Проще, чем восстановить нервные клетки: альтернативные методы борьбы со стрессом

В современном мире стресс стал постоянным спутником, помогающим «утонуть» в горах сладостей, фастфуда и жареной картошки. Потрепанное пальто, невменяемый начальник, сломанный каблук — это, конечно, проблемы, но они не стоят того, чтобы топиться в слезах и «ставить крест» на своем будущем. Большинству из нас знакомы ситуации, когда хочется то есть, то убивать, а иногда делать и то, и другое одновременно. Не стоит сразу надевать на себя смирительную рубашку или запираться в четырех стенах. К счастью, существуют альтернативные способы избавления от стресса в мегаполисе, которыми сегодня поделимся с вами.

Вариант №1 — отвлечься

Если начальник постоянно критикует и требует невыполнимых задач, а документ с важным отчетом не открывается в самый разгар дедлайна, нужно отвлечься. Нет, конечно, не стоит откладывать все дела, пуская их на самотек, но выделить пару часов для того, чтобы расслабиться и избавиться от эмоционального и физического напряжения, стоит.

По статистике больше всего отвлекает от повседневных дел и рутины чтение книг, прослушивание любимых песен, приятный разговор, углеводы (не целый торт, а пару кусочков шоколада). А если все это совместить, можно получить целый эстетический букет удовольствия. И тогда, набравшись сил и упорядочив мысли в голове, приступать к горящим делам и сворачивать горы.

Вариант №2 — изучать новое

Если все старое надоело, ничего не хочется, а руки сами опускаются, значит, нужно увлечься. Может, пора исполнить заветную мечту и хотя бы раз постоять за диджейским пультом, или наконец пойти на курсы визажа и маникюра, чтобы окончательно удивить подруг своим мастерством? Попытка освоить лыжное катание или постоять на сноуборде — хорошее начало, даже если оно закончится обычным спуском с горы на санках. Чтобы найти бюджетную альтернативу повышения квалификации (ведь не всегда у нас лежит миллионный запас купюр для развлечений и шоппинга), поедьте домой к маме и получите индивидуальный мастер—класс по выпечке пирогов. А в качестве приятного бонуса может быть консультация у лучшего профессионального психолога, ведь никто так не поможет советом, как любящая мама.

Вариант №3 — заняться спортом

Если недовольство собой заставляет тебя нервничать, то нужно заниматься спортом. Внешность — важный фактор в современном обществе, и как бы не стремились мужчины опровергнуть эту мысль, их действия и решения часто лишний раз подтверждают сей факт. Никто не говорит об идеальных параметрах и модельной внешности — девушка должна нравиться прежде всего самой себе. Не нужно себя ни с кем сравнивать, достаточно дать объективную оценку своему отражению в зеркале, выделить плюсы и начать работать над минусами. Сантиметры на животе и бедрах сменят упругость и подтянутость кожи, но сделают ли они девушку счастливее? Некоторые проблемы невозможно исправить обычными походами в тренажерный зал. Для душевной гармонии и избавления от стрессов можно попробовать йогу. В современных практиках выделяют даже специализированную женскую йогу, которая направлена на восстановление лада женских начал. И да, ни в коем случае не заедайте стресс — агрессия и апатия пройдут, а вот жир на боках останутся с вами еще надолго.

Вариант №4 — научиться прощать

Ссоры и ругань никого не делают счастливее, а наоборот, заставляют чувствовать себя еще более подавленными. Отсутствие настроения, неприятные ощущения дискомфорта при общении с некоторыми людьми, злость и гнев — постоянные спутники стресса.

Для того, чтобы чувствовать себя комфортно в общении с людьми, нужно минимизировать конфликты. Если есть обиды, следует их отпустить, виноватых людей — понять и простить, жить дальше и наслаждаться общением с «комфортными» друзьями.

Не стоит таить злость и негативные мысли у себя в голове и душе, научитесь прощать. По данным ученых, женщины лучше мужчин справляются со стрессом благодаря эстрогену. Поэтому, девочки, не подведите британских ученых — давайте подтвердим их теорию на практике и дадим отпор стрессу обезоруживающей улыбкой!