Метка: мышцы

by admin

«Быть или не быть» сое в рационе спортсмена?

В последнее время, я все чаще заглядываю в состав продуктов на упаковке и ищу глазами их пищевую ценность. Как у фитнес-тренера в «авторитете» у меня, конечно же, белок. Понятное дело, что «режим» сложных углеводов я соблюдаю всегда, а особенно в период интенсивных тренировок, но белковые продукты поистине незаменимы. Занимаясь спортом, употреблять их приходится много, поэтому […]

Подробнее…
by admin

Беги, Лола, беги: 9 причин начать бегать по утрам

Еще древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». С таким многообещающим утверждением, наверняка, могли бы поспорить многие врачи, но то, что бег — один из самых полезных видов нагрузки на тело — это факт. В доказательство этому мы приведем 9 веских причин начать […]

Подробнее…
by admin

Спорт и вегетарианцы: как питание влияет на выносливость

Все большее количество людей вокруг становится вегетарианцами, особенно это заметно в Киеве, где один за другим открываются заведения, предлагающие полакомиться пищей, в которой не содержится животных белков. И если вегетарианство еще позволяет употребление молочных продуктов и яиц, то веганство, исключает и эту лазейку. И я, будучи фитнес-инструктором, сразу понимаю, что здесь у людей может возникнуть […]

Подробнее…
by Ксения Мочалкина

Самомассаж – проявление любви к своему телу

Разденьтесь и посмотрите на свое тело. Не прямо сейчас, конечно, а дома в уединенной обстановке. На что вы обратите внимание в первую очередь? Скорее всего, на недостатки. Тут слишком много, там слишком мало, кожа то слишком сухая, то слишком жирная, руки и ноги либо слишком длинные, либо короткие. И даже если фигура практически идеальная всегда […]

Подробнее…