Проще, чем восстановить нервные клетки: альтернативные методы борьбы со стрессом

В современном мире стресс стал постоянным спутником, помогающим «утонуть» в горах сладостей, фастфуда и жареной картошки. Потрепанное пальто, невменяемый начальник, сломанный каблук — это, конечно, проблемы, но они не стоят того, чтобы топиться в слезах и «ставить крест» на своем будущем. Большинству из нас знакомы ситуации, когда хочется то есть, то убивать, а иногда делать […]

Подробнее…

Коридор затмений: как вести себя и что делать с 6 по 21 января

Пока мы все дружно праздновали Рождество и встречали праздники в кругу семьи, 6 января наступило Солнечное затмение в Козероге. Но это еще не все, уже через две недели будет Лунное затмение в знаке Льва. Между затмениями мы проживаем коридор затмений. Это особенный и одновременно непростой период, когда обостряются все конфликты и обнажаются болевые точки. Хорошая […]

Подробнее…

Последние штрихи: 8 экспресс-способов продуктивного завершения года

Конец декабря – время суеты. Пусть и праздничной, приятной и со вкусом предвкушения чудес, сути это не меняет. Нужно успеть купить подарки, обязательно решить, где/как/с кем отпраздновать Новый год, отдать долги, закрыть дедлайны, попасть на укладку, маникюр и еще 100/500 дел. Но помимо всех рутинных забот, нужно сделать еще одну страшную штуку – подвести итоги. […]

Подробнее…

Жизнь по наследству: как не повторить судьбу своих родителей

В сериале «Пощечина» героиня Умы Турман не хочет рожать ребенка, потому что боится стать похожей на свою мать. Холодную, отстраненную и вечно занятую женщину, которой ребенок только мешает. Она осознает, что в ее жизни есть много повторений материнского сценария и понимает, что история отношений с ребенком может стать не исключением. Бегство от судьбы как у […]

Подробнее…

Холодная мать: Как «согреть» внутреннего ребенка и отпустить детские обиды

Один из самых больших детских страхов – это потерять маму. Пока мы маленькие, мама – наша Вселенная и от ее настроения зависит, как мы себя чувствуем. Но если вам сейчас 25/30/35 лет, а вы все так же, как и в детстве подвязаны на мамино настроение – это уже «звоночек» о нарушенных отношениях. Эмоциональное слияние, законсервированные […]

Подробнее…

Ульяна Куликова: Привычка быть не/счастливым

«Как дела? Да дождь этот надоел; ой такая жара, просто нет сил, когда уже осень что ли; вот и осень пришла, опять депрессия; зарплату задерживают, достало уже это начальство; ой зарплату выдали, но как на неё можно комфортно жить; мама мия, у этих нынешних женщин губы накачаны и все такое искусственное; госпАди, как, можно быть […]

Подробнее…

Не могу дышать: 5 способов не лопнуть от зависти

С появлением соцсетей повод для зависти найдется всегда. Если раньше мы только догадывались, что существуют люди, которые «красиво живут», то теперь у нас есть фотопруфы. Все «бывшие» здесь как на ладони: парни, одноклассники, подруги, коллеги. Пока ты отдыхала на море в Бердянске, они занимались параглайдингом в Турции, ныряли с аквалангом в Египте, ели устрицы в […]

Подробнее…

В свое оправдание: как выйти из удобной ловушки самообмана

Наверняка, ты хоть раз ловила себя на мысли, глядя на кого-то из окружающих: «Как можно так выглядеть/говорить/вести себя?» или «Как можно не замечать, что твой любимый человек вытирает об тебя ноги?». Назовем вещи своими именами, это осуждение чужих недостатков с пьедестала высокомерия «Вот я не такая». В народе эту жизненную позицию описали пословицей «В чужом […]

Подробнее…

Сладкая вата нытья: почему мы так любим жаловаться и как остановить внутренний поток негатива

Есть тысяча действий, которые мы выполняем на автопилоте, незаметно для себя, не тратя сознательных усилий. Привычка жаловаться и подмечать плохое из их числа. Необязательно жаловаться вслух, это может быть «настройкой по умолчанию», когда монолог недовольства играет как фоновый плейлист. Можно в течение минуты мысленно насобирать коллекцию жалоб: лето заканчивается, жара невыносимая, постоянно непредсказуемые дожди, проезд […]

Подробнее…

Как раз и навсегда побороть неуверенность в себе

На тему неуверенности в себе написано сотни тысяч статей, проведено проведено тысячи мастер-классов, и снята не одна сотня ободряющих видео. Но, реальность такова, что большинство людей на планете по прежнему не уверены в своих силах, боятся критичного чужого мнения и не находят сил реализовать свои мечты. Все это ограничивает возможность жить на полную мощь. Как […]

Подробнее…