Знакомая ситуация: летом столько идей, планов, вдохновения, которое, кажется, не закончится никогда? Ты пишешь длиннющие списки, что нужно сделать осенью: заняться йогой, записаться на курсы языка, сменить работу. Даешь себе тысячу обещаний. Откладывать деньги, чтобы в следующем году поехать не в Одессу, а в Черногорию. Наслаждаться каждым днем и реализовывать свои самые смелые мечты. Идти к Большим Целям. Ты действительно веришь, что у тебя все это получится. «Заряженная» ярким солнцем, морем, горным воздухом и другими летними прелестями, ты легко паришь над землей и готова быть музой для всех желающих.
Потом приходит сентябрь и энтузиазм постепенно сменяет осенняя меланхолия, когда хочется сидеть по уютным кафешкам с томиком рассказов Саган и огромным латте. Грандиозные планы вновь откладываются, и список целей остается пылиться придавленный магнитом на холодильнике. Вечера бронируются под новые сезоны любимых сериалов и посиделки с друзьями. Летний запал остается в августе и ничего особенного так и не происходит. И так каждый год.
У меня для тебя хорошая новость! Этот замкнутый круг можно разорвать, если заложить фундамент того, что ты будешь делать до Новогодних праздников прямо сейчас.
Продуктивные каникулы vs chill out. Согласись, начинать летом какие-то проекты практически невозможно: все в разъездах, в ленивом режиме, с мыслями о том, куда бы улететь, чтобы почилить в чистой голубой воде в компании диковинных рыб и черепах. С другой стороны, набирать на себя кучу обязательств в летний период тоже не особо хочется, можно перегореть и, заплатив, кучу денег, например, за интенсив английского, вообще его не отработать. Короче, сплошные противоречия: и есть энергия творить великие дела, и не хочется особо перенапрягаться, чтобы оставить время выпить Мохито и поваляться на пляже.
Выход есть – «законсервировать» полезную энергию, чтобы первого сентября избежать эффекта чистого листа и тупикового вопроса «А с чего собственно начать?». Вот рабочие идеи для летних заготовок:
1. «Найди дом» для занятия, на которое никогда не хватало времени. Подумай, есть ли что-то очень интересное для тебя, и ты бы хотела этим заниматься, но на это не хватает времени. Например, уход за собой, спорт, воплощение идей, время с близкими. Тебе нужно «найти дом» для этого дела. Допустим, ты хочешь пойти на кросс-фит, но не решаешься, и после работы чувствуешь себя уставшей, чтобы идти в зал. Запланируй эту активность на выходной и пообещай себе, что сходишь хотя бы три раза, а после найди время и в буднях для спорта. Если у тебя будет четко прописано (неважно в ежедневнике или в мыслях), что вечер вторника и утро субботы, забронированы для тренировок, ты уже не будешь планировать на это время что-то другое. Если ты попробуешь «найти дом» для чего-то важного прямо сейчас, то в сентябре у тебя уже будет отправная точка и готовый маршрут.
2. Тестируй прототипы. Авторы книги «Дизайн вашей жизни» Билл Бернетт и Дэйв Эванс рекомендуют, прежде чем выбрать какое-то занятие или взять на себя обязательство, попробовать его лайт-версию. Прототип – это как черновик, набросок большой идеи. Лето как раз удобная возможность потестить разные варианты своих замыслов и планов. Например, если ты думаешь заняться изучением нового для тебя языка, можно сходить на несколько уроков и прислушаться к себе. Хочешь попробовать себя в дизайне? Прежде, чем записываться на дорогостоящую программу или бросать прежнюю работу, пройди онлайн-курс для начинающих, оцени свои силы в этом.
Покрути разные варианты своих идей, а осенью как раз определишься, нужно ли тебе это. Поговори с людьми, которые занимаются тем, чем ты хочешь. Стань волонтером в той области, которая тебе интересна, пройди там практику или устройся на несколько часов в неделю. Кстати, если прототип не сработает, это тоже плюс, ты отбросишь этот вариант и не будешь на него рассчитывать. Это реальный шаг от простых размышлений к действию.
3. Используй правило одной вещи. Автор книги «Начни с главного» Гари Келлер рекомендует ответить всего лишь на один важный вопрос: «Какое одно действие я могу сделать, чтобы все остальное стало проще или в этом отпала необходимость?». И это действие запустит позитивный эффект домино и облегчит тебе жизнь. На этот вопрос можно ответить в разных жизненных сферах: что я могу сделать для моего здоровья, для личной жизни, для отношений с близкими, для духовного роста, для финансов, для работы/бизнеса? Например, начать откладывать 10% от доходов, перестать общаться со знакомой, которая «вампирит», начать практиковать медитацию. Всего одно действие в каждой сфере может запустить цепную реакцию приятных и радостных перемен.
4. Создай свой «аварийный набор» счастья. Представь, что ты собираешь аптечку в отпуск. Так можно сложить и «медикаменты» на случай осенней хандры, упадка сил и отсутствия мотивации. Приготовь вещи, которые подбодрят тебя и наполнят приятными эмоциями. Сюда, кстати, отлично впишется вышеупомянутый сборник рассказов Франсуазы Саган, свечи, большая плитка шоколада, плей-лист с любимой музыкой, крем для тела с приятным запахом. В общем, не ограничивай себя и собери свой уникальный набор для поднятия настроения заранее. От процесса сборов ты тоже сможешь получить огромное удовольствие.
5. Сходи на пикник. И я сейчас не о простой вылазке с клетчатым пледом и винишком (хотя и это тоже приветствуется), а о мотивационном пикнике или ланче/бранче (кому как больше нравится). Вдохновляющие собрания на свежем воздухе, когда кроме вкусностей и шампанского организаторы приглашают интересных спикеров, сейчас очень популярный формат. Из плюсов: нетворкинг (ты можешь встретить единомышленников и завести полезные знакомства) и порция вдохновения от реального человека, которому ты сможешь задать вопросы. Обычно темы таких сборищ: путешествия, дауншифтинг, опыт открытия собственного бизнеса и реализация проектов. Выбирай, что нравится и наслаждайся общением.
Автор: Евгения Иванова
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: