Убить внутреннюю сову: как сделать свое утро полезным

Быть здоровым, активным и бодрым с самого утра – стало новым трендом. Очень круто проснуться пораньше, выйти на пробежку или сделать дома 12 кругов сурья намаскар, а потом сообщить всему миру через свое окошко в социальные сети, что ты проснулся сразу красивым и уже успел «вот столько» всего. Но еще круче говорить, что ты не утренний человек, не разговариваешь ни с кем до 11 утра включительно и не просыпаешься, пока не выпьешь твой третий кофе.

Для человека обычного, который крутится в колесе будней и ежедневных обязанностей, утро – это время, когда пора заставить себя встать и пойти делать все, что ты должен делать. Но ведь утро – это настолько прекрасное время суток, что вы просто себе не представляете сколько времени теряете на отрицание и кофе из автомата. Даже «британские ученые» признали, что именно утром человек наиболее работоспособен и лучше усваивает любую информацию. А мы так бесчеловечно спим в то время, когда можно сделать жизнь чуточку интереснее.

Утром надо успеть в первую очередь выспаться. К этому надо подготовиться с вечера. Как бы тебе ни хотелось посмотреть все серии сериала, какой бы интересной ни была лента новостей в фейсбуке – все это бесполезная трата времени. Времени, о котором ты будешь мечтать утром, очередной раз откладывая будильник еще на пять минуточек. Для того, чтобы больше всего полезного успеть с самого утра и еще до выхода из дома, надо хорошенько выспаться.

Потому что, сколько будильников не ставь, если ты хочешь спать, ты заключишь сделку с самим дьяволом, лишь бы полежать подольше в постели и имеешь в виду все эти планы и обязанности.

Каждое лето проходит мимо тебя. Хоть ты и обещаешь себе еще в начале сентября, что в следующем году, летом будешь просыпаться в шесть утра и столько всего будешь успевать в эту прекрасную пору года! Но каждый раз одно и тоже и 31 августа ты обнаруживаешь, что не выполнил и двух пунктов из своего чек-листа на лето. Потому что любишь спать больше мамы с папой.

Доброе утро должно начинаться с чего-то положительного, пусть это будет медитация, йога или секс, но это должно поднять настроение и зарядить позитивом на целый день. Можно медитацию и секс чередовать – тогда ты будешь через день ходить то просветленный, то с довольной ухмылкой, что здорово озадачит твоих коллег по работе.

Если на работу тебе к девяти, а выходить надо в восемь – просыпайся в шесть утра. Не надо крутить пальцем у виска – это реально. Два часа тебе должно хватить на все свои процедуры и дополнительные активности. Все равно ты потратил бы это время на лежание в постели и листание ленты новостей в телефоне.

Вообще, утром надо забанить твой смартфон. Проснулся, выключил будильник и положил телефон на полку возле входной двери в квартиру. Потому что телефон – пожиратель времени, который будет тебя держать в постели дополнительные полчаса и еще столько же в туалете. Завтрак, если он состоится, тоже будет проходить в одну руку, потому что в другой – твой доступ в интернет.

Время, которое ты впустую тратишь на ничегонеделание в интернете лучше использовать для зарядки. Повиси на турнике, подтягивайся, открой бесплатные видеоуроки пилатеса на ютубе и проведи время с пользой для фигуры.

А еще у тебя теперь есть время приготовить себе человеческий завтрак. Не надо насыпать сухой корм в миску и заливать её молоком. Лучше свари себе кашку или сделай творожную запеканку и спокойно съешь всё это под чашечку ароматного травяного чая. Когда организм кормят достойно – он моментально откликается и функционирует с максимальной отдачей тебе на радость.

Если завтракать без телефона тебе бесконечно скучно, а телевизор ты отдал на благотворительность, как любой современный человек, тогда возьми книгу. Ты можешь читать её по несколько страниц в день, но пусть это будет «умная» книга с кучей незнакомых слов, но которая даст тебе новые знания и/или мотивирует на что-то прекрасное.

Не стоит пренебрегать гигиеной, быстренько ополаскивать определенные зоны и бежать бегом на работу, потому что уже опаздываешь. Утро следует начинать так, чтобы у тебя было достаточно времени на качественный уход за собой. Тщательный контрастный душ пробудит любого представителя подвида человеко-сов. А лишние 10-15 минут на лосьоны для всех частей тела и макияж порадуют женщину и зарядят её уверенностью в себе на целый день.

Если ты решишь изменить свою жизнь к лучшему, то ко всем вышеупомянутым утренним активностям добавь выгул собачки в парке. Для этого тебе понадобится собачка и ответственность, чтобы завести дома друга. Утренние прогулки в любую погоду приободрят тебя с самого утра, а так же оздоровят, укрепят иммунитет и улучшат фигуру.

Со временем, тебе станет всего этого недостаточно. Просто, когда ты втягиваешься, хочется усложнять задачу. И ты станешь пылесосить утром, делать влажную уборку и заготавливать продукты к ужину, чтобы меньше вечером возиться на кухне. Тут главное начать, и потом ты не сможешь без стыда вспоминать, как по утрам валялся в постели до последнего и вскакивал за 10 минут до выхода, собираясь на работу и ненавидя свои «утра».

(Visited 232 times, 1 visits today)