Прощаемся с комплексами: как стать девушкой без прицепа неуверенности в себе

Хотелось бы оставить комплексы в подростковом возрасте, когда они атаковали целой толпой, но нет, годы идут, а одни чудовища сменяются другими. И, если в 14 лет это были комплексы по поводу маленькой груди, проблемной кожи и лишнего веса, то в 30 лет, они видоизменяются в страх возрастных изменений. Борьба за стройную фигуру, ненависть к растяжкам на животе или пристрастие к ботоксу, не важно, это грани одной проблемы – непринятия своего тела. Если копать еще глубже, то комплексы растут из родительского послания «Будь совершенной», что пресекает в принципе возможность принятия собственной неидеальности. Бегая в зале по два часа, приседая со штангой, можно накачать «бразильский орех», но остаться закомплексованной, жалкой версией Джей Ло. Так, Донателла Версаче не смогла остановиться на одной пластической операции (и ты знаешь, что из этого вышло), ведь результат не сделал ее уверенней в себе.

За каждым комплексом стоит какое-то деструктивное родительское послание, которое мешает нам быть собой и просто наслаждаться жизнью. «Старайся», «спеши», «радуй других», «будь сильной», эти записи родительских инструкций продолжают фонить в голове. Заставляя сдавать никому не нужные нормативы: отказываться от помощи, избегать серьезных отношений и жертвовать собой.

Комплексы создают напряжение сильнее, чем 220 вольт и парализуют энергию. Они мешают тебе завести свой блог или канал на ютубе, пойти на танцы или купить смешной свитер с оленями. Они заставляют делать вид, что ничего не случилось, когда ты ударилась головой о поручень в маршрутке. С ними неудобно, как на 15 см каблуках в метро. Если, ты уже сменила адские шпильки на легкие кроссовки, то переходим к расправе над комплексами.

Комплекс Скруджа. Здесь объединяется группа причин завязанных на отношениях с деньгами. Страх показаться бедной, заставляет тратить больше, чем ты можешь позволить и пускать пыль в глаза. Это из-за него ты купила IPhone X в кредит, из-за него, ты лучше пройдешь пешком десять остановок, чем признаешься водителю, что забыла наличку дома, и тебе не хватает двух гривен на проезд. За всеми тревогами связанными с деньгами стоит страх «потерять лицо» и быть отвергнутой по социальному признаку. Может, у тебя был опыт, когда все одноклассники поехали на экскурсию, а тебе родители не дали денег. Может, тебе очень хотелось куклу Барби, дорогие фломастеры и поездку в Диснейленд, а родители не могли этого позволить. И, что еще хуже, смеялись над твоими желаниями. Тогда был пережит стыд, «законсервированный» в памяти с примесью тревоги и беспомощности. Поэтому, в ситуации, когда тебе не хватает денег, ты переживаешь бессознательный флэшбек. Чтобы не сталкиваться с неприятными чувствами, тебе, в прямом смысле, проще заплатить. Щедрые чаевые, импульсивные покупки, непродуманные траты, все это детские реакции во взрослых ситуациях.

Комплекс гадкого утенка. Неидеальность тела, несоответствие стандартам красоты: растяжки, лишний вес, форма носа, длинна ног (и даже пальцев на ногах) все это мешает тебе сближаться с мужчинами и строить отношения. Ты обещаешь себе, что немного похудеешь, тогда пойдешь искать принца мечты. Ты не любишь свое отражение в зеркале, пока не … подколешь губы/скулы/подбородок, уберешь межбровную морщину, но каждый раз тебе чего-то не хватает. Комплекс вырастает там, где была травма. Из-за него ты не видишь реальности происходящего. Он готовит тебе коктейль из стыда и вины. Это из-за него ты не купила тот классный купальник и не пошла на свидание с накачанным коллегой. В детстве и подростковом возрасте тебя могли не принимать близкие, критиковать за лишний вес и высмеивать недостатки. Из-за отсутствия поддержки вырабатывается установка, что тебя никто не полюбит такой, и нужно обязательно стать лучше.

Комплекс «Пеппи Длинный Чулок». Помнишь, как она боялась повзрослеть? У Пеппи был страх, что ее жизнь станет скучной, и она застрянет в серых буднях. Сегодня многие женщины боятся Дня Рождения из-за того, что общество признает только молодость и энергичность. От нас ожидают бейби-фейс, что в 20, что в 40 лет, несмотря на карьерный рост и двоих детей. Страх постареть и найти у себя морщины/седые волосы/пигментные пятна – это об иллюзии потерять женственность и привлекательность. Но есть яркие примеры, такие как Моника Белуччи, что возраст не влияет на сексуальность и уверенность в себе.

Комплекс «плохая мать». Это новый облик «синдрома отличницы» в декорациях материнства. Чтобы никто не усомнился в твоей идеальности, нужно быть на высоте. Печь домашнее безглютеновое печенье, жарить только на кокосовом масле, а еще не помешает держать дома баллон с гелием, ведь дети так любят воздушные шарики! Этот комплекс заставляет тебя в полночь переделывать за дочку домашнюю работу или шить платье феи (чтобы такого ни у кого не было!). В гонке матерей ты мечтаешь занять первое место и бежишь с горячим супчиком (на домашней курочке!) покормить сына на большой перемене. Стоит ли говорить о накале эмоций и усталости, правящем в твоей жизни? Это напряжение родом из прошлого. Когда тебя «тыкнули» в твои промахи, когда вместо необходимой поддержки сравнивали с более успешной подружкой или соседской девочкой. С появлением детей старые травмы вновь активируются, и ты начинаешь доказывать, что являешься супер мамочкой.

Что делать? Комплексов и их разновидностей существует очень много, и за каждым стоит ситуация неудачи, провала, потери, стыда, когда вместо поддержки ты вдобавок получила еще критику от близких людей. Все эти негативные переживания заархивированы в памяти, мышечных зажимах, замороженных эмоциях и мешают быть собой. Комплексы всегда о прошлом и это всегда шаг назад. Можно комплексовать по любому поводу: внешность, социальный успех, даже девственность в 25 лет может быть причиной стесняться себя. Убери один комплекс и на его месте тут же вырастет другой. Поэтому нужно убирать не симптом, а причину.

— Разреши себе быть. Все ситуации из прошлого, которые легли в основу комплексов, ставили под сомнение твое право быть собой. Отсюда страх быть не такой, как нужно. Несовершенной, неуклюжей, некрасивой, глупой, бедной, смешной. Именно ощущение «Я не такая» заставляет вечно куда-то бежать, суетиться и что-то доказывать. Возьми лист бумаги и напиши себе разрешение. Это будет выглядеть приблизительно так:

— Ты можешь быть красивой при весе 65 кг, маленькой грудью и веснушками.

— Ты можешь быть привлекательной даже, когда у тебя нет дорогой брендовой сумки.

— Ты можешь быть хорошей мамой, даже если сваришь детям сосиски.

Пройдись по своим комплексам и выпиши себе разрешения. Каждое из них должно начинаться с формулировки «Ты можешь». Выпиши их на отдельные листочки, если будет желание, порадуй внутреннего ребенка, разукрась цветными карандашами или нарисуй ассоциации с этим разрешением. Зачитай их вслух, обращаясь к себе по имени, можешь (если тебе ок, попросить сделать это кого-то).

— Загляни в будущее. Обычно комплекс стоит на пути к чему-то очень важному для тебя. Чтобы понять, что скрывается за тенью страха быть не такой, ответь себе на вопрос:

— Как изменится твоя жизнь, если причина для комплексов исчезнет?

Может, тогда ты решишься отправить резюме в большую компанию? Или зарегистрироваться на сайте знакомств? Начнешь откладывать деньги на психотерапию или обучение, а не бездумно спускать в никуда? Вместо гиперопеки над детьми соберешься на фитнес или курсы английского? Прятаться за комплексами можно по инерции. Но что если разрешить (смотри пункт выше) себе выйти из привычного состояния закомплексованности и вдохнуть полной грудью? Сколько перспектив намечается.

— Поговори об этом. Рабочий метод, но непростой, ведь обычно мы тщательно скрываем комплексы от чужих глаз/ушей и держим марку. Но как только ты перестанешь их скрывать, поток энергии, который раньше расходовался на поддержание тайны за семью замками, заполнит твою жизнь. Тут и силы появятся на что-то новое и на исполнение желаний. Начни обсуждать это с близкими людьми, поделись с теми, кому можешь доверять. Ты удивишься, но может оказаться, что толстой ты кажешься только себе. Страх утратить молодость вообще популярен среди нас девочек, так что ты легко найдешь команду единомышленниц. Вместе можете поискать удачные примеры, «кому за» и развеять миф, что взрослость = старость.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии