Привычки, которые загоняют в депрессию, и как от них избавиться

«Счастливые часов не наблюдают», — говорят они. «Из мелочей состоит жизнь», — говорят они. И они правы, кем бы они ни были. Можно прочитать десятки мотивационных книг и тысячи вдохновляющих статусов в интернете, но счастлив ты от этого не станешь. Потому что существует ряд мелочей, которые ты даже не замечаешь в своей повседневной жизни. Но эти мелочи по крупице собираются в одну большую депрессию и отдаляют себя от прекрасного и вожделенного состояния счастья.

Эти мелочи – твои привычки. Как отличаются привычки богатых людей от привычек бедных, так и счастливые люди имеют иные привычки от тех, кто подвержен депрессиям и хандре.

Какие привычки убивают счастье и загоняют своего носителя в депрессию, мы сейчас узнаем.

Во-первых, это стремление к идеалу или совершенству. Сейчас все узнали модное слово «перфекционизм» и начали себя им называть. А в гонке за идеальным порядком дома, идеальными ягодицами, идеальными отношениями, мы перестаем получать радость от самого процесса. Того процесса, что зовется жизнью. Когда твои глаза затуманены лишь жаждой результата, твоё сегодня тебя радовать не будет.
Контакт с людьми, которые всем недовольны. Такие себе «негативщики». Если в твоей жизни есть человек, который ненавидит свою Родину, депутатов, паспортисток, оленей на дороге, и все, что попадается под руку, он и тебя ненавидит. Просто потому что он любит ненавидеть. Он тебя зарядит негативом, научит не любить жизнь и жаловаться. Беги от него за сладкой ватой или раздражай своим оптимизмом.
Жить прошлым – одна из основных причин отсутствия радости сегодня. Когда привык, что раньше было лучше и девушка у тебя была красивая со вкусным борщом, а сейчас все не то и все не так, то депрессия не заставит себя долго ждать.
Примерять на себя чужую жизнь. Очень плохая привычка. Очень. У каждого свой путь развития. Кому-то повезло найти дело по душе и/или заработать много денег. Кому-то удалось в свои 18 «всего добиться самой» и ездить на Porshe. Кому-то достались голубоглазые детки, которые сами меняют себе подгузник. А у тебя всё не так. Но ты хочешь «так» и постоянно сравниваешь свою жизнь с чужой, вызывая у себя приступы депрессии.
Зацикливание на негативном. Что-то произошло, кто-то сказал грубость и обидел. Кто наступил на ногу и не извинился. Или ты сходил в ЖЭК. Или увидел на улице какашку. И ты весь день ходишь темнее тучи, потому что тысячу раз прокручиваешь увиденное и пережитое. Ты варишь в себе этот негатив и консервируешь его, чтобы посмаковать чуть позже. Любую какашку следует просто перешагнуть и забыть о том негативе, который она вызывает.
Самодостаточные люди чаще всего счастливы. Люди, которым важно что о них думают окружающие – несчастны. Когда ищешь чужого мнения, ты зависим от похвалы, и если, ни дай Бог, её не получаешь, то самооценка падает в ноги и плачет, что никто тебя не любит, что ты толстая. И глупая.
Привычка тащить за собой труп отношений, которые давно умерли. Но ты же так к ним привык и вообще столько лет вместе, и кредит на стиралку ещё не выплачен. Токсичные отношения убивают любой намёк на счастье в личной или общественной жизни. Жизнь с человеком, который доставляет боль, полностью опустошает личность и не даёт возможности избежать депрессии.
Жалеть себя – приятная затея. Наверное. Но, когда ты привыкаешь жалеть себя, испытывать чувство, что ты «бедный и несчастный», ты ждёшь такого и от окружающих. Ты ждешь, что тебя будут жалеть и брать на ручки. Но большинству это нафиг не надо. И ты остаёшься наедине с жалким собой, где никто тебя не обнимает. Привет, депрессия.
Привычка делать что-то, потому что так надо. Хоть и не нравится. Например, надо пойти учиться в институте и пять лет заниматься не пойми чем, потому что твоему папе нужен от тебя диплом экономиста. А потом работать на неинтересной работе. Потому что твоей жене нужны от тебя деньги на картошку и помаду. Надо везти тёщу на дачу. Надо мыть полы в школе своих детей. Надо. Когда занимаешься неприятными для тебя делами на постоянной основе и твоя жизнь потихоньку начинает состоять из этого, ты становишься несчастным депрессивным человеком с вечно опущенной головой.
Привычка считать себя хуже. Ещё в детстве тебя приучили, что Катенька лучше учится, и вообще молодец. А ты – «засранец». И повзрослев, ты смотришь на кого-то успешнее, красивее, богаче, умнее… и не идешь дальше, понимая, что все мы разные и все еще можно исправить. Нет, ты принимаешь для себя, что ты хуже. И продолжаешь ощущать тем самым засранцем. Не надо так.

Теперь, когда ты прочел эту вдохновляющую и мотивирующую статью, ты просто обязан съесть антидепрессант в виде апельсинки или вкусного бутерброда. И начать ощущать себя иначе. Почему бы и нет? Почему бы не сделать сегодня первым днем твоей новой жизни? Пусть сегодня и не понедельник.

(Visited 190 times, 1 visits today)