На этой неделе в своем гиде мы запланировали: беседы о вас и вашем здоровье, поиске выхода из токсичных отношений, вариантах самопомощи в созависимых нездоровых отношениях; вечеринка-девичник в дружелюбной, безопасной атмосфере с тёплыми людьми, где вы можете исследовать себя, свои границы и желания в контакте с другими; разрешение трудностей с построением рациона для здоровья; гастрономический вечер в компании нутрициолога и шеф-повара ресторана. Выбирайте свой вариант и не сидите на месте. Движение, как известно, — жизнь!

Как есть, чтобы жить: путешествие белка, который никому не нужен

Так много противоречивой информации о питании: ешьте больше белков — ешьте меньше белков, ешьте углеводы — откажитесь от них полностью, пейте больше воды — пейте меньше воды.

«Кому верить? На что опираться? Опирайтесь на знания процессов, происходящих в вашем теле», — говорит Лилия. И приходите на лекцию о том, как есть, чтобы жить ярко, продуктивно, эффективно и здорово. На встрече вы поговорите о причинах аллергий, дисбактериоза и воспаления аппендикса. Разберетесь с тем, какую пищу нужно есть, чтобы быть здоровым и бодрым, а от какой немедленно отказаться (спойлер: это не мясо).

После лекции вы точно будете знать и понимать, как проходят процессы пищеварения, что происходит в кишечнике, как тело реагирует на токсины и что является для него этим токсином. Два часа насыщенной беседы о вас и вашем здоровье. Два часа, после которых вам будут намного понятнее процессы, происходящие в вашем теле, и телесные маркеры, на которые стоит обратить внимание. И главное — вы будете понимать причину и следствие, а значит, самостоятельно принимать решение, что для вас хорошо, а что — нет.

Спикер — Лилия Горелая — коуч, консультант в сфере психического и физического здоровья, президент Inner Wheel Kyiv. Все, что относится к сфере здоровья человека — психического, духовного и физического – в фокусе ее интересов и профессиональной реализации.

Где: ул. Владимирская, 49А

Когда: 17 февраля в 19:00

Сколько: при оплате до 17.02 — 400 грн; в день мероприятия — 450 грн. Онлайн участие: 300 грн.

---

Токсичные Отношения. Признаки и пути самопомощи

У вас возникло чувство, что с вашими отношениями что-то не так? Они не радуют и не удовлетворяют, а наоборот, приносят вам страдания и причиняют боль? Как понять, что ваши отношения токсичны? Вы что-то чувствуете, вы понимаете, что что-то происходит не так, как это должно быть и не так, как вы хотели/планировали..

Если у вас накопилось очень много вопросов к отношениям, в которых вы находитесь и хотите лучше понять, что с вами на самом деле происходит и как с этим быть, то наступило то самое время получить ответы на все интересующие вас вопросы.

На семинаре вы сможете найти ответы на следующие вопросы:
— Что такое токсичные отношения, каковы их признаки и виды;
— Кто такой обидчик (абьюзер) и как с ним себя вести;
— Почему в отношениях возникают «качели»? Почему вас то идеализируют, то обесценивают?
— Особенности сексуальной жизни в токсичных отношениях;
— Что происходит с организмом, причины психосоматических заболеваний;
— Как защитить себя от токсичных отношений;
— Какую помощь я могу получить и как помочь самой себе.

Ведущая семинара : Ульяна Соколова

Ко-терпевт: Абалова Светлана, психолог, психотерапевт, травмотерапевт

Для участия в семинаре вам необходимо оставить заявку и пройти онлайн регистрацию.

Где: ул. Межигорская, 56

Когда: 22 февраля в 14:00

Сколько: 500 грн. Онлайн участие: 300 грн.

---

Вечеринка Loving Touch

Вечеринка-девичник Loving Touch — это дружелюбная, безопасная атмосфера с тёплыми людьми, где вы можете исследовать себя, свои границы и желания в контакте с другими. Это возможность почувствовать доверие, открытость, восприятие момента, волю, разбудить эмоции, учиться видеть и чувствовать людей и себя в контакте с ними. Здесь вы научитесь азам холистического вибрационного массажа.

Приглашаем вас за нежностью и бережным отношением к себе, чтобы отключиться от всех забот, переместить свой фокус внимания на себя, свои потребности и желания. Для освобождение тела от сковывающего напряжения и последствий стресса.

Организаторы: Анна Цепляева — официальный представитель метода SOLWI в Украине, телесный SOLWI терапевт, психолог, коуч, арт-терапевт, мандалотерапевт.
Провела более 300 сеансов SOLWI терапии. Татьяна Осыка — практикующий телесный SOLWI терапевт, психолог, ведущая трансформационных игр.

Где: ул. Малоподвальная, 4

Когда: 21 февраля в 18:30

Сколько: 300 грн.

---

Альтернативы вредным продуктам в продуктовой корзине

Всех нас интересует здоровое и вкусное питание, но необязательно выбирать что-то одно. Возможно, любимые блюда на стоит полностью исключать? На все найдется замена! Вам это точно пригодится!

На вебинаре вы узнаете, как наконец навести порядок в продуктовой корзине с пользой для здоровья, разберете интересные альтернативы и узнаете, как заменить вредное на полезное.

Вы получите новые практические знания и привычки, будете применять ежедневно в своем новом более здоровом рационе. И, наконец, разложите все по полочкам и забудете о трудностях с построением рациона для здоровья.

Спикер — Анастасия Белоус — фитнес-тренер и нутрициолог. В прошлом похудела на 17 кг и, исходя из своего опыта, помогает женщинам обрести желаемого результата. Сосредоточена на комплексном подходе не только с внешними проблемами, но и с внутренними — для полной гармонии и целостного здоровья.

Где: DietHub, для просмотра необходимо зарегестрироваться по ссылке

Когда: 23 февраля в 14:00

Сколько: бесплатно

---

От стресса и выгорания к спокойствию и ресурсу

Жизнь современного человека в мегаполисе полна новых вызовов и стрессов. Порой из-за перенапряжения и эмоционального выгорания люди испытывают дискомфорт, болеют, не чувствуют радости в жизни.

На мастер-классе вы узнаете, что говорит наука о стрессе, его природе возникновения, как не «выгорать» и быть в ресурсном состоянии. Во время практических упражнений вы сможете попробовать новые способы регуляции эмоций, культивирования внутреннего спокойствия и равновесия, увидеть, как работает тело и мозг в одной связке.

Формат: мини-лекции, практические упражнения, техники медитации (mindfulness), обсуждения в группе.

Ведущий Александр Столярчук — психолог, сертифицированный инструктор базовых практик осознанности Mindfulness (Mindspot, АРКО), член Украинской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии.

Где: ул. Ярославов Вал, 14-г, Украинский центр интегративной психотерапии

Когда: 22 февраля в 15:00

Сколько: 700 грн.

---

Meaty Meetings: Еда и Нутрициология

Мити митингс — это когда шеф Алексей Шеменков встречается с другими профи своего дела и вместе они готовят 4 закуски, общаются, обмениваются опытом, а вы, гости, ужинаете, пьете вино и наблюдаете, как работают другие люди — идеальный план для вечера среды, не так ли?

19 февраля участницей Мити митингс будет нутрициог Софи Рожко, которая расскажет о правильном рационе, употреблении мяса и здоровом гедонизме.

Гастрономический партнер мероприятия — деликатес-маркет Le Silpo.

Где: ул. Шота Руставели, 11, BEEF meat & wine

Когда: 19 февраля в 19:30

Сколько: 700 грн.

Комментарии