Метка: здоровье

by Чили Ольга

Остеопатия: там, где не помогла традиционная медицина

Остеопатия – одна из составляющих частей мануальной терапии и сравнительно молодое направление современной медицины. Раньше остеопатия воспринималась как «шаманство» и что-то непонятное для человека неискушенного в альтернативных методах лечения. Но недавно она была, наконец, признана официальной медициной как эффективный и главное – безопасный метод воздействия на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат человека. Сама наука об […]

Подробнее…
by Чили Ольга

Беременность и вегетарианство: как быть и что есть

Вот вы уже некоторое время вегетарианка и вас устраивает ваш рацион, самочувствие и отношения с окружающим миром. Неважно по каким причинам вы к этому пришли и что думают о вашем питании люди вокруг. Главное – это ваши ощущения. Если после смены рациона в пользу вегетарианства вам легко в желудочно-кишечном тракте, вы не испытываете постоянное чувство […]

Подробнее…
by Чили Ольга

Как прийти в себя после праздников: 7 шагов к совершенству

Когда заканчиваются праздники, особенно затяжные, очень тяжело прийти в себя и вернуться к привычной рутине. Потому что мы привыкаем просыпаться не по будильнику, никуда не спешить, медленно завтракать и проводить день в свое удовольствие в приятной компании близких людей. А чего только стоят праздничные застолья, особенно на майские праздники: обильная калорийная пища, сладости и алкоголь […]

Подробнее…
by Чили Ольга

Вегетарианство для чайников: как начать

Многие из вас явно задумывались о том, чтобы отказаться от мяса. И эти мысли посещали вас по-разным причинам: кого-то из идеологических соображений, кому-то мясная пища стала казаться слишком тяжелой для его организма, кто-то хочет попробовать вегетарианство из любопытства, а некоторые так вдохновились позитивными результатами Великого Поста для своего тела и духа, что решили продолжить «поститься» […]

Подробнее…
by Чили Ольга

«Широкая кость» и прочие мифы о похудении

Указатель на градуснике за окном стремительно ползет вверх, на улице с каждым днем становится все теплее, солнечные лучи стали действительно согревать и дарить первые «веснушки», а на деревьях появляется приятная и сочная растительность. Это означает, что у нас началась полномасштабная весна и пора зачехлять свои зимние пуховики, ставить на полку тяжелые ботинки и «угги» и […]

Подробнее…
by Ксения Мочалкина

Как начать заниматься йогой самостоятельно?

На ковриках в зале пролита уже не одна капля пота, а развернуть мат и сделать хотя бы пару асан дома все никак не удается? Это барьер, который сложно преодолеть большинству новичков в первые годы занятий йогой. Кому-то банально мешает лень, кому-то спокойнее и безопаснее заниматься под присмотром инструктора, кому-то не хватает знаний о построении последовательностей, […]

Подробнее…
by Чили Ольга

Дорогая, ты превращаешься в монстра. Откровенно о ПМС

Прошу мужчин покинуть экраны своих мониторов, крепко зажмуриться и ни за что не читать эту статью. Речь пойдет про «эти дни» у женщин, а я знаю, что вы не любите эту тему. Я даже вижу, как у некоторых из вас начинает дергаться правый глаз при одном упоминании об этом. Дорогие обладательницы статуса «прекрасный пол» и […]

Подробнее…
by Чили Ольга

От рациона пещерного человека до праноедения: как выбрать подходящий вид питания

Еще пару-тройку веков назад, человеку был доступен ограниченный рацион: овощи, фрукты, каши, фазан, дикий кабан… мамонт. И люди ели доступную для их региона обитания пищу: северные народы налегали на мясо и рыбу, те, кто южнее – на продукты земледелия, а жители тропических широт – на фрукты и молоко. Сейчас жителям всех климатических поясов доступны все […]

Подробнее…
by Ксения Мочалкина

10 полезных привычек, которые следует завести каждому вегетарианцу

Начинайте свое утро со стакана теплой воды с соком лимона либо лайма (более желательно). В связи с употреблением большого количества бобовых и крахмалистой пищи, вегетарианцам следует особое внимание уделить силе своего пищеварения и чистоты кишечника. Лимонная вода убивает сразу двух зайцев: способствует перистальтике и запускает секрецию желудочного сока. После воды с лимоном, разжуйте чайную ложку […]

Подробнее…
by Чили Ольга

Сладкий и гадкий: в каких продуктах присутствует скрытый сахар?

Все мы, девочки (и женщины, и бабушки, да и, что греха таить – многие мужчины) мечтаем быть красивыми, стройными и подтянутыми. Мы сидим на всевозможных диетах, практикуем жиросжигающую йогу, до изнеможения загоняем свое тело в тренажерном зале и падаем в обморок на пилатесе. Мы уже узнали, что корректировать свой внешний вид можно и с помощью […]

Подробнее…