Программа Yaro: детокс может быть вкусным

Сервис здоровой еды Yaro запустил собственную детокс-программу и сбалансированный рацион на основе продуктов растительного происхождения с доставкой на дом. Мы, как сторонники здоровья, легкости и осознанного подхода к красоте, разумеется, захотели попробовать.

У большинства все вариации на тему сервиса здоровой еды ассоциируются исключительно с разноцветными смузи и голодными буднями. В случае с Yaro речь шла о возможности выбора — например, смузи только на завтрак, ну а дальше — вполне себе еда с ложкой, вилкой, внятным составом и подсчитанным калоражем.

ЧТО ТАКОЕ YARO?

Питание YARO — это хороший старт для перезагрузки и обновления организма; сбалансированный рацион без животных белков, молочных продуктов и холестерина;разгрузочные дни без изнуряющих диет; потеря веса и улучшенный обмен веществ.

Мы создаём питание со смыслом. На основе продуктов растительного происхождения, чтобы поддерживать организм в состоянии чистоты и легкости. YARO — это образ жизни.

Вся система питания работает в трех направлениях: очищение, питание и разгрузка. Сервис помогает питаться целостно и сбалансированно, побороть пристрастие к сладкому, забыть о подсчете калорий и улучшить обмен веществ. Рецепты для YARO составлены основательницей сервиса Юлией Приваловой, которая вдохновилась исследованиями Колина Кэмпбелла, методиками семьи Шено, Александра Юнга, Натали Роуз о целостном подходе к питанию и влиянии продуктов на организм — в результате чего и появились рецепты вкусных и полезных блюд для сытых и стройных.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Для бережного очищения организма в Yaro составлена программа, основой которой являются пюре и смузи. Важно понимать, что это не экспресс-диета, а шаг к улучшению здоровья. Никаких соков и голоданий (рацион содержит питательную клетчатку), а также резких скачков веса. Продолжительность программы можно выбирать на своё усмотрение: 3-5-7 дней. Количество дней программы зависят от предыдущего опыта (если у вас черный пояс по детоксу, то смело выбирайте неделю), а также степени захламленности джанкфудом вашего сознания.

Рацион составлен таким образом, чтобы вам не пришлось томиться в ожиданиях «загрузочных дней»: размеры и количество порций подобраны, чтобы не испытывать чувство голода, а каждая баночка пронумерована — поэтому отпадает необходимость не только считать калории, но и задумываться над очередной порцией.

Особенности приема:

10 пронумерованных баночек важно принимать в течении дня, четко придерживаясь последовательности;
время между приемом должно составлять 1,5-2 часа. Последний напиток необходимо принять не позже, чем за 3 часа до сна;
интенсивные физические нагрузки в эти дни не рекомендованы, но умеренные тренировки (йога, бег, плавание) пойдут только на пользу;
желательно выпивать около 2 литров воды в день. Дополнительно можно употреблять травяные чаи (кофе исключить);
результат программы усиливается с 3-го дня приема;
после окончания программы рекомендовано медленно выходить из детокса, употреблять блюда с клетчаткой, овощи, фрукты и орехи.

Наши фавориты — смузи Chia + груша, лесная черника с грушей и яблоком; суперфуд со спирулиной, семенами Chia, киви, шпинатом и миндальным молоком.

Но, как говорится, не детоксом единым. Вслед за популярностью пюре и смузи, которые так удобно брать с собой на работу и тренировки, появились полноценные полезные food-наборы. И здесь важен не только состав, но и оформление — сразу видно, что концепция «относись к людям так, как ты хочешь, чтобы они относились к тебе», выдержана не только с помощью фотогеничной упаковки, но и качественного наполнения.

Очень сложно ограничиться определенным набором и не заказать все. Наши фавориты:

киноа салат — питательное и одновременно легкое блюдо, которое содержит в своем составе суперфуд киноа, входящий в топ-20 полезных продуктов мира. Ещё один плюс — заправка на основе ананаса и кешью, она придает особый вкус свежим ингредиентам;
тайская лапша Soba с лаймом, чери, сиропом топинамбура, шпинатом, соевым соусом;
фреш-ролы с авокадо и спирулиной — эти варианты хорош тем, что позволяют перейти на легкое питание, но без радикальных мер.

А если надоест быть «правильной» и захочется расслабиться и устроить сахарный детокс, то вашему вниманию самые полезные и очень вкусные десерты:

конфеты «Vegan wheel», в составе которых два raw печенья (кокосовая мука, кокосовый сахар, кокосовое масло, сироп топинамбура, финик, паста кешью, ванильная эссенция, миндальная паста, кэроб, какао-масло);
8 raw конфет из «Набор №1» — это не только сладко и вкусно, но и еще очень полезно;
набор конфет «Твикс» — 6 полезных конфет с фиником, которые можно есть, не переживая за объемы и кожу.

Мы знаем, что дело не в калориях, а в их источнике!

YARO: для кого ?

для людей, которые не гонятся за недостижимыми идеалами, а движутся в сторону гармонии;
для тех, кто созрел к позитивным переменам в образе жизни;
кому важен баланс между вкусом и пользой;
для тех, кто не готов отказываться от жевания совсем, но готов похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов в комфортных условиях;
кому надоела бесконечная готовка и поиск необходимых ингредиентов;
кто уже сидел на «супинге» и «фастфудинге» и готов к переходу на качественное питание без подсчета калорий.