Самая лучшая медитация

О пользе медитации рассказывают все: и ученые, и подруги, и соседи по дому. Но можно ли ей научиться, если времен у тебя, как и любого современного человека, в обрез? Какая техника медитации самая эффективная? Об этом мы поговорили с Ольгой Гомон, мастером даосских практик и оздоровительных медитативных систем. Какая практика медитация самая эффективная? Это вопрос […]

Подробнее…

Добро пожаловать в тишину ума или простой путь в медитацию

Первое правило человека, который практикует медитацию — рассказать об этом всем. Кажется, что медитирует сегодня весь мир — от голливудских звезд до бабушек возле подъезда. Даже как-то стыдно быть не в теме. Новичкам приходится несладко: вокруг так много информации, что непонятно, с чего же начать. Отставить панику: начинаем обучение медитации с этой статьи! Медитацию используют […]

Подробнее…

Илья Бондаренко: 12 лучших советов по самостоятельному освоению медитации

В наши дни медитация уже давно вышла за рамки каких-либо традиций и религиозных учений. Ее практикуют в больших корпорациях, как способ развития осознанности сотрудников. Ее практикуют дома, как способ обретения психической стабильности и стрессоустойчивости. Эта статья написана в помощь тем, кто давно хотел приступить к освоению медитации, но не находил для этого времени и сил. […]

Подробнее…

28 важных буддийских наставлений

1. Живые существа страдают не от бездействия, а от того, что не знают, как действовать правильно. 2. Чтобы научиться правильно действовать, прежде всего, следует обрести ясное направление в жизни. 3. Раздвоенной иглой не сшить ткань; не достичь цели, идя в разные стороны. Очень важно иметь одно ясное направление. 4. Нет вещи, которая извне может заставить […]

Подробнее…