Тело — это автомобиль, а вы — водитель: эксперт по аюрведе Светлана Твардовская о здоровье и омоложении организма

Сегодня многие из нас противятся медицине, не желая становиться ее заложником; кто-то ищет в каждом назначении философскую основу. Сложно поверить в то, что медицина — это и наука, и философия, и искусство одновременно, ровно как и в существование комфортной жизни без болезней. Светлана Твардовская — эксперт по аюрведе, квалифицированный косметолог-фармаколог, основатель лаборатории органической косметики, школы массажа и восточной косметологии — в интервью для Fireinspire рассказала, чем аюрведа принципиально отличается от любой современной медицинской системы, и какое место в этой науке занимает поддержание здоровья человека в течение всей жизни. 

Светлана, расскажите для тех, кто имеет очень отдаленное представление: чем аюрведа может быть полезна каждому? Уместно ли рассчитывать, что древняя индийская наука поможет нам сохранить здоровье или даже излечиться от ряда заболеваний?

Аюрведа не требует никаких не присущих для Украины методов — она абсолютно приемлема в любой стране. Наука очень хороша прижилась здесь, в США, где я сейчас нахожусь. Вспомните, что американская жизнь 10-20 лет тому назад была намного токсичнее, чем жизнь среднего украинца сегодня, поэтому если американцы смогли принять эту науку и адаптировать ее под себя, то для нас, для украинцев, это абсолютно легко. Во-первых, арийцы, которые привнесли аюрведу в Индию, вышли из Украины, из Карпат. Эта медицина особенно приемлема для западной части Украины, поэтому очень большая часть таких рецептов, которые присутствуют в аюрведе, вы можете встретить в нашей народной медицине.

Можно ли с помощью Аюрведы излечиться от заболеваний, которые обычно лечат антибиотиками, гормонами и другими средствами медицины? Или Аюрведа, в первую очередь, может быть рекомендована, скорее, для профилактики заболеваний?

Аюрведа — наука о продлении и улучшении качества жизни. Представьте себе, что тело — это автомобиль, а вы — водитель, и для успешного и безопасного вождения необходимо знание основных правил и технических условий. Для этого вам необходимо обучиться в специальной школе. Но можно и не обучаться, а приспосабливаться под поток, а там уже как придется. Таких водителей много можно встретить в стихийном потоке машин в Индии или Египте, где нет ни правил, ни светофоров. Также и со знанием собственного тела, сознания и задач. Аюрведа — наука, способствующая сохранению здоровья и продлению жизни путём превентивных мер, и она очень эффективна в омоложении и лечении хронических заболеваний.

Особенно гормоны — потому что гормональная терапия связана либо с недостатком, либо с избытком функции железы внутренней секреции, либо с аутоиммунными изменениями, с аллергическими реакциями — идеальная сфера для аюрведы. Все, что связано с секрецией желез и иммунной системой, это, как правило, результат образа жизни человека, его питания, психики, а аюрведа как раз хорошо лечит такие системные и хронические заболевания. Что касается острых инфекций, то я все-таки приветствую аллопатические методы, и реанимация в аллопатической медицине куда лучше и быстрее срабатывает, чем методы аюрведы. Поэтому больше рассматриваем аюрведу со стороны лечения хронических, аутоиммунных заболеваний, болезней обмена веществ, старения: все, что связано с нарушением элементов в теле, — это те заболевания, которые идеально лечит аюрведа. Даже во многом лучше, чем китайская медицина. Со всем уважением к китайской медицине.

Что такое карма с точки зрения аюрведы? И как она влияет на образ жизнь и состояние здоровья?

Карма — очень популярное сегодня слово. На самом деле, «карма» в переводе с санскрита означает «действие». Когда мы берем предмет со стола и переставляем на другой стол – это тоже карма. Карма – это любое действие, которое вы сделали вчера, позавчера, сегодня или сделаете завтра. Кармой называют накопленный багаж действий. Когда вы любите, вы формируете карму любви, когда едите много вредной еды — карму накопления токсинов, интоксикацию. Карма очень сильно действует на человека, потому что она аккумулирует определенные качества. Мы верим, что существует 21 качество — оно может быть тяжелое, легкое, быстрое, мобильное. Эти все качества и любые поступки тоже имеют свои качества. Любое действие, которое мы делаем, имеет качества — 5-10 качеств из 21 гуны и одно из трех главных качеств (сатва,раджас, тамас — раздражения, любви или инертности). Все эти действия со временем накапливаются и будут аффектировать ваши будущие поступки.

Есть такое понятие, как «самскара» – отпечаток прошлого. Лучше рассматривать карму как результат самскары — что представляет собой привычку или влияние прошлого на настоящее, проявляющееся как рефлекс, автоматизм, а также шаблон состояния в потоке самсары постоянного круговорота рождения и смерти в мирах, ограниченных кармой. Людей больше всего интересует карма и кармические вопросы — например, «почему это постигло меня?». Из-за того, что человек повторяет одни и те же действия — например, ест сахар в течение 5-10 дней и привыкает к источнику углеводов, он формирует карму. Следующие 5-10 дней он будет инертно делать этот же поступок. Для того, чтобы прекратить есть сахар, нужно прекратить действие самскары (есть сахар) — разорвать круг, который образуется из-за привычек, травм, генетической предрасположенности.

В буддизме, аюрведе, кришнаизме и ещё в тысячах культур мы верим в то, что существуют прошлые жизни, что мы приносим самскары прошлых реинкарнаций в эту жизнь, что формирует склонности к определенному типу поведения и выбора. Но все эти вещи можно менять путем осознания. Основная философия буддизма — изменение кармы, свободы от кармы. Будда учил, что необязательно жить в карме: можно выйти за пределы кармы путем медитации, осознания кармы и путем освобождения от нее. Карма — ничего плохого и ничего хорошего. Это просто накопленный багаж действий.

Расскажите «на пальцах» как можно определить тип доши человека? Какие основные группы продуктов идеально подходят каждому из этих дош для похудения?

В нашем теле есть семь чакр — энергетических воронок с сильными магнитными полями, чакры накапливают элементы в теле человека. В аюрведе есть Питта, Вата, Капха — три доши. Каждая доша имеет два элемента: например, Питта-доша состоит из двух элементов — из огня и воды. Такие люди обладают высокой функцией гормональной системы: они эмоциональны, вспыльчивы, у них часто высокий тестостерон, эстроген, они яркие, эмоциональные, любят сладкую еду, обладают средними формами. Для них самая лучшая еда — охлаждающая, все, что зеленое и сладкое. Не всегда сыроедение для них хорошо. Идеальный рацион — побольше зелени, фруктов, цельнозерновая еда. Осторожнее с жирами, люди Питта типа как правило имеют сложности с перевариванием жиров и часто страдают расстройствами желудка.

Вата-конституция — люди, которые обладают избытком ветра и эфира. Они очень чувствительные, эмоциональные, забывчивые, у них часто очень активно работает горловая чарка и чакра сердца. Люди Вата типа очень склонны к беспричинному волнению, никогда не сидят на месте, они страдают худобой и быстро стареют. Им я рекомендую травяные чаи, супы, каши с маслом гхи и специи. Люди такой конституции плохо переваривают сырую, холодную еду и протеины.

Капха-конституция очень распространена у нас в Украине из-за длинной зимы — люди едят, как правило, очень много углеводной еды в зимний период, поэтому имеют избыток слизи, земли, воды. Капха-конституция — это все, кто склонен к набору лишнего веса. Таким людям я рекомендую исключить из ежедневного приема молочные продукты, мясо, сахар и перейти на максимально цельную еду, не обработанную пестицидами, химикатами, чтобы не давать слизи накапливаться. Часто мне приходится слышать подобные комментарии от желающих избавиться от нескольких килограммов: «Я это ем потому, что мне потом долго не хочется кушать», но отсутствие аппетита — это один из главных сигналов о том, что еда или режим дня вам не подходит.

После употребления еда должна перевариться, и через 1,5-2 часа вы почувствуете легкость в желудке, но вы по-прежнему не будете голодны. Люди с избыточным весом нуждаются в четком режиме питания — 2-3 приема еды в день без перекусов, цельная еда, большей овощей, специй, зелени. Это не касается пациентов страдающих эмоциональным питанием, — они, к сожалению, голодны по причине эмоционального состояния, а не из-за физической необходимости.

Расскажите подробнее об очищении организма после зимних праздников?

Самая лучшая методика — 10-15 дней посидеть на еде, которая не содержит животные протеины, молочные продукты, глютен и сахар. В 90% всех консультируемых мной людей отмечают зависимость от сахара, поэтому я рекомендую им заменить сахар на мед. В аюрведических текстах описывается, что сахар обладает охлаждающей структурой, а мед — согревающей, что помогает разжижать слизь и убирает избыток жидкости из организма. Исключите на этот срок глютен, сахар, молочные продукты, мясо, и все будет отлично.

Известно, что методы Аюрведы применяются не только с целью лечения или сохранения здоровья, но и для сохранения молодости, для того, чтобы хорошо выглядеть. На чем основан этот эффект? За счёт чего происходит омоложение организма?

Если мы возьмем все древние книги аюрведы и разделим их на четыре части, то 1/4 – это лечение заболеваний, 2/4 – омоложение и афродизиаки, и еще одна часть – превентивные методики. Поэтому аюрведа – наука омоложения больше, чем наука лечения заболеваний. В аюрведе есть огромное количество методик, которые способствуют омоложению всех органов. Для каждого органа есть формулы, травы, процедуры, направленные на их регенерацию и омоложение.

В аюрведической терапии большое внимание уделяется коже — самому большому органу человека; именно через кожу происходит большинство терапевтических методик. Большая часть омоложения в аюрведе начинается путем детоксикации. Вата-доша, которая вызывает старение, как правило, вызывает окисление тканей, ее функция — углекислый газ, избыток которого провоцирует окисление и старение тканей. Одна из главных функций аюрведы — выведение отработанной вата-доши, всех токсинов и продуктов метаболизма. Если человек мало двигается, неправильно питается, если у него заблокированы каналы, если он не посещает сауну, не делает массажей и других процедур, то он накапливает токсины быстрее чем те, кто использует методы оздоровления.

В аюрведе кожа — «чистый продукт плазмы». Какое состояние плазмы человека, такое и состояние его кожи. Плазма – первая ткань, которая возьмет на себя функцию ассимиляции продуктов питания. Поэтому состояние кожи человека очень сильно зависит от того, как и что человек ест. Питание – огромный пункт в аюрведе.

Как часто надо проходить Панчакарму для поддержания здоровья и красоты?

Панчакарма — это очень серьезная терапия, связанная со сложными процедурами, ее не стоит проходить, если нет специальных назначений. Есть другие методики – детоксикации тканей, которые проводятся не путем сильной терапии (как лечебная рвота и лечебные клизмы), а путем использования более нежных и деликатных процедур. Я рекомендую проходить 2-3 раза в год детоксикацию, но не делать глубокие очистки без важных предписаний. Она должна быть назначена; должно быть действительно большое накопление токсинов. Панчакарма — это не легкий процесс, а довольна сильная нагрузка на тело человека. Детоксы проходить можно и нужно часто.

Расскажите об аюрведических методиках лечения болей, которые доступны в домашних условиях?

Боли бывают разной природы — бывает пронизывающая боль, бывает боль, которая сопровождается воспалительным процессом и бывает тугая, тянущая, ноющая боль. Пронизывающая боль часто спровоцирована Вата-дошей — истощение или ущемление нервов (седалищный нерв), боли в костях. Для таких болей используется валерьяна (в таблетках или капсулах) и масло, которое согревает и успокаивает нервную систему — в его составе должны быть успокаивающие травы по типу валерьяны, дашамула, ашваганды, бала и джатамамси успокаивающие избыточную функцию нервной системы и питающие её. В Америке, например, распространено применение масла из марихуаны, я же больше отдаю предпочтение применению смеси из масла Маханараян с китайским тигровым бальзамом.

Второй вариант боли сопровождается острым воспалительным процессом — это уже Питта-доша: у таких людей в первую очередь нужно убрать воспаление, и масла, которые наносятся на место боли, должны содержать гидучи, сандаловое дерево, солодку, чтобы убрать воспалительный процесс. Боль Капха-доши связана с избытком слизи в каналах: нервная энергия вталкивается в стенку токсинов, избытка слизи, воды или жира. Часто люди ощущают с утра недомогания — головная боль, боль в спине — не могут встать с кровати, и чувствуют, как они испытывают ноющую боль. Для таких людей в первую очередь нужна разблокировка каналов. Я использую согревающее масло – масло горчицы и перца. Также практика пранаямы — лечебное дыхание, очень эффективна.

Спорт или йога?

И то, и другое. Многие думают, что йога – это физические упражнения, но йога – это соединение вашего внимания, сознания и тела с Создателем. Мы делаем асаны в осознании, соединяя себя со вселенной. Тело – это храм, а асана – молитва. Йога — больше спиритическая практика; то, что она сейчас превратилась в спорт – это уже не йога, а физические упражнения, осуществляемые более пассивным методом, путем статики. Настоящая йога требует спиритического развития, духовного развития человека. Те, кто интересуются, могут посетить профессиональные школы, где их обучат правильным вещам. Если человек хочет совмещать и спорт, и йогу – отлично. Все зависит от возможностей тела.

С помощью каких аюрведических препаратов можно поддерживать иммунитет и здоровье в демисезонный период?

Я боюсь называть конкретные препараты. Тот же чаванпраш, который на самом деле является одним из лучших тоников для иммунитета, может быть очень опасен для здоровья при избытке токсинов. Он очень питательный, и токсины от него растут так же быстро, как и укрепляется иммунная система. Поэтому назначать такие препараты нужно очень аккуратно после предварительного обследования.
Самый простой превентивный метод — добавить в рацион согревающих чаев с имбирём и куркумой — свежий имбирь с горячей водой, можно добавить ложку меда или солодку, помогает при вирусных заболеваниях.
Также в межсезонье хорош «ККФ чай» — в равных частях берется кумин, кореандр и фенхель: 1 чайная ложка на чашку кипятка убирает из организма избыток слизи.

Как проводится пульсовая диагностика болезней в аюрведе?

Диагностика по пульсу — одна из самых важных частей аюрведической диагностики. С помощью пульса можно понять природу человека – как родился, кем родился, сколько в нем было элементов при рождении, можно понять его состояние сейчас, определить баланс дош. Также можно по пульсу понять психику человека, состояние его сознания. Три главных основания для жизни согласно аюрведе – тело, душа и сознание. Кроме изучению тела также большое внимание уделяется исследования состояния сознания и следование по жизни согласно предназначения души.

Очень часто человек мучается из-за того, что живет в волнении или страхе, при диагностике по пульсу можно понять состояние его сознания, и что происходит в его голове, что приводит к состоянию здоровья. Так же можно прочесть состояние ключевых органов человека – как они работают. На каждой руке пульс показывает шесть органов, и можно прочитать как они работают, какие у них элементы, какая доша активна, как она себя проявляет. Таким образом аюрведа умеет диагностировать заболевания еще до их внешнего проявления, то есть на этапе зарождения.

Как Вы пришли к аюрведической терапии и косметологии?

Теперь я могу просто назвать это моей Дхармой — предназначением или призванием. Я поняла, чем хочу заниматься, ещё когда мне было 13 лет. Уже тогда я готовила косметические препараты и занималась художественным бодиартом. С 15 лет начался период 20-летнего обучения косметологии, медицине, фармакологии, ароматерапии, диетологии, массажу и аюрведический терапии, йоге, пранаяме и т.д. Я люблю красоту, люблю людей, и получаю огромное удовольствие от работы.
Процесс обучения всегда приходил в след моей готовности помогать и любить людей. Но всё же хочу отметить, что всю благодарность и славу за достигнутые результаты, я отдаю моим учителям. Жизнь без Гуру — это путь в темноте и без цели. Спасибо моим учителям за бесценные знания.

Теперь, когда я провожу семинары в США, Польше и Англии в топовых школах красоты, я понимаю, что ни один день, потраченный на обучение, не прошёл зря. Работа с образованными студентами и клиентами требует соответствующей подготовки.

Светлана, что лично для Вас значит счастье?

Когда мы обретаем жизнь и возможность реализовать свои кармы, свои желания, — это очень большое счастье. Поэтому жизнь, наличие физического тела и его возможность чувствовать, ощущать и быть здоровым, реализовывать желания и мечты — это большое счастье. Мое счастье – это жизнь.

Фото: Андрей Бычковский

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии