Как достичь баланса Инь и Ян или волшебная таблетка бессмертия

Порой кажется, что стрессу плевать на твои попытки контролировать эмоции и расход энергии. Просветленным пришельцам с других планет легко написать: мол, чтобы обрести баланс, ищите опору в себе… А как это сделать обычному человеку? Есть ли какая-то волшебная таблетка или упражнение, которое «принял» — и сразу полегчало? Адепты цигун убеждены, что есть! И сегодня мы узнаем, что это за «таблетка».

Даосская философия видит корень наших проблем, включая психологические и ментальные, в неумении накапливать, хранить и/или использовать энергию. Если с набором энергии и ее применением все более-менее ясно, то что насчет хранения? Правильное хранение жизненных сил — это в первую очередь их распределение по всем энергетическим каналам, а также баланс Инь и Ян в теле.

Ян и сестра его Инь

Даже далекий от мира эзотерики человек хотя бы раз в жизни видел монаду — круг, в который вписаны две «рыбки», черная и белая. У черной рыбки глаз белый, а у белой — черный. Монада символизирует один из главных принципов существования нашего мира — двойственность. Ян — это белая «рыбка», за ней — жар, легкость, излучение. Инь — это его противоположность, тяжелая, холодная, вбирающая. Их природа различна, поэтому Инь и Ян не смешиваются, но, наполнившись до предела, порождают друг друга. Снова вспомним монаду: в самой «широкой» части Ян появляется черная точка Инь. Ян с этого момента начинает убывать, а Инь растет. Это своеобразный идеал, баланс. Каждое существо, действие, предмет содержит в себе обе эти полярности, и поэтому очень важно, чтобы Инь и Ян были в балансе.

Баланс — это вообще краеугольный камень даосских практик. Плохо, когда мало и плохо, когда много, ведь в обоих случаях проявляется дисбаланс. Так дефицит энергии — далеко не единственная проблема; ее избыток не менее вреден. В современном мире очень много янской энергии. Женщины от рождения имеют иньскую природу, но с каждым поколением янское начало в нас все сильнее. Мы, девочки, ставим себе высокую планку и берем эту высоту. Своих дочерей мы растим сильными, смелыми, независимыми — и фу не быть такой. Но тот факт, что нам приходится копить в себе янскую энергию, блокируя иньскую, приводит к дисбалансу. А он в свою очередь опасен, например, проблемами с гинекологией и другими неприятностями. Поэтому научиться балансировать иньские и янские энергии — вопрос выживания для современного человека. В этом помогает медитация внутреннего цигун «Микрокосмическая орбита».

О магистралях

Крупные кровеносные сосуды нередко сравнивают с транспортными магистралями: по ним в организме происходит «доставка» крови, кислорода, питательных элементов. Наше тело живет благодаря не только физическим каналам, но и энергетическим магистралям.

Микрокосмическая Орбита — это «контур», который объединяет два самых крупных энергетических канала. Задний канал — это основная янская «магистраль» в нашем теле. Он начинается в промежности, проходит через крестец, поднимается по позвоночнику к шее, доходит до макушки и спускается по лицу к верхнему нёбу. Второй канал, передний срединный — главная иньская артерия. Он также начинается в промежности, поднимается вверх по средней линии тела — через половые органы, желудок, сердце. Канал входит в горло и заканчивается у кончика языка.

Языку в этом упражнении отведена особая роль — он становится переключателем, который соединяет два канала и запускает работу энергетического «контура». Когда вы касаетесь кончиком языка нёба за верхними зубами, цепь замыкается и энергия может подниматься по позвоночнику и возвращаться вниз по переднему каналу.

Полюса твоего тела. В нашем мире Ян (огонь) находится вверху. Мы получаем янскую энергию от солнца, из космоса. А от земли, воды — иньскую энергию. В теле человека огонь Ян также находится вверху — в голове, а вода Инь — в нижней части тела, в тазу. Как и в физике, взаимодействие холодного и горячего образует движение, циркуляцию, и энергия «идет» по вашим магистралям. Но это еще не все. Во время выполнения Микрокосмической орбиты мы опускаем жар из головы и с его помощью «греем» воду сексуальной энергии. Получившийся пар мы поднимаем в голову, запуская алхимию омоложения головного мозга. Правда, здорово?

Полезная польза

Мозг — всему голова. Микрокосмическая орбита повышает энергетический потенциал мозга. Наше старение начинается не с седых волос или дряблости кожи — команду «стареть!» организму отдает наш мозг, а мы лишь замечаем последствия. Когда вы хорошо научитесь накапливать энергию в нижнем центре с помощью таких упражнений, как «Дыхание кожей» или «Дерево», то сможете научиться трансформировать сексуальную энергию из нижнего дантяня (центра), направив ее на питание и омоложение головного мозга с помощью «Микрокосмической орбиты». Мозг с хорошим энергетическим ресурсом следит за исправной работой всех органов и гормональной системы, более устойчив к стрессам. Вы легко усваиваете информацию, у вас отличная трудоспособность, прекрасная память и при этом великолепные самочувствие и внешний вид.

Исцеление исцеляемых — дело рук самих исцеляемых. На контуре микрокосмической орбиты находится много энергетически активных точек. Когда мы ведем энергию по этой «цепи», мы прорабатываем активные точки и устраняем блоки, находящиеся в двух главных, магистральных энергетических каналах. Кроме того, орбита проходит через все железы внутренней секреции. Она активизирует их, а они приводят организм в порядок. Это основная причина, по которой данное упражнение — фундамент всех практик Целительного Дао.

Спокойствие, только спокойствие. Балансируя инь и ян в себе, мы работаем с эмоциями, учимся управлять ими. Микрокосмическая орбита помогает стать сбалансированнее и уменьшить качество и количество эмоциональных всплесков. А значит, вы будете терять меньше энергии! Всего 15-20 минут регулярных медитаций в день — и да, невозмутимости буддийского монаха у вас все еще не появится, но испортить настроение вам будет уже не так-то просто.

ВАЖНО! Медитация — это средство от многих болезней тела и ума, но наше эмоциональное состояние очень влияет на качество практики. Если вы расстроены, сердиты, раздражены, не садитесь медитировать! Прогуляйтесь, займитесь спортом, сделайте дыхательные упражнения, успокойтесь и только тогда садитесь на подушку или стульчик для медитации.

От теории к практике

Упражнение «Микрокосмическая Орбита» учит вести энергию по каналам. Сперва это непросто, и поэтому поднимать энергию по заднему каналу вверх надо на вдохе, а опускать по переднему — на выдохе. Однако сосредотачиваться на дыхании не стоит. Если мы вспомним главное правило цигун — куда мысль, туда и энергия — то поймем, что концентрация на дыхании станет рассеивать энергию.

Первую медитацию Микрокосмической орбиты очень важно делать с опытным учителем. Многие, кто пробовал учиться этой практике самостоятельно, даже спустя годы жалуются, что не могут почувствовать циркуляцию энергии. Хорошему учителю достаточно и виртуального присутствия: он помогает вам правильно запустить циркуляцию энергии и таким образом быстро получить те эталонные ощущения, к которым нужно стремиться во время самостоятельных медитаций. Пожалуйста, после прочтений статьи обязательно перейдите по указанной ссылке с видео и попробуйте помедитировать с Ольгой Гомон! Конечно, вы можете попробовать и самостоятельно, но качество вашей практики будет ниже, чем с видео-инструкцией.

Как выполнять медитацию Микрокосмическая орбита?

Сядьте на стуле, опустив ноги на пол или в позе лотоса. Распрямите спину и максимально выровняйте прогиб в пояснице и шее, слегка опустив подбородок к груди, будто втягивая его в шею. Макушка должна продолжать линию позвоночника и стремиться вверх, плечи расслаблены, кончик языка прижат к нёбу за зубами. Закройте глаза, сделайте пару вдохов и выдохов, чтобы успокоить мысли и эмоции.

Представьте красный, огненный шарик за пупком. Это ваша жизненная энергия. Шарик то больше, то меньше. Думайте только о нем, и уже через пару минут вы почувствуете легкий жар и распирание в области пупка. Это очень важный этап: «гонять» по Микрокосмической орбите лучше разогретую в нижнем дантяне энергию. После этого «окрасьте» шарик белым, мысленно выведите энергию из пупка и опустите ее в промежность. Очень важно: когда вы визуализируете энергию, она должна находиться в вашем теле, ни в коем случае не вне него. Одновременно со вдохом толкните энергию вверх по позвоночнику, через копчик. Почувствуйте ее тепло. Ведите энергию к месту соединения ребер с позвоночником, наблюдайте как она продолжает путь прямо к основанию черепа, затем к макушке. Почувствуйте, как энергия перемещается в точку между бровями, затем по нёбу и прохладным водопадом опускается по языку в горло, в сердце, солнечное сплетение, к пупку и снова в промежность по переднему каналу. Вы можете помочь ходу энергии, поднимая и опуская глаза под веками. Повторяйте орбиту столько раз, сколько захотите. После этого положите ладони на пупок и мысленно соберите всю энергию, вибрации в красный шарик за пупком. Сделайте его плотным-плотным, упакуйте до размера золотой жемчужины и оставьте в нижнем энергетическом центре.

Важно чувствовать, что по заднему каналу поднимается теплая, стремительная энергия, а по переднему опускается текучая, прохладная. Если ваши ощущения отличаются от этого, значит, пока что в вашем теле присутствует небольшой дисбаланс. Если у вас много янской энергии, вам может быть тяжело опускать энергию по переднему каналу, а если иньской — первое время вам потребуются усилия, что поднимать ее по позвоночнику. Мало кто из нас может похвастаться хорошей связью с телом; именно во время выполнения «Микрокосмической орбиты» мы можем с удивлением обнаружить точки и центры, через которые энергия упорно не хочет проходить. Они могут даже болеть! Это энергетические блоки, и, хотя до какого-то момента вы можете не ощущать их, они уменьшают жизненные силы каких-то органов и систем. Благодаря энергетическому упражнению, о котором вы узнали сегодня, можно устранить эти блоки, не дожидаясь плохих последствий.