Spire
Сайт, который вас вдохновит
С каких-то пор человечество перестало быть ленивым. Мы отчаянно ищем для себя занятие по душе и по моде, чтобы только не прослыть ленивым куском мяса. Сколько времени уходит на то, чтобы запечатлеть свой красивый и низкокалорийный обед? А сколько усилий требуется на выбор правильного ракурса у зеркала в качалке, чтобы получилось идеальное селфи? Калорий при […]
Подробнее…
День, когда женщина возвращается из роддома с маленьким комочком на руках — один из самых счастливых в ее жизни. И, конечно, ничто не может омрачить эти ощущения, но все же любая из нас не обрадуется, обнаружив, что многие любимые вещи перестали «налазить», а тело после родов видоизменилось. Конечно, это все естественно, но, к сожалению, обвисший […]
Подробнее…
В человеческом теле насчитывается около 200 суставов, благодаря которым возможно совершать движения различными частями тела и перемещаться. Суставы дают нам возможность двигаться! Но не только в пространстве, на ментальном уровне — это наше развитие, умение проявляться во внешнем мире, идти к своим целям и адаптироваться к изменениям. Какие же тенденции мы видим сейчас? Люди проводят […]
Подробнее…
В последнее время, я все чаще заглядываю в состав продуктов на упаковке и ищу глазами их пищевую ценность. Как у фитнес-тренера в «авторитете» у меня, конечно же, белок. Понятное дело, что «режим» сложных углеводов я соблюдаю всегда, а особенно в период интенсивных тренировок, но белковые продукты поистине незаменимы. Занимаясь спортом, употреблять их приходится много, поэтому […]
Подробнее…
Еще древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». С таким многообещающим утверждением, наверняка, могли бы поспорить многие врачи, но то, что бег — один из самых полезных видов нагрузки на тело — это факт. В доказательство этому мы приведем 9 веских причин начать […]
Подробнее…
Все большее количество людей вокруг становится вегетарианцами, особенно это заметно в Киеве, где один за другим открываются заведения, предлагающие полакомиться пищей, в которой не содержится животных белков. И если вегетарианство еще позволяет употребление молочных продуктов и яиц, то веганство, исключает и эту лазейку. И я, будучи фитнес-инструктором, сразу понимаю, что здесь у людей может возникнуть […]
Подробнее…
Верхние строчки «хит-парада» мифов про йогу занимают представления, что: 1) йога — только для гибких, 2) йога — в основном для женщин, 3) йога — только для молодых, и 4) йога — не дает серьёзной нагрузки и быстро наскучит, в отличие от фитнеса. Разберёмся по порядку: 1) «Йога — только для гибких». Это 100% самый […]
Подробнее…
На ковриках в зале пролита уже не одна капля пота, а развернуть мат и сделать хотя бы пару асан дома все никак не удается? Это барьер, который сложно преодолеть большинству новичков в первые годы занятий йогой. Кому-то банально мешает лень, кому-то спокойнее и безопаснее заниматься под присмотром инструктора, кому-то не хватает знаний о построении последовательностей, […]
Подробнее…
Когда по счастливой случайности человек однажды попадает на йогу, его первой мыслью нередко является: «И зачем себя скрючивать в эти странные позиции?». Если интерес возьмет верх над здравым смыслом скепсисом, то со временем появляется вкус к асанам, а главное к ощущениям в теле после их выполнения. Вырисовываются свои любимчики и аутсайдеры, при названии которых, практикующий […]
Подробнее…
Групповые занятия йогой, это увлекательное путешествие в мир людских характеров. Особенно интересно наблюдать за начинающими. Как обращаться с наиболее распространёнными типажами, читайте ниже. Птенчики. Это люди, пришедшие на занятие впервые. Вы легко их узнаете по растерянному взгляду, неловкости, куда же стелить коврик и общему беспокойству. Что делать? Если преподаватель далеко, а вы уже на зубок […]
Подробнее…
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: