует весь организм. Но делает это в норме практически незаметно для тебя и окружающих.

В чехле из полиэстера у тебя сразу намокнут подмышки, и все-все складочки на теле. Даже те, о которых ты не думаешь. И это уже заметят все. Потому, из наших «летних азов» — носить одежду из натуральных тканей (предпочтительно лён и хлопок).

Ну, и все мы помним, что в черном летом жарко, а в белом – хорошо. В темно-синем, коричневом, бордовом – тоже будет жарко. В любой темной одежде жарче. Одежда белого цвета, пастельных тонов, желтого, салатового и других светлых оттенков – полезнее для летнего гардероба, и в ней тяжелее получить тепловой удар.

Дальше — еда. Тебе придется есть. И лучше пусть это будут легко усваиваемые продукты. Наваристый борщец, гуляш и острый плов мы оставим на зиму. Летом мы едим максимальное количество того, что уже растет из грядки. Сезонные фрукты и овощи должны составлять львиную долю твоего рациона.

И не надо стараться стать индусом и добавлять красный перец во все блюда. Они это делают в жару не для того, чтобы остыть. А для того, чтобы не отравиться. Надеюсь, в условиях санитарных норм твоего ареола обитания, в этом нет необходимости. А вот излишне острая пища в жаркий день тебя не охладит, а заставит потеть, как свинку. Тебе это не надо.

Еще один лайфхак – не пей холодное. Да, летом лед на вес золота. Но вода с лимоном комнатной температуры утолит жажду гораздо эффективнее, чем ледяной лимонад. Тем более, в лимонады даже ресторанного приготовления добавляют сахар или сиропы. Ты выпьешь его быстро и захочешь еще. Потому что жажда никуда не девается после сахарного сиропа. Если без холодненького таки невкусно живется лето и ты хочешь позволить себе такую слабость – сделай лимонад самостоятельно дома или попроси официанта, чтобы тебе не добавляли сахар. Так будет лучше.

Увлажнение – мать всего. Если ты девочка, купи себе термальный спрей и распыляй на лицо в моменты усиленной засухи вокруг. Это не только взбодрит тебя, но и увлажнит кожу. Если ты скупая девочка, купи небольшой пульверизатор, набери туда минеральной воды и  «пшикайся» на здоровье. Если ты мужчина – забери термальную воду или пульверизатор у своей девочки (а она пусть купит себе новые). Даже платок, смоченный водой или периодические умывания по мере возможности освежат летом как нельзя лучше. И да, не забывай о том, что летом можно мыться чаще – чем чище твое тело, тем легче тебе.

Зелень полезна не только внутрь и в кошельке, но и для нежного взора. Находиться в условиях растительности –панацея от жары в знойные месяцы лета. Запомни: жарко там, где асфальт и бетон. Прохладно там, где зеленая травичка и деревья. Не ленись стремиться туда, где все это есть.

Есть в народе средство от жаркой летней ночи – мочить или морозить простыни, которыми собираются укрываться. Отоларинголог и уролог порекомендуют вам воздержаться от этого народного средства во избежание вредного воздействия на организм подобного перепада температур и нахождения во влажной постели. Если при этом еще включить кондиционер или направить на себя вентилятор – здравствуйте цистит и гайморит – самые веселые твои летние друзья!

И, на сладкое – совет из аюрведы. Если тебе жарко, и ты уже чувствуешь приближение теплового удара, а фургончика с мороженым рядом нет – практикуй охлаждающее дыхание. Для этого нужно свернуть язык в трубочку и меееедленно через него втягивать и выдыхать воздух. Попробуй сейчас, и ты ощутишь, что вдыхаемый воздух действительно ощущается холодным. С этим дыханием можно дотянуть до ближайшего тенька с источником воды и больше не забывать о средствах защиты. Потому что лето должно доставлять удовольствие, а не заставлять тебя мечтать о снежной зиме. Ведь лето все равно пролетит быстрее некуда и в воздухе запахнет оливье скорее, чем ты думаешь.

Похожие публикации:

«Широкая кость» и прочие мифы о похудении Главные правила эффективного и безопасного загара Красная жара: Как пережить летний зной в условиях города «Поднимите мне веки»: как вернуться к работе после отпуска Утро добрым бывает! Почему бы не начать день с секса? Как научиться вставать раньше чтобы не проспать всё лето

Комментарии