Не йогой единой: необычные практики для красоты и здоровья

1280_8704c6d525f0b3ca95eb890ed89fd2b1

Сегодня йогой уже никого не удивишь, студии йоги открываются в геометрической прогрессии и у нас даже появляется мода на определенные тенденции в этой практике. Хатха-йога уже успела порядком наскучить нашему требовательному потребителю и в студиях стали появляться классы по флай-йоге и акро-йоге. Есть йога для беременных и йога для женского здоровья. В общем, видов йоги столько, сколько душа желает – каждый может найти для себя практику по душе и согласно собственному состоянию здоровья и ритму жизни.

Йога – это не только популярный и модный аналог пилатеса, чем некоторые её считают. Это практика для осознания себя в этом мире и помощи «заблудшим душам». Йога включает в себя различные дыхательные упражнения – пранаямы, а так же медитацию. Но есть еще и другие практики, которые помогают усовершенствовать тело, добиться гибкости и грациозности, увеличить выносливость и усилить мышцы, а так же обрести ясность сознания и успокоить ум.

Например, бикрам-йога – достаточно новое направление, нацеленное на восстановление тела после полученных травм. Еще епё называют горячей йогой. Если есть боль в мышцах и суставах, не хватает гибкости и сил, бикрам-йога способна помочь. Это выглядит как комплекс занятий из 26 асан и двух пранаям: одна в начале урока, другая в конце. Сначала мышцы хорошенько разогреваются, выполняются упражнения на работу с ними, а после на разогретое тело выполняются упражнения, в которых задействован позвоночник. В зале, где проходят занятия должно быть достаточно жарко, чтобы тело потело, пытаясь охладиться. Потому, растягиваться на бикрам-йоге легче и приятнее, не болят суставы, а так же, в качестве приятного бонуса, можно добиться снижения веса. Фишка этой практики в том, что в помещении, с определенной температурой воздуха, определенной влажностью и с правильно подобранным комплексом упражнений из классической йоги, можно добиться скорой реабилитации после полученных травм и даже полностью восстановиться.

Где заняться в Киеве: 

Центр «Hot Yoga Kiev», ул. Обсерваторная, 23

Центр «YogaHot Киев», Оболонская набережная, 1, корпус 2.

Цигун – более старая практика, история которой уходит в Древний Китай и она учит человека управлять жизненной энергией. Согласно учению,  все болезни, как физические, так и ментальные возникают в последствии нарушения циркуляции энергии Ци в теле. Для людей настроенных скептически по отношению в ключевым словам «жизненная энергия», цигун – это легкая практика, без тяжелых физических нагрузок, основана на плавных движениях, размеренном дыхании и фиксации тела в определенных позах, что направлены на выравнивание позвоночника и улучшение осанки. Прекрасно подойдет для тех, кто не любит бегать, тягать железо, но хочет избавиться от стресса, просто расслабиться, при этом получая оздоровительный эффект на тело. Для людей, верящих в Ци, — на занятиях можно избавиться от беспокойства ума и наладить здоровую циркуляцию энергии по телу.

Где заняться в Киеве: 

«Центр китайской культуры Дао Дэ», ул. Нижний Вал, 33В

«Йога студия Сидерского», ул. Казимира Малевича, 86Г

«Школа Сергея Дашкевича», ул. Лаврская, 21

Центр «Гаятри», ул. Терещенковская, 21

cigun1-720x340

Тайцзи называют гимнастикой для ума и тела. Это практика, которая поможет укрепить мышцы и суставы, избавить от головных болей и боли в спине. Это тренировка для тех, кому не подходят силовые физические нагрузки и кто чувствует неблаготворное влияние стрессов на собственный организм. Так же практика тайцзи способна вернуть человеку психическое равновесие и, как и цигун, способствует правильному прохождению Ци по телу. Тренировка состоит из специально подобранных поз и движений, которые требуют не сильных мышечных усилий, а усилий воли и своего внутреннего «я». Тело будто формируется изнутри, а мысли приходят в порядок.
Где заняться в Киеве: 

Чайный Клуб «MyZEN», бульвар Дружбы Народов, 7

Школа «Пересвіт», ул. Деревлянская 8

Студия «Taiji», ул. А. Петрицкого, 4.

Еще одна подобная практика, которая направлена на понимание своей сущности и взаимодействие сознания и физического тела – это Соматикс. Занятия проходят как в группах, так и индивидуально и на них работают и с телом, изучая собственные движения, работают с голосом, с дыханием и иногда занятия носят характер игры или арт-терапии. Цель соматики – раскрыть собственный потенциал, освободиться от того, что сковывало на физическом или эмоциональном уровне, обрести своё «место под солнцем» и научиться выражать свои эмоции, прислушиваясь к собственному телу. Так же, занятия соматики помогут восстановиться после травмы, лучше ощущать свое тело и улучшить осанку.

Где заняться в Киеве: 

«Киевская Йога Студия», ул. Антоновича, 20

«Киевский Центр Соматики»тел.:  +38 (068) 375 99 63 

«Oasis Yoga Studio», бульвар Кольцова, 14Е

 Главная цель любой духовной практики – это обретение свободы от зависимостей, освобождение от оков и стрессов и поиск истинного счастья в простых вещах. Сила – в самопознании и, разобравшись с собственными тараканами, мы будем способны бескорыстно дарить счастье окружающим. Потому, посещение тренингов и занятий подобного рода – прекрасный вклад в собственное будущее.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии