Однажды, после занятия йогой, я зашла к родителям. Бабушка активно заинтересовалась моими тренировками и даже попросила показать пару асан. После краткого инструктажа бабуля взялась за дело с энтузиазмом, а в середине занятия ошарашила меня вопросом: «Это все хорошо милая, но расскажи мне лучше про чакры». И тут я поняла, что про чакры уже слышали, видимо, все кроме словаря word, который настойчиво пытается исправить «чакру» на чарку. Что же это такое, и почему так важно их раскрывать?
В нашем теле есть три основных энергетических канала один центральный и два других оплетают его с двух сторон по спирали. Визуально похоже на цепочку ДНК. В местах пересечения трех каналов и образуются чакры, что в переводе с санскрита означает колесо либо воронка. В этих центрах энергия скапливается, циркулирует и перетекает из одной в другую.

Негативные эмоции и мысли блокируют течение энергии, что проводит к эмоциональным и физическим проблемам.

Наибольшее распространение получила концепция семи чакр. Названия с непривычки могут не запоминаться, но с практикой вы легко начнете разбираться в них и одобрительно кивать, когда услышите: «Сердце болит, нужно анахату почистить».

Итак, приступим:
Муладхара – это корневая чакра. Располагается в основании позвоночника. Первоэлемент – земля. Цвет -красный. Она отвечает за наши базовые инстинкты, связь с предками, безопасность и стабильность.

Эмоция, блокирующая эту чакру — страх.

Муладхара заблокирована, если:
Вы ощущаете, что вам не хватает поддержки;
Вы испытываете беспричинный страх за свою жизнь;
У вас болят ноги или любые заболевания ног;
Плохие отношения с семьей, родом;
Вы не доводите дела до конца.
Позитивные утверждения для Муладхары, снимающие блоки:
Я в безопасности;
Я смотрю своим страхам в лицо, и они не сдерживают меня;
Я люблю свое тело;
Я уважаю и принимаю наследие своих предков.
В момент неуверенности и робости визуализируйте красный шар у основания позвоночника и повторяйте вслух либо про себя эти фразы.
Свадхистана – сексуальная чакра. Находится внизу живота. Соответствует репродуктивной системе. Первоэлемент чакры — вода. Цвет — оранжевый. Она отвечает за наслаждение жизнью.
Эмоция, блокирующая эту чакру – чувство вины.
Свадхистана чакра заблокирована, если:
Вы не испытываете радость и наслаждение от жизни;
Вы испытываете чувство вины;
Вам сложно получать удовольствие и определиться чего вы хотите;
У вас есть заболевания половой сферы.
Позитивные утверждения для Свадхистаны, снимающие блоки:
Я испытываю безграничную радость;
Я знаю, чего хочу, и мои желания исполняются;
Я привлекаю в свою жизнь хороших партнеров;
Моя сексуальная жизнь наполняет.
Для проработки Свадхистаны визуализируйте оранжевый шар внизу живота и повторяйте про себя эти фразы.
Манипура – чакра личной силы. Она находится в области живота и солнечного сплетения. Первоэлемент чакры — огонь. Цвет – желтый. Она отвечает за наш личностный рост и проявление себя в обществе.
Эмоция, блокирующая эту чакру – стыд.
Манипура заблокирована, если:
Есть проблемы с самооценкой;
Вы не одобряете и не любите себя;
Вы чувствуете себя беспомощным (заложником обстоятельств или желаний других людей);
Присутствуют проблемы пищеварительного тракта.
Позитивные утверждения для Манипуры, снимающие блоки:
Я одобряю себя;
Я люблю себя;
Я уверен(а) в себе и у меня здоровая самооценка;
Я творю свою жизнь сам(а).
Для проработки Манипуры визуализируйте желтый шар в центре живота и повторяйте вслух либо про себя эти фразы.
Анахата – сердечная чакра. Находится в центре груди. Первоэлемент чакры — воздух. Цвет — зеленый. Она отвечает за способность любить и принимать любовь.
Эмоция, блокирующая эту чакру – скорбь.
Анахата заблокирована, если:
Вы не чувствуете, что достойны любви;
Вам сложно прощать;
Вам сложно испытывать любовь к себе и к другим;
Вы не можете пережить боль утраты;
У вас проблемы с сердцем, аллергии, высокое давление, астма, проблемы с иммунитетом.
Позитивные утверждения для Анахаты, снимающие блоки:
Я легко испытываю любовь к себе и миру;
Я легко открываю свое сердце и делаю то, что я действительно люблю в жизни;
Я легко прощаю и испытываю сострадание к людям;
Я безусловно люблю и принимаю себя такой(им), какая(ой) я есть .
Для проработки Анахаты визуализируйте зеленый шар в центре груди и повторяйте про себя эти фразы.
Вишудха – горловая чакра. Расположена в области щитовидной железы. Первоэлемент — эфир. Цвет – голубой. Олицетворяет самовыражение, правдивость и творческую энергию.
Эмоция, блокирующая эту чакру – ложь другим и себе самому.
Вишудха заблокирована, если:
Есть чувство, что с вашим мнением не считаются;
Вы не можете выразить свои чувства, мысли и донести их смысл до собеседника;
Вы не честны сами с собой;
Есть проблемы с горлом, зубами, языком, щитовидной железой.
Позитивные утверждения для Вишудхи, снимающие блоки:
Я свободно выражаю свои мысли, идеи, эмоции тем, кто меня окружает;
Я обладаю прекрасными способностями к коммуникации с окружающим миром;
Я говорю правду даже если она может быть для кого-то некомфортна или неудобна;
Я честен(а) сам(а) с собой.
Для проработки Вишудхи визуализируйте голубой шар в центре горла и повторяйте вслух эти фразы. Также хорошо «выговариваться», можно выйти в лес, когда никого рядом не будет и говорить все, что приходит на ум.
Аджна – шестая чакра, которая находится в области третьего глаза (примерно между бровей и чуть выше). Отвечает за внутреннюю мудрость, интуицию, получение знаний. Цвет чакры — синий.
Эмоция, блокирующая эту чакру – уход от реальности в иллюзию.
Аджна заблокирована, если:
Вы испытываете чувство потерянности, беспомощности перед решениями и суждениями;
Вы не видите свою истинную цель в жизни;
Вы испытываете сложности с концентрацией внимания;
Вам сложно засыпать — мысли слишком долго крутятся в голове;
Вы испытываете частые головные боли, мигрени, напряжение в области лба и бровей.
Позитивные утверждения для Аджны, снимающие блоки:
Я принимаю точные, интуитивно правильные решения по жизни;
Я вижу истинную природу ситуаций, людей, намерений;
Я обладаю четким чувством направления движения в жизни и ясности во всем что делаю;
Люди вокруг полагаются на мое руководство и мои советы.
Для проработки Аджны визуализируйте синий шар в центре межбровья и повторяйте вслух либо про себя эти фразы.
Сахасрара — коронная чакра. Находится на макушке и выходит за границы тела. Цвет — фиолетовый. Она отвечает за соединение человека с Истинной, Богом, Вселенной.
Эмоция, блокирующая эту чакру – привязанность к материальным ценностям.
Сахасрара заблокирована, если:
Чувство, что ты маленький и одинокий в этом мире;
Чрезмерный прагматизм и скептицизм, отсутствие веры;
Гнев, что высшие силы оставили тебя;
Мигрени и сильные головные боли.

Позитивные утверждения для Сахасрары, снимающие блоки:
Я чувствую перманентную связь с высшими силами;
Я испытываю безграничную благодарность за вселенскую любовь и одобрение;
Я излучаю свет.

Для проработки Сахасрары визуализируйте цветок лотоса с множеством лепестков, который раскрывается у вас на макушке, и повторяйте вслух эти фразы. Наилучшим образом раскрывать чакры комплексно. Медитируйте последовательно на каждый из центров, поднимаясь вниманием снизу вверх. Понаблюдайте за своим состояние до и после медитации, а вернувшись в активную жизнь, старайтесь следовать новым позитивным установкам.

Комментарии