18 февраля в отеле Premier Palace Hotel состоялась лекция известного психолога Михаила Лабковского на тему актуальную если не для всех, то, по крайней мере, для большинства: «Как поднять самооценку и понять свои истинные желания». Неудивительно, что в зале был полный аншлаг. В легкой и непринужденной манере Михаил на живых примерах рассказал, как наконец-то понять, чего ты хочешь, почему здоровая самооценка — это неотъемлемая часть счастливой жизни, и как ее достичь. Атмосфера мероприятия располагала к общению и легкому усвоению основных посылов психолога. Так, каждый желающий мог задать важный для себя вопрос и получить исчерпывающий ответ Михаила. А мы собрали самые актуальные запросы и полезные советы психолога в нашем материале!

Маша Ефросинина

Анна Сухаревская, Наташа Денисюк, Катя Пугач

Как же понять свои истинные желания?

В чем здесь основная проблема? Как правило, родители не спрашивают детей об их желаниях. Чего они хотят на завтрак, какую майку купить и т.д. И мы вырастаем без  понимания, чего хотим на самом деле. Сначала это касается каких-то вещей простых и бытовых. Тот же завтрак, одежда… А затем возникают более сложные вопросы. «Чем заниматься в жизни?», «Хочу ли я детей или нет?», «Хочу ли я замуж?», «Хочу ли я за этого замуж или просто замуж?». В результате многие вещи мы делаем на автомате, или потому, что есть слово НАДО. Оно вообще снимает все вопросы. Какая разница чего я хочу? Это очень отравляет жизнь. Вы проживаете жизнь по инерции. А ее нужно прожить счастливо, понимая, чего ты хочешь. И этому можно научиться. Как? Также как вы в детстве учились ходить. Например, начнем с простого. С еды, которую вы любите. Если вы не мальчик, то, скорее всего, выбираете обезжиренный творог. Почему? Чтобы не поправиться. Вы его не любите, но едите. Казалось бы мелочь. Но это показывает вашу психологию. Все остальное вы делаете примерно также. Не нравится, но ладно. Я помню, когда был маленьким родители покупали пальто, потому что не маркое. Можно же так всю жизнь прожить. Ну, вы скажете: «Михаил, а если я люблю 18% творог и сверху еще килограмм сметаны, что мне теперь тонну весить?». Нет, вы даже наоборот похудеете, потому, что начнете следовать своим желаниям. Главное, чтобы вы понимали принцип, или вы делаете в жизни, чего хотите, учитесь этому, или проживаете не свою жизнь.

Как  же научиться следовать своим желаниям?

Когда приходит вопрос выбора, по любому поводу начните спрашивать себя: «Чего я хочу?». И делайте только то, что хотите. Сделайте свои желания основной мотивацией, тогда придет доверие к себе и удовольствие от жизни.

А что делать, если присутствуют одновременно два желания разнонаправленных?

К примеру, девушка хочет и есть и худеть. Одновременно. Это называется амбивалентность, когда у вас разнонаправленная мотивация. На самом деле, вы не можете хотеть худеть, вы может быть хотите быть красивой и стройной? Да, но худеть нет. Или, к примеру, вы хотите спать и досмотреть фильм. Как правило, тоже нет, на самом деле вы хотите досмотреть фильм, просто завтра рано на работу вставать. Важно научиться даже в этих тонкостях понимать какое желание истинное. В конце концов мы никуда не спешим. Просто ждите пока понимания придет.

Почему уверенность в себе так важна?

Неуверенные в себе люди не получают в жизни того, чего хотят. У них ущербная жизнь, ущербная работа, непонятная семья, в которой никто никого не любит. Много зависти, ревности к другим. Есть непонимание своих истинных желаний. А если у  человека нет своей мечты, он будет работать на чужую. Если вы в себе неуверенны, то будете реализовывать чужие жизни. Неуверенность в себе создает проблему выбора, проблему сделать шаг. Неуверенные люди очень много думают, но мало делают. Потому, что нет веры в свои силы, способности. Это отравляет жизнь.

В чем же разница между уверенностью в себе и эгоцентризмом?

Эгоисты – это люди с заниженной самооценкой и зацикленностью на своих проблемах. Эгоцентричный человек – это человек, не которому, априори начхать на других, а просто он не в состоянии никому помочь, у самого проблем хватает.

Вторая крайность – это нарциссизм. Нарциссы- это очень неуверенные в себе люди. Они живут обожанием других людей. А нам кажется, что нарциссы влюблены в себя, и самооценка выше крыши. Все с точностью до наоборот.

Когда начинаешь следовать своим желаниям, повышать самооценку окружение очень остро реагирует и зачастую сопротивляется изменениям. Как быть?

Когда человек неуверенный в себе, для него очень важно, чтобы его любили, все без исключения. Они не могут говорить нет, пытаются всем угодить. А если начинать следовать своим желанием, кому-то это действительно может, не понравится. Есть два варианта: либо люди перестроятся, либо вам с ними не по пути. И это нормально. Главное, этого не бояться. Я, к примеру, начал делать, только то, что хочу, а друзей у меня не поубавилось, а даже наоборот их количество увеличивается. В результате с вами останутся люди не потому, что вы для них что-то делаете, а потому что они любят вас бескорыстно.

Но все же, как понять свои истинные желания. Ведь их очень много: те же платья, туфли и т.д. Как понять что из этого действительно нужно?

Если вы неуверенны в себе, две вещи нужно сделать. Первая: никогда не сдавайте вещь обратно. Вторая:  не спрашивайте совета ни у продавца, ни у мужчины, ни у подруги – меряйте до потери сознания.

И еще, старайтесь всегда ваше первое желание доводить до конца. Не перебивайте другими желаниями. Вот пример. Вы одинокая девушка и решили вечером сходить сама в кино. А тут позвонили подруги и зовут с ребятами в клуб. И вы понимаете, что вам очень хочется с ребятами, а в кино уже не очень. Вы не можете поменять свои планы. Каждый раз, когда вы меняете их, то только усугубляете проблему. Вы продолжаете быть еще более неуверенной, зависимой и учитесь не следовать своим желаниям, а подстраиваться под чужие. Доверяйте первому импульсу. Если вы протянули руку в шкаф, вытащили свитер, носите на здоровье. По-другому, вы не научитесь доверять себе. Это достаточно жесткий способ, но очень эффективный.

Почему все же отменять желания нельзя?

Сейчас объясню. Вот вы думаете: «Я же девушка. Сейчас хочу этого, а через полчаса другого». Вот это и есть проблема. Вы нестабильная. А вы попробуйте в следующий раз, когда передумаете, сказать себе: « Нет, Михаил, советовал, хочу не хочу, но раз решила – делаю». Через месяц у вас будет более высокая самооценка, вы структурируете свою психику. Я вообще считаю, что залог счастливой семейной жизни – это стабильная и устойчивая психика. Знаете почему? Потому, что вы одного человека сможете любить всю жизнь.

Как абстрагироваться от оценки окружающих?

Если вы хотите перестать зависеть от мнения окружающих, начните с простого. Выйдите в магазин  не накрашенной и в халате.

Во-вторых, никого и никогда начиная с начальника, заканчивая мужем не спрашивайте: «Правильно ли я сделала?», «Не пересолила ли я?». Не надо их спрашивать, сами скажут, если что. А так вы все время впереди паровоза бежите, спрашивая, что они о вас думают.

Вот, к примеру, недавно я был с лекцией в Одессе, и после ее завершения мне очень хотелось спросить: «Понравилось?». Мне же интересно, но я себя сдерживаю: «Интересно? Сам с собой поговори. Ты что на другой лекции был? Чего спрашиваешь тогда?». Вот так нужно с собой работать. Задавайте все вопросы себе.

В-третьих, перестаньте сравнивать себя с окружающими. Сравнивайте себя только с собой.

Как вырастить уверенных в себе детей?

Только работая над собой. Если родители неуверенные в себе, ребенок это привнесет и в свою жизнь. Как это работает? Что такое неуверенный в себе человек?  Это человек, который и вилку держит как-то неудобно, он еще с детства боится ее уронить. Он зовет на помощь: «Слушай, я неуверен, что смогу сам с этим справиться». По телефону мама говорит, а ребенок все слышит: «Ну, я не знаю. А что ты думаешь? Может еще кого спросим? Я как-то неуверенна». Вы же так часто говорите? А ребенок все впитывает, это формирует его психику. Будете меняться вы, будет меняться и ваш ребенок.

Если обобщить, какому алгоритму следовать, чтобы с сегодняшнего дня слышать свои желания и повышать самооценку?

Первое: С сегодняшнего дня при принятии решений следовать одной мотивации: «Чего я хочу?». Задавайте этот вопрос себе постоянно.

Второе: ничего не делайте  через силу, потому что должны, потому, что надо. Это дорога в никуда.

Третье:  Если что-то идет не так, не бойтесь соскакивать, уходить. Если отношения не складываются с самого начала, уходите без страха. Если на работе условия не устраивают — ищите другую. Если окружение вас использует, не понимает – разрывайте отношения. Доверяйте своему первому суждению, потом выбраться гораздо сложнее. С каждым разом, принимая подобное решение, ваша самооценка  и доверие к себе будут повышаться.

Фото: Евгения Скороход

Комментарии